親子野餐帶什麼吃的

1、主食類。麪包、三明治、紫菜包飯、饅頭、小點心、餅乾，方便麪可根據自家情況來選擇。煮玉米、蒸紅薯、紫薯、南瓜、芋頭等也作為主食。

2、水果類。選擇帶皮的水果，桔子、香蕉、獼猴桃、火龍果、山竹、蘋果和梨等。不建議帶漿果類水果，如草莓、桑葚等，很容易磕碰後被污染變質，如果喜歡吃，可以選擇袋裝果泥，不僅攜帶方便，口感也是非常不錯的。水果最好現吃現切，不建議在家切好後攜帶，先不説營養流失的問題，最主要在環境温度高達20°以上的餐盒放置幾小時，也很容易變質。

3、蔬菜類。可生食的蔬菜，如番茄、黃瓜是最方便的。其次，有精力的話，可以做一些涼拌菜、滷菜，比如涼拌菠菜粉絲豆芽、滷藕片、煮毛豆等。當然，現在還有很便捷的自發熱食品，也是相對比較安全的食品，可根據自家情況選擇。

4、肉蛋類。嫩煮蛋、茶葉蛋、滷肉、烤雞翅、各種罐頭都可以選擇，相對來説，罐裝食品安全性比較高。

5、堅果類。水煮花生、瓜子、榛子、開心果，因為堅果大多帶皮，要注意環境衞生，隨身攜帶垃圾袋做好清理。

6、飲品。礦泉水、保温水壺、無糖茶飲、咖啡、常温牛奶，含糖飲料適度選擇。