孩子缺鋅應該吃些什麼樣的食物
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小孩吃什麼食物補鋅好些
小孩補鋅最好吃動物肝臟、堅果類食品、蘋果泥、瘦肉等食物。
1、動物肝臟：根據數據，一些動物性食品的鋅含量遠高於植物性食品，因此在正常飲食中，母親可以為小孩製作更多的動物肝臟，年幼嬰兒的母親可以研磨肝臟並將其添加到小孩的補充食物中。
2、堅果類食品：事實上，堅果類食物的鋅含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，這些食物富含鋅。如果母親堅持每天給小孩餵食，也可以在為小孩補充鋅方面取得令人滿意的效果。
3、蘋果泥：如果六個月以上的小孩在添加補充食物後想要更好地補鋅，那麼母親可以將蘋果做成蘋果泥供小孩食用，或者將蘋果擠壓成蘋果汁。對於腸胃不好的嬰兒，母親可以選擇在給嬰兒吃蘋果之前先蒸一下。
小孩缺鋅吃什麼食物
1、動物性的蛋白質。比如瘦肉，豬肝，魚類，蝦等。
2、屬於植物性的蛋白。比如蛋黃，豆製品，花生等等。
3、主要就是貝殼類的食物。含鋅量是比較高的，常見的有牡蠣，生蠔等。但孩子吃海鮮會出現過敏，如果有情況就不能使用。
孩子缺鋅吃什麼食物可以補鋅
一、豬肝。豬肝含有豐富的鋅和鐵，通過食用豬肝可以很好的為孩子補鋅，而且豬肝中的鐵對預防缺鐵性貧血也有着很大的好處。
二、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素和鋅等營養元素。而且胡蘿蔔顏色漂亮，質地有韌性，哪怕孩子不吃也可以做成很多可愛的卡通形象讓孩子增加至胡蘿蔔的興趣。
三、豆漿。豆漿中含有很多的鋅，而且非常容易被小孩子消化吸收。但是豆漿中含有低聚糖，容易引起脹氣的情況，所以不可以大量的食用。
四、蘋果。蘋果在常見的水果中含鋅量應該算是最高，而且蘋果清脆爽口，味道甘甜，對孩子是非常好的零食之一。
五、牡蠣。牡蠣中含有非常豐富的鋅，缺鋅的兒童可以適當的吃一些牡蠣，但是一定要選擇無污染的活牡蠣，然後刷乾淨再進行煮熟處理，只有這樣才可以保證一些有害細菌和病毒不會被帶入孩子體內，引起孩子各種不適的情況發生。
寶寶在缺鋅的時候，最好是吃哪些食物？
寶寶缺鋅可以通過以下幾種食物來補充：
1、肉類食品，動物瘦肉、牛肝和蛋類食材，其中畜牧類食物中的鋅含量是最多的，而且蛋類食品在分解過程中產生的物質還可以有效促進身體對鋅的吸收。
2、植物性食材，其實很多植物性食材中的鋅含量都不會超過1毫克，其中含量相對高的有花生、蘿蔔、核桃、白菜以及小米等。
3、貝殼類食物，貝殼類食物的含鋅是比較高的，集中在牡蠣、河蚌、蛤蜊和生蠔這些食材中，其中牡蠣的的補鋅效果最好。
4、水果類，各種水果的含鋅量有高有低，其中含量最高的是蘋果、鮮棗、梨等水果。
孩子缺鋅在不是很嚴重的程度下，可以通過食補來提高或者預防，在進行食物的烹製時應該少添加或者不添加味精雞精之類的調料，這些成分會造成食物中鋅的流失，另外，孩子的消化吸收能力都會影響對鋅的吸收，所以在食補的時候，要做到食材的全面搭配，不要過於單一，也要糾正孩子的的挑食偏食的毛病，那麼寶寶缺鋅都會有什麼症狀呢？
1、會出現厭食和消化不良，食慾不振也是缺鋅最明顯的表現，這類孩子很少有主動進食的情況，基本對任何食物都沒有太大興趣。
2、免疫力差，缺鋅的孩子首先營養缺乏，體質就會受影響，很容易受到氣候或者環境的因素生病，還有一點也需要家長的注意，這類孩子一旦出現創傷，譬如磕碰、口腔潰瘍等這些有創傷的情況，創面的恢復比較慢，而且非常容易發炎。
3、缺鋅會讓寶寶有明顯的多動的症狀，體現在注意力不集中、情緒比較容易亢奮，但是在學習力表現上會比較差，這些都要懷疑是否是缺鋅引起的。
