如何收緊子宮運動

1、生產後對於女性的生殖系統來説，損傷比較大，需要40天到60天才會好轉。

2、產後婦女一定要注意休息，不要太勞累，注意腹部的温暖，可以進行一些產後鍛鍊，如腹部深呼吸。以及在產後一週躺在硬牀上進行抬腿、提臀，或膝胸卧式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復原。

3、第一時間讓寶寶吸吮母乳，這樣不僅有利於母乳的分娩，同時還能刺激子宮收縮，子宮收縮的生理原理是當乳頭受到刺激後，也會讓人體產生子宮收縮素。