戒煙4天有什麼反應

戒煙4天的反應有：

一、戒煙之後會出現口渴難耐的情況，戒煙後口腔內沒有尼古丁的攝入，這要求戒煙者可以多喝些水來緩解不適的同時也幫助排出體內堆積的毒素。

二、戒煙之後，一部分人會因為沒有尼古丁的興奮刺激之後出現嗜睡的情況，也有人會在晚上出現入睡困難、睡眠中斷等等導致睡眠質量差。

三、戒煙之後會出現咳嗽的情況，這是因為吸煙的人肺部有大量的粘液來幫助抵抗尼古丁的危害，戒煙後，肺部分泌的粘液減少。、鬆懈很容易從呼吸道排出而出現咳嗽，一般咳嗽會持續數週。

四、戒煙之後身體吸收食物的能力得到改善，食慾會變大，很容易出現飢餓感。這要求戒煙者可以低熱量飲食，以免發胖。一般飢餓感會持續3個月左右，得以自行緩解。