如何面對批評指責和嘲笑

今天跟大家聊一聊生活中如何面對批評指責和嘲笑。首先我們來聊一下關於批評,每個人都會有受到批評的經歷,其實如何正確的面對批評真的像學習文化一樣對人來説是一個重要的課題。因為對批評的接受程度,應對方法直接影響了一個人的性格和發展。比如有些批評在心理留下了很深的印象,會影響一個人的性格,會對自我不確定,從而影響發展。甚至會有些落下病根,形成社交恐懼。

生活中還是有大部分人不會因為批評影響到自己,比如像我這樣臉皮比較厚的。從不會因為批評傷心、動氣,甚至批評放棄自己。

當我們瞭解了批評的種類和原因時,對批評的感受也會相對客觀些,對自身的影響也就少了。

現實生活中的批評呢分為三種。一種是自己做的真的不好遭受批評,當遇到這樣的批評的時候,其實大可以坦然接受,而且沒有必要因為自己做的不夠好而耿耿於懷,因為人生就是一個學習的過程,沒有任何一個人不經過學習就可以把事情做到完美。所以每個人都會出錯,只是大家出錯的地方不同,就好像有些你做不好的事情別人能做好一樣,其實也有很多你能做好的事情別人做不好。所以説客觀的看待自己的錯誤,才能夠更好的改變錯誤。特別是那些剛踏上工作崗位人們,更不要給自己太多的壓力,因為沒有做好是一個正常的過程,換句話説就是每一次做的不好是後面做的好的前題。

面對這樣的批評,我們大致可以這樣“啊!我知道了!”這個啊!是恍然大悟,是心理接受的過程,細細體會你會發現這個接受比找理由證明自己沒有錯感覺更舒服些。在找理由證明自己沒錯的時候其實意識裏還有一種感覺就是自己做錯了,這個時候兩種心理會起衝突,心理只要有衝突,感覺就會不舒服。

“我知道了”這個思維過程其實是在看問題本身,也就是錯誤出在哪裏。這個時候大腦已經開始運作,在想怎麼樣能夠把這事情做到最好。這個過程就抵消了內心對批評的恥感,看到的是如何正確的面對 錯誤。

這個批評就不會在心理留下很深的烙印,而是樹立了一個正向的觀念。也就產生了積極的作用。如果在遇到這樣的批評時專注於批評的語言,就會忽略了事情及自己做的不妥當之處,而且會造成心理傷害,還有一個後果就是再遇到類似的事情的時候很可能還會犯錯,這就是很多人在工作中屢受批評的原因,久而久之會自我否定,會有相當一部分演變為社交障礙,社交恐懼。

批評和指責的第二大類就是似是而非型。這種批評和指責通常是領導對下屬,小領導對員工,自以為有經驗的人對新手。這種批評啊大家不用太當回事,很多時候批評為了顯示自己的身份和尊言,把幾句話可以指點,或者是和藹可親的方式可以指點的內容批評或者尖鋭的批評表達出來。這種情況下被批評者如果讓自己完全吸收批評,不只是影響心情,還會削減自信,會導致在以後的生活裏做事情的時候畏首畏尾。這樣反而做不好。想一下自己是不是虧大了。還是那句話,心有多大,舞台就有多大,心理的能量決定了力量,也間接影響了成敗。所以面對這樣的批評、指責的語言時真的不要去吸收,更不要去沉澱。

有一次我在一家麪館,看到了這樣的一幕:房產中介的兩個年輕人在吃麪,其中一個大聲訓斥另一個,説的都是一些冠冕堂皇的話,並且非常的犀利。被批評的年輕人,面紅耳赤,目光呆滯。這個年輕人的心靈一定受到了傷害,如果他接受並吸收了這些批評的語言,如果他是一個剛剛踏上工作崗位的人,那麼這個懷疑自己能力的陰影在他心理是種下了。所以大家面對這樣的批評時走走形式就可以了,不要太認真的對待,生活中那些很沒自信,覺得自己一無是處的人大多會有這樣被批評的經歷。

第三種批評和指責其實是最無聊的了,是羨慕嫉妒和站着説話不腰疼型。當一個人被對方羨慕嫉妒恨時,對方為尋找自己內心的一個平衡就會找出一些理由批評指責。當面對這樣一個批評和指責時,無視是對自己的善待,也是最省心的應對方式。生活中會有一些人,把這樣的批評也接受了,然後各種改正、調整自己,最後發現找不到自己了,也沒有贏得別人的肯定,痛苦掙扎。

生活中這種批評很常見,而那些批評別人的人,通常自己做不好,卻很擅長侃侃而談,大肆評論別人。他們很享受這種評論,一方面是撐起自己,顯得 自己很懂,另一方面獲得自我存在感。

所以,當我們遇到批評和指責時,先看一下是哪種情況,如果是並不中肯的,那要放過 自己,不要把這種批評放在心上,成為自己心裏的負擔。

工作中會遇到一部分人,他們覺得自己很差勁,沒有動力,沒有方向。動力和方向是一直就沒 有的嗎?很少有這樣的情況!他們也曾經躊躇滿志、動力實足,準備展翅翱翔。只是在試飛的過程當中呢被打擊了,而且是擊跨了。這 個被擊跨的過程呢是這樣的,最初遭到批評時,是有些害羞和自責的,但是更有動力,會對自己説要努力、上進。隨着批評指責越來越多,會進入一個泄氣的階段,要這種泄氣中開始自我調整,如果在這個調整中依然會遭遇這樣的批評,那麼就會進入信心喪失期,這個時期也還會做調整,但是如果沒有成效,自信也就找不到了,就會進入灰暗的自我否定狀態。

消沉也就這樣練成了,批評有時候就是一個矛,我們要拿起一個盾來防預一下。  嘲笑是什麼呢?當別人嘲笑你的時候,除了自己有不夠好的地方,這個不夠好沒關係,沒有誰不曾被嘲笑,沒有誰是完美的。還有一種可能就是你身上有他們嫉妒的東西,比如個性的,他們想展現卻由於種種原因不能這樣做的,所以嘲笑其實和批評一樣,我們也要把自己適當的抽離出來來看。

作者簡介：

張曉麗

國家二級心理諮詢師

已幫助過

3203人

入駐年限

4.6年

預約諮詢

私聊