對肝有好處的食物有哪些

以下是對肝有好處的食物：

1. 綠葉蔬菜：例如菠菜、綠色生菜等，富含維生素C、鐵和礦物質，有助於排毒和降低肝臟炎症。

2. 水果：橙子、檸檬、草莓等富含維生素C和抗氧化物，有助於維護肝臟健康。

3. 魚類：脂肪含量較高的魚比如三文魚、鱒魚、沙丁魚等，富含omega-3脂肪酸和DHA，可以降低肝炎和脂肪肝的風險。

4. 葡萄柚和石榴：含有豐富的抗氧化物，有利於降低肝臟疾病的風險。

5. 堅果和種子：例如核桃、芝麻、杏仁等，富含維生素E、B族維生素和微量元素，有助於減輕肝臟炎症和保護肝臟組織。

6. 豆類：例如黃豆、黑豆和綠豆等，富含植物蛋白、膳食纖維和維生素B，有助於改善肝臟健康。

7. 飲用水：每天飲用足量的水可以促進體內廢物的排出，有助於減輕肝臟負擔。