天天喝荷葉茶可以減肥嗎
1. 荷葉具有清暑化濕的功效，可用於肥胖治療，但減肥需配合合理飲食和運動。
2. 控制飲食和增加能量消耗是減肥基礎：減肥要管住嘴，邁開腿，通過控制飲食，加強運動，提高代謝來消耗熱量，無論選擇哪種膳食模式和中藥代茶飲，都需要控制每日總能量攝入，在減肥期間，可以通過工具來了解不同飲料的熱量，根據當天的食譜來調節總能量攝入。
3. 規律作息、控制進食速度和避免高脂肪等食物攝入：在減肥期間，要規律作息，避免久坐、足量飲水、避免暴飲暴食、減少高油、高鹽、高糖、高脂肪等食物攝入，並記錄每日的體重、飲食及運動情況，進行調整。
長期喝荷葉茶適當減重，但需配合飲食和運動：
1. 荷葉具有清暑化濕的功效，可用於肥胖治療，但減肥需配合合理飲食和運動。
2. 控制飲食和增加能量消耗是減肥基礎：減肥要管住嘴，邁開腿，通過控制飲食，加強運動，提高代謝來消耗熱量，無論選擇哪種膳食模式和中藥代茶飲，都需要控制每日總能量攝入，在減肥期間，可以通過工具來了解不同飲料的熱量，根據當天的食譜來調節總能量攝入。
3. 規律作息、控制進食速度和避免高脂肪等食物攝入：在減肥期間，要規律作息，避免久坐、足量飲水、避免暴飲暴食、減少高油、高鹽、高糖、高脂肪等食物攝入，並記錄每日的體重、飲食及運動情況，進行調整。
荷葉茶可以作為輔助減肥的飲品，但單憑喝荷葉茶並不能直接達到減肥的效果。荷葉茶具有消除水腫、利尿、降低膽固醇等作用，可以幫助身體排出多餘的水分和廢物。但是減肥必須配合科學的飲食和運動計劃，才能達到更好的效果。因此，如果想要減肥，建議在醫生或營養師的指導下，採取全面的減肥方式。
小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
荷葉泡茶對減肥有好處嗎？
對於一些想要減肥的人來説，常喝點荷葉茶更是不錯的選擇，因為荷葉能有效的阻止人體對多餘脂肪的吸收，在荷葉中含有一種荷葉鹼的成分，這種物質是一種化脂生物鹼，能對體內多餘的脂肪進行分解，並且能促進其排出體外。
荷葉茶能減肥嗎
荷葉茶能減肥嗎
荷葉茶能減肥嗎，相信大家都知道荷葉茶，甚至聽説它能夠減肥，但是關於荷葉茶的減肥原理大家還不清楚，因此很想得到證實，想知道荷葉茶能減肥嗎？針對這一問題，就讓我來為大家解答疑惑吧。
荷葉茶能減肥嗎1
實際上自古以來，我國就把荷葉茶奉為瘦身的良藥，而且至今也依然是減肥的最佳聖品。
一、荷葉茶減肥的原理
1、荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。
2、荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響，一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。
3、在服用荷葉茶的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。
二、荷葉茶的功效
荷葉茶除了有減肥功效外，還有哪些功效呢？接下來就來認識一下荷葉茶的其它功效。
1、利尿通便
由於荷葉茶的味道甘苦,常常與苦瓜、蓮子並於常見良藥,在夏季也非常多食用。有研究表面,每天多喝荷葉茶有潤滑腸道,利於排毒的功效,便祕患者可以嘗試。
2、散淤解熱
荷葉中有一種鹼,具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火的功效,是所有祛火解熱的`茶葉中比較常見且效果佳的上上品。
3、降三高功效
荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。
4、治療腹瀉
在夏天的時候，由於氣候屬於暑濕的情況，如果飲食方面不更加的注意，很容易出現嘔吐、腹瀉的情況，並且糞便顏色表現為，但是更加的臭味難聞。
這個時候想要令身體恢復健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利濕，拉肚子的情況自然而然就消失了。
5、治療水腫
無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。
三、喝荷葉茶的注意事項
1、荷葉茶最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。
