大學生如何適度放鬆 知經驗 綜合知識 2.9W 大中小設置文字大小 1、正確認識壓力的來源,調整對壓力的態度。改變產生壓力的環境比較困難,但調整對壓力的看法、態度與情感卻比較容易而有效。2、建立良好的人際關係,培育較強的社會歸屬感。壓力更多的是來自人際關係。3、進行必要的情緒宣泄,避免過分的情感壓抑。4、有目的適度地調整行為,學習掌握積極的放鬆方法。5、根據自我的能力,制定切實可行的工作生活目標。 TAG標籤:大學生 #