秋冬腳涼怎麼辦

很多女人在秋冬季節都會出現腳涼的現象，搞得晚上睡也睡不好，嚴重影響生活質量，得想辦法調理一下。但是想要改善腳涼就應該先知道女人腳涼是什麼原因，秋冬腳涼怎麼辦?請看下文分析。

女人腳涼是什麼原因?

1、激素變化

女生身體狀況會受到激素變化的影響，無論什麼年齡段，尤其是50多歲的女性更突出，因為50多歲大都是女性更年期，而更年期女性更容易受到激素變化的影響，在某種程度上，激素的變化會導致女性腳涼。

2、身體受寒

身體受到寒冷的侵蝕會導致身體血液循環變差，血液循環不加不能及時給身體各處提供熱能，尤其是離心臟最遠的腳部，就會感到冷。如果長期處於這樣寒冷的情況下，人體新陳代謝將變差，導致靜脈和淋巴管的流動變差，肢體末端就會出現水腫。

3、運動不足

運動會加快人體的血液循環，從而讓身體各個部位温暖。但是現在狠多女性不喜愛運動，因為運動又累又流汗，並不舒服，久而久之，真的就不運動宅家裏了。對於那些不運動還長期坐辦公室的女孩來説，身體血液循環更差，更容易出現腳涼的情況。

4、不愛泡

秋冬季節的腳部血液循環差，如果不活動又不泡腳的話，那腳自然就涼了。冬季泡腳是養生的必修課題，泡腳可以刺激足部的血液循環，既解乏，又利於睡眠，改善腳涼何樂不為。

秋冬腳涼怎麼辦?

1、注意保暖。

女人再愛美也沒有健康的身體來得重要，秋冬季節怎麼暖和怎麼穿，也不要怕別人笑話，也別看見別人穿得自己也跟風，每個人的體感温度有差別，自己怕不怕冷有點數。

2、多吃温補食物

秋冬季節陽氣少，不能保暖，可以多吃些温補的食物，像人蔘茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，吃了可以達到温補的作用，手腳不再冷。

3、穴道按摩

足部的經絡多，保持足部的血液通暢可以讓身體更加暖和，推薦按摩湧泉穴。此穴位位於腳底，是將腳趾彎曲，腳底出現的凹處，按摩湧泉穴有助於驅寒。

4、運動

運動是最為快捷有用的驅寒方法之一，通過慢跑、打太極等有氧方式，可以讓整個身體的血液循環起來，腳不再涼了。