2、喝荷葉茶的同時，儘量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響茶本身的功效和營養價值。
3、孕婦、哺乳期婦女以及經期女士身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶，更加不宜借飲此茶來減肥。
4、荷葉性寒，有宣泄作用，因此，腸胃功能不佳、脾虛腎寒的人，貧血的人，低血壓人士都不宜飲用。
5、對於一些特殊的人羣，如果是長期喝荷葉茶那當然是不好的，比如低血壓人羣和身體瘦弱人羣就不能天天喝，否則可能會導致腎衰竭。
荷葉茶能減肥嗎2
一、荷葉茶減肥原理
阻斷脂肪的過多吸收，使脂肪在腸內不被吸收而直接排出體外，使遊離脂肪減少，進入細胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低。有效阻止糖分轉化為脂肪。
促進消化的酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，加快新陳代謝速率，從根本上提高脂肪消耗，減少體內脂肪儲量。
潤腸、通便的同時將脂肪分解物代謝物排出體外，降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂，改善消化道代謝機能的功效。此過程温和不腹瀉。
絞股藍皂甙等有效成分對人體內脂肪具有良好的轉化作用， 可從根本上避免脂肪的產生，不會出現減肥反彈。從而達到穩定減肥的效果。
二、荷葉茶減肥小竅門
1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
2、荷葉茶一小包可衝一茶杯。
3、基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
4、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
5、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
6、此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
喝荷葉茶能減肥嗎
茶葉茶是我們常喝的也是常聽的茶，我們可以非常負責任的你，它是非常不錯的減肥茶，太多的女性朋友們今天是利用它來減肥的，因為它不僅可以減肥還可以保健，那怎麼樣喝呢，喝多少呢，一般我們在喝的時候就需要把它撕成小片，然後用沸水來沖泡，最好是再悶上一會，那就可以喝了，至於要泡多少，我們説這個關係不大，只要是按照自己的品味來泡就可以了。
喝荷葉茶能減肥嗎它是肯定可以減肥的，因為它的原理就是我國的古代就已經把它當成了減肥茶了，它的根有利尿和通便的作用，這樣就自然的達到了一個減肥的效果了。所以説它是可以減肥的，而且效果還是相當的不錯的。你也可以試試。
荷葉泡水可以減肥嗎？
很多人減肥的時候會喝一些茶，喝茶有利於通腸胃，幫助消化，利於減肥，荷葉是夏天的池塘經常可以看見的綠色的葉子，經常會有水珠滾動，荷葉可以用來泡水喝具有很多的功效作用，那麼荷葉泡水喝能不能減肥呢？下面一起來看看吧！
1、荷葉泡水喝能減肥嗎
荷葉泡水喝有助於分解脂肪，消除便祕，利尿消腫，而且荷葉中的活性物質生物鹼生理活性顯著，具有明顯的降血脂，抗病毒功效，還能有效分解脂肪，防止脂肪堆積，從而產生較強的排斥油脂功效，具有明顯的減肥功效和降脂保健作用。
2、荷葉泡水排毒通腸
荷葉水中含有大量的膳食纖維，有助於促進大腸蠕動，從而幫助清除體內的多餘毒素，幫助排便，而且比一般高纖維食物通便效果更好，直接解決了便祕煩惱。
3、荷葉泡水利尿消脂
荷葉水中的芳香族化合物能夠有效溶解脂肪，解除油膩，防止脂肪在體內堆積;此外，荷葉中所含的維生素B1，維生素C和咖啡因有助於促進胃液分泌，幫助消化和消脂。同時荷葉還有極強的利尿功效，有助於消腫健脾胃，當人體內的多餘脂肪和滯留電解液順利排出體外時，自然就達到減肥成效了。
4、荷葉泡水提升代謝
茶瘦素是一種天然的調節食慾與能量平衡的蛋白質成分，沒有對身體有害的化學成分，身體一旦確實茶瘦素，新陳代謝就會受到抑制，能量消耗效率降低，從而導致肥胖，喝荷葉茶能夠補充人體在腸道內消耗的茶瘦素，提高新陳代謝，從而起到瘦身功效。
