下午幾點以後就不要喝茶了

建議在下午4點以後不要喝茶，因為這樣會影響夜間睡眠質量。茶中含有咖啡因等成分，會讓人感覺興奮並增加神經系統的活動性，導致晚上難以入睡。同時，不同類型的茶中含有不同的化學物質和營養成分，不合理的飲用為身體帶來不必要的負擔。因此，在晚上的時候，最好選擇不含咖啡因的清淡飲料來滋潤喉嚨和放鬆自己。