戒煙後各階段的身體反應

隨着社會經濟的迅猛發展，人們生活水平的提高，健康越來越受到人們的重視。眾所周知，吸煙有害健康，但想要戒煙卻不是輕而易舉就能辦到的，而瞭解戒煙後各階段的身體反應，明確戒煙後身體的健康變化，更有利於戒煙，接下來，我就向大家簡單的介紹一下戒煙後各階段的身體反應，希望能夠幫助到您。

方法

戒煙20分鐘後，此時身體里尼古丁的含量逐漸降低，從而使全身的循環系統得到改善，尤其是手部和腳部

戒煙8小時後，血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，而且此時體內一氧化碳的含量也會減少一半

戒煙1天后，心臟，血壓和血液系統得益於戒煙的益處便開始顯現

戒煙2天后，體內的尼古丁全部消除，你會發現你的味覺以及嗅覺都開始得到改善

戒煙3天后，呼吸變得更加的輕鬆，而且你整體的精神狀態會煥然一新

戒煙3—9個月後，呼吸變得格外通常，肺部效率也直接增加了10%

戒煙1年後，冠心病的超額危險性比繼續吸煙的人下降了一般

戒煙5年後，中風的危險性降到從不吸煙時的水平

戒煙10年後，患肺癌的概率降到了正常人的一半

戒煙15年後，患冠心病的概率以及死亡的總體危險度與從不吸煙者相似