5、荷葉泡水減肥要怎麼喝
1.荷葉泡水減肥最好泡濃茶，並且要喝第一道濃茶才能起到減肥功效，而且最好在飯前空腹飲用，一天三餐前和下午茶時間和。這樣最有利於排便消水腫。
2.喝荷葉泡水期間不需要節食，因為喝上一段時間之後，人體自然會對油膩葷腥食物產生排斥感。
3.如果是加工的荷葉茶包泡水，一次可以衝一包，一天衝三到四包，分次喝完，有便祕繼續的人第一個星期可以一天喝四包，分四次喝完。
4.女性在經期時最好不要飲用荷葉茶，因為荷葉有收澀止血的作用，經期飲用容易導致行經不暢。孕期，哺乳期女性身體情況特殊，最好不要飲用。
6、荷葉泡水喝的其他功效
第一：治療腹瀉
在夏天以及秋天的時候，由於氣候屬於暑濕的情況，如果飲食方面不更加的注意，很容易出現嘔吐、腹瀉的情況，並且糞便顏色表現為，但是更加的臭味難聞。這個時候想要令身體恢復健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利濕，拉肚子的情況自然而然就消失了。除了直接用開水沖泡這種方法之外，也可以將荷葉燜炒成灰，然後研磨成為粉末用白糖沖服，每天服用三次，很快就能夠恢復健康了。
第二：治療水腫
無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。可以將枯萎之後的荷葉燒乾之後研磨成為粉末，然後每次取出適量用小米湯沖服，每天服用三次，水腫很快就會減退。
第三：治療黃水瘡
黃水瘡屬於一種具有傳染性的皮膚疾病，並且比較的頑固，輕易沒有辦法根除。在我國的中醫名著之中具有記載，可以將荷葉燒成炭，然後研磨成為粉末，用香油進行攪拌，然後塗抹在患有這種皮膚病的部位，一天兩次，具有非常神奇的效果，能夠快速的令身體恢復健康。
第四：漆瘡
所謂的漆瘡，其實説的就是一種由於皮膚對油漆過敏所導致的過敏性皮炎，想要治療這種疾病，也可以藉助荷葉的作用。將荷葉曬乾，然後用開水進行沖泡或者是煎煮，然後擦洗患處，每天進行兩次，幾天之後就能夠恢復健康了。
第五：降低血脂
現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。荷葉味苦，性平，服用之後對於肝臟、脾胃還有心臟都有着很好的保健作用，中醫方面認為具有涼血止血等等作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。
第六：利尿通便
荷葉具有很好的利尿作用，最直接的表現就是服用荷葉茶之後上廁所的次數明顯增加。不僅僅是小便增加了，同時大便也變得更加的順暢了。如果平時是一天一次的大便，那麼服用荷葉茶之後上廁所的次數就會增加，主要表現為一天兩三次都有可能。
飲用荷葉茶可不可以減肥呢
不少人都非常喜歡喝荷葉茶，荷葉茶確實是一種非常具有保健功效的茶，不僅如此，味道也非常的不錯，喝起來非常清香，那麼飲用荷葉茶可不可以減肥呢？這是很多朋友都非常想了解的問題，接下來本文將為大家做出相關的解答，希望能對各位朋友們提供一些參考，跟進一步的瞭解荷葉茶。
荷葉減肥原理
荷葉在減肥的功效當中具有幾大特點：用荷葉減肥的療效非常理想，而且快速，另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，沒有副作用，不會對身體造成很大的不良影響。
一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，會改善我們的胃口，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。
荷葉茶減肥飲用技巧
荷葉茶泡水喝可以讓其濃一點，這樣可以使對人體有益的成分得到溶解。如果沖泡一次就倒掉的話，不僅不能發揮其療效，而且也比較浪費。荷葉茶沖泡三次左右為宜，對於有便祕跡象的人可適當增加次數，因為荷葉茶亦有治療便祕的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用，一般在飯前1個小時喝下。如果飯後要喝的話，那麼應間隔一小時再開始喝。
通過介紹我們得知，喝荷葉茶是可以減肥的，但是要講究正確的服用方法，雖然説荷葉茶保健功效好，也可以減肥，但如果不掌握正確的方法應用的話，錯誤的服藥只會導致不良的後果發生，所以如果想要通過荷葉茶來進行減肥的話，那麼要看個人的體質，而且要講究正確的方法，希望本文能對大家有用。
