怎麼樣吃才能不長肉呢

1、雞肉。內含豐富的蛋白質、維生素、和礦物質，脂肪含量較少，而且容易消化。所以可以放心的去吃，吃肉煲湯都是很好的選擇。

2、鵪鶉肉。內含蛋白質、極高含量的氨基酸，低含量脂肪和膽固醇，有“動物人蔘”的美譽哦。

3、魚肉。所有魚類產品的營養價值都是很高的，內含蛋白質、葉酸、鎂、鈣、磷，脂肪低而且這些脂肪很是容易消化。

4、牛肉。內含高蛋白、低脂肪。但是需要注意的是，肉不能多吃而且不宜長期食用，因為牛肉的肌肉纖維比較粗，不容易消化，過量食用會增加腸胃負擔的，尤其不適合老人、小孩以及腸胃功能弱的人。

5、兔肉。內含高蛋白、低脂肪、低膽固醇。容易消化且被人體吸收，具有一定的保健作用。