維生素的精選

1、含有維生素c的水果和蔬菜有很多，比如芹菜，菠菜，油菜，或者是白菜一起西蘭花，青椒，韭菜，黃瓜，還有橙子，柚子，橘子等都含有維生素c，而且多吃一些水果和蔬菜，能補充人體的維生素和膳食纖維，能預防便祕的現象。2、還可以美容養顏，並且...

1、促進紅細胞的發育和成熟，使機體造血機能處於一種正常的狀態，預防惡性貧血，維護神經系統的健康。2、以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進碳水化合物脂肪和蛋白質的代謝。3、具有活化氨基酸的作用，可以促進蛋白質...

1、櫻桃。一顆櫻桃的維生素C含量相當於5個橙子。櫻桃是當之無愧的水果界維生素C之王，除了富含維生素C之外，櫻桃還含有豐富的維生素B和其他各種微量元素，對人體有很大的好處。2、酸棗。酸棗中的維生素C被人體吸收利用率可...

1、維生素b6含量最高的爲白色肉類（如雞肉和魚肉），其次爲動物肝臟、豆類和蛋黃等，水果和蔬菜中維生素b6含量也較多，含量最少的是檸檬類水果和奶類等。2、維生素B6能適當的消化、吸收蛋白質和脂肪。可幫助必需的氨基酸中的色...

1、含維生素b比較多的水果有：西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、獼猴桃等。2、其次，B族維生素包括維生素b1、維生素b2、維生素b6以及維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等，這些b族維生素是推動體內新陳代謝，能夠將糖、...

1、刺破維生素E膠丸膠丸擦在臉上，然後輕輕的按摩直致完全吸收，儘量要讓皮膚完全吸收，維生素E膠丸用大粒的一粒就可以了。先把臉洗乾淨，用棉籤棒，然後用針把維生素E膠囊扎破，擠一些到棉籤棒上，塗在臉上，這樣不容易引起脂肪顆粒...

擦臉很好，維生素E具有很好的抗氧化和滋潤皮膚的作用，長期使用臉色可以起到美白，滋潤皮膚的作用，可以長期使用，沒有副作用的。維生素E乳膏的主要成分是維生素E喝甘油等潤膚基質，因爲裏面不含有激素類藥物可以經常塗抹，有軟化...

1、含有維生素K的食物包括菠菜、捲心菜、綠豆、胡荽、蓮藕等。食用油也富含維生素K，如豆油、魚肝油、奶油、黃油和其他動物內臟，如牛肝和豬肝，綠色蔬菜中也含有維生素K。可以在體內起到凝血作用，對身體有很多好處。參與骨...

1、含維生素B1的第一類的食物是動物的內臟，比如像豬肝、豬心、豬腎、羊肝、羊心、羊腎，這些動物的內臟當中，往往都富含有豐富的維生素B1。2、富含有維生素B1的第二類的食物是動物的瘦肉，比如像瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些...

1、維生素C泡騰片任何時候都可以喝，如果維生素C作爲治療用藥，建議每天定時定量堅持服用。2、如果偶爾喝一次，什麼時間都可以，需要注意的不是什麼時候喝的問題，而是使用量和時間問題。維生素C是營養物質，但是營養物質也不是...

維生素C作用及功能：1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。5、促進牙...

1、含維生素b6的食物和水果有很多，如菠菜、甘藍菜、土豆等蔬菜，鱷梨、紅棗、橘子、枇杷等水果，還有芝麻、蜂蜜、燕麥、堅果等都含有較多的維生素b6，若是缺乏可以在飲食中適量添加補充。2、富含維生素b6的食物的蔬菜和水果...

1、維生素b是糖代謝過程中關鍵性的物質，身體的肌肉和神經所需要的能量主要就是由糖類提供。維生素b充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，同時也會減少出現有神經衰弱的情況。2、同時維生素b和糖類，蛋白質脂肪的代...

含有維生素K1的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、荔枝等。維生素K1爲黃色澄明黏稠的油狀液體。維生素K1爲脂溶性維生素。維生素K是肝臟合成凝血酶原不可缺少的物質，其作用是促使凝血酶原前體轉變爲凝血酶原。缺乏時會引起低...

1、消化系統的作用，可增強消化和吸收功能，潤滑腸道，改善食慾不振，促進通便，緩解便祕。2、對心血管系統的保護作用，維生素E含微量和少量的雌激素，而雌激素是一種優秀的心腦血管保護劑，因此男性補充維生素可以間接保護心血管內...

1、維生素e膠囊是可以直接塗抹在臉上的，可以起到軟化皮膚的作用。但是，也儘量不要長時間的應用，因爲容易導致臉上油脂分泌過多。如果本身是油性皮膚就不可以應用。2、如果本身是乾燥性的皮膚，可以適當的少量應用，起到一定...

補充維生素c的好處：1、防治壞血病：維生素C又稱爲抗壞血酸，當體內維C的含量一直處於充足的狀態下，可以有效的防止患上壞血病。2、維生素C的美白作用：從醫學的角度來講，維生素C是一種抗氧化劑。當我們經常補充身體內的維生素C...

1、獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、西紅柿、草莓、葡萄登山水果中維生素C的含量是比較豐富的。2、多吃櫻桃、番石榴、荔枝、柿子、桂圓、柑橘、山楂、木瓜、酸棗等食物也能有效的補充維生素。多吃維生素c含量豐富的水果和...

1、維生素比較高的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、橘子、梨、葡萄、獼猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西紅柿、黃瓜等等，這些水果和蔬菜總多數含有各種維生素尤其是維生素c。如果出現有維生素缺乏的情況可以適當的應用，平時飲...

1、耙耙柑是屬於柑橘類的水果，又被稱爲“春見”，是不知火與蘆柑的雜交品種，其中所含的維生素C含量是比較高的，因此對於一些缺乏維生素C的人羣來說，平時是可以適當地多吃一些耙耙柑的。2、耙耙柑中還含有一些其它的營養物質...

1、在大部分蔬菜當中都含有維生素C，尤其是綠葉蔬菜維生素C的含量比較高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麥菜，這些綠葉蔬菜都含有維生素C。2、在水果當中也含有維生素C，比如平時比較...

1、維生素e主要作用是增強身體免疫能力、保護肝臟、預防皮膚出現角質層增厚，還可以抗自由基。2、可以美容，延緩皮膚衰老，另外維生素e是脂溶性維生素，如果男性有燒傷、毛細管出血、凍傷等症狀，也可以用維生素e改善症狀。如...

1、櫻桃。一顆櫻桃的維生素C含量相當於5個橙子。櫻桃是當之無愧的水果界維生素C之王，除了富含維生素C之外，櫻桃還含有豐富的維生素B和其他各種微量元素，對人體有很大的好處。2、酸棗。酸棗中的維生素C被人體吸收利用率可...

1、製作酒米。先將10片維生素B2研碎，然後將450克大米、100克低度白酒和研碎的維生素B一起密封與650毫升的礦泉水瓶中浸泡一天，中間需翻動幾次，使其浸泡均勻。2、制餌。維B麪粉將2份麪粉、1份鯽魚香精、三四片維生素S和少...

1、用自然光處理過的蘑菇。蘑菇含有麥角固醇,這是一種在自然光或紫外線照射下會轉變成維生素D的植物固醇。儘管蘑菇通常生長在昏暗的環境中，但目前很多農戶會採用紫外線照射蘑菇，以增加維生素D的含量。2、沙丁魚。沙丁...