荷葉茶可以減肥嗎 m
謠言：
荷葉茶有降血脂、降膽固醇、減肥的效果。荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨牀上常用於肥胖症的治療。
闢謠：
荷葉茶快速減肥不靠譜。
在百度搜索“荷葉茶”，會出現許多關於荷葉茶減肥的文章和視頻，其實荷葉茶減肥並不靠譜。
首先，任何物質進入人體後，無論是發揮有益的生理功能，還是產生有害的毒性作用，都必須達到一定的攝入量。目前關於荷葉茶減肥的科學研究，尚停留在動物試驗層面，還沒有嚴密、科學的人體試驗證據，也沒有人體攝入多少可以減肥的報道。因此荷葉茶的生產者，沒有在產品上提示每天喝多少才會減肥，顯然，不談劑量是無法實現功能的。況且，沖泡茶葉，有效成分的溶出也不會百分之百，有效成份的劑量會有所降低。
其次，減肥是我國保健食品27項功能的一種，如果聲稱能夠減肥，應該有保健食品的標誌，説明書應該有食用量、保健作用等。沒有保健食品批文，説明這些產品沒有通過科學評價證明其在推薦的服用量下具有減肥作用。
最後，從能量守恆來講，減肥是要把脂肪中的能量消耗掉，則要求能量的消耗大於能量的攝入。能量消耗包括基礎代謝、體力活動和食物熱效應三個方面，對相對穩定的人體而言，基礎代謝基本恆定，如果飲食相對固定，食物熱效應也比較恆定，唯一能改變的就剩力活動了。因此增加能量消耗，主要靠增加鍛鍊，而降低能量攝入，則要調整飲食結構。靠藥物，不改變生活方式，減少能量攝入、增加能量消耗是不現實的。
同時，需要大家知道的是，任何快速的減肥方法，哪怕是加強鍛鍊以增加能量消耗的方式，也會造成機體的傷害，造成內分泌、代謝的紊亂，還會引起體內酮酸的增加，嚴重者會導致酮症酸中毒。所以，每週體重降低0.5~1Kg才是安全的減肥速度。至於荷葉茶，由於沒有科學研究確定能夠有效減肥的劑量，也就沒有進行這一劑量下的安全性毒理學評價，我們甚至不知道，在能夠減肥的攝入量時，會不會對機體造成損傷。因此建議大家在選擇減肥產品時，應選擇有保健食品標誌的產品，儘量不要追求快速減肥。
闢謠專家：何計國 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授
複核專家：韓宏偉 國家食品安全風險評估中心風險交流部主任、研究員
出品人：科普中國-科學闢謠
喝荷葉茶可以減肥嗎
現在的人對減肥還是非常執着的，每一個人喜歡的減肥方式都不一樣，有一些人是運動減肥，有一些人是節食減肥，應該使用正確的健康的方式來減肥，這樣才不會對健康造成危害，下面就跟着來看一下喝荷葉茶可以減肥嗎?
喝荷葉茶可以減肥嗎
喝荷葉茶可以達到一定減肥作用，可以把荷葉清洗乾淨，再撕成小片狀，放到杯子裏面加入適量的開水沖泡以後來喝，蓋上蓋子需要悶泡一會兒或者等到不燙的時候就可以喝了，對於脂肪比較多的人來説就非常適合。
荷葉茶怎麼做
可以做山楂荷葉茶，需要準備冰糖普洱茶，荷葉以及山楂，先把普洱茶，荷葉，山楂加入適量的開水進行沖泡，喝之前加一些冰糖調味，能夠幫助消化，去除油膩。
還可以做荷葉減脂茶，準備甘草，生大黃，山楂以及荷葉，所有的材料全部都清洗乾淨，放到鍋中加入適量的水，用大火煮開，再改成小火繼續煮半個小時，所有的材料過濾後放涼就可以喝了。
還可以喝荷葉洛神茶，需要準備蜂蜜，洛神茶，幹荷葉，把所有材料一起放進茶壺裏面，加入適量的水，煮開以後就加入茶壺當中燜5分鐘，讓味道出來就可以喝了。
喝什麼茶減肥
想要減肥的人可以喝一些荷葉茶，能夠達到通便利尿作用，荷葉茶開水沖泡以後來喝，方法簡單，每天可以喝3~4次左右。
還可以喝茉莉花茶，茉莉花的香味能夠讓情緒變得比較安定，能夠讓內分泌得到調節，滋潤皮膚的效果也非常好，讓緊張的情緒疲勞的感覺消除，取幾顆茉莉花茶，用開水沖泡，代替白開水來喝，多衝泡幾次就可以了。
想要減肥的人還可以喝普洱茶，能夠達到温養皮膚，化痰，幫助食物消化，清熱利水的作用，瘦身的效果也是非常不錯的，普洱茶裏面還含有咖啡因成分，能夠讓燃燒脂肪的能力變得更強，還可以把脂肪有效的分解。
想減肥的人可以喝檸檬茶，檸檬茶裏面的維生素含量是非常豐富的，能夠瘦身，讓皮膚的彈性以及張力變得更好，能夠起到很好的抑制食慾作用，這樣就不會有不當的飲食出現，每天運動十幾分鍾，減肥的效果就會變得比較好。
想要減肥的人還可以喝決明子茶，喝一些決明子茶能夠達到清肝明目，降低血脂，降低血壓作用，而且還可以讓高血壓問題得到有效解決，讓便祕的問題儘快消失。
荷葉茶的功效
喝一些荷葉茶除了可以達到減肥作用以外，還可以達到散瘀解熱，止渴生津以及利濕消暑作用，所以在夏季適當的喝一些就非常適合，喝一些荷葉茶能夠達到通便利尿效果，能夠讓毒素被更快的排出，如果有便祕問題，就可以每天喝一些荷葉茶，讓大便保持通暢。
喝一些荷葉茶還能夠起到保健養生功效，不僅能夠讓血壓降低，還可以達到減脂以及降低血脂作用，對於高膽固醇，高血脂，高血壓的患者來説就更加適合，雖然喝荷葉茶可以達到的功效作用是非常多的。
但它的一些禁忌也要了解清楚，它是寒性的，所以用荷葉泡水來喝，屬於寒性體質的女性在月經期間就需要避免，否則會讓痛經的情況出現，而且還會導致月經不調的情況發生，如果本身脾胃是虛寒的就不要喝荷葉茶，身體氣血不足的人荷葉茶也應該避免，否則只會讓虛弱的問題更加嚴重，平時想要用荷葉泡水來喝的人注意用量，如果一次性喝的太多，不僅沒辦法達到好的保健身體作用，還會讓身體健康受到很大的影響，所以是需要特別注意的，而且荷葉茶裏面最好不要胡亂的放其他中藥材，避免引起不良的症狀發生。
上面介紹的就是喝荷葉茶能不能減肥，通過上面的介紹，我們可以知道喝荷葉茶可以達到減肥作用，而且喝荷葉茶還可以達到其他的養生功效和作用，平時適當的喝一些就非常適合，喜歡喝荷葉茶的人正確的飲用方法也要了解清楚。
喝荷葉茶可以減肥嗎？用荷葉茶減肥要注意什麼？
減肥一直是愛美女性每天都在追求的事情，只要有閒下來的時間就會想着怎麼去減肥瘦身。市面上有很多的減肥瘦身的產品多如牛毛，但是還是相信中醫學減肥安全可靠。那麼喝荷葉茶可以減肥嗎？用荷葉茶減肥要注意什麼？我們來看一看。
1、荷葉茶能減肥嗎
中醫認為肥胖主要是痰濕內阻，而痰分為兩類，一類是有形之痰，也就是平時感冒咳嗽吐出來的痰。一種是無形之痰，也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過多，甚至血液裏面脂肪堆積過多而形成動脈粥硬化。此痰容易與濕氣膠着在一起，從而形成痰濕內阻。而患有痰濕內阻的人很容易發胖。
而荷葉茶減肥法，在近幾年開始風靡。那麼荷葉茶能減肥嗎？專家表示，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因為荷花的根，藕和葉有單純利尿、通便的作用。所以，喝荷葉茶能減肥。
荷葉，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響，一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈，服用久後胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。
市面上有很多荷葉茶產品，大家可以根據自己情況選擇茶包式的荷葉茶或者是去藥店買幹荷葉。喝荷葉茶減肥注意事項，一起來看看。
2、喝荷葉茶減肥注意事項
1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
2、基本上一天可衝3-4次。有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。
3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
6、孕婦禁用。
7、女性經期應暫停飲用，過後再繼續。因為荷葉具有收澀止血的作用，不適合經期飲用。
經常飲用荷葉茶可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成年人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。
另外，荷葉本身主涼性，便不適合陽虛，體寒體弱的人便不適合飲用荷葉茶。喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效。
3、喝荷葉茶方法
1、荷葉茶的選擇
荷葉茶是個統稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應該是小包裝，袋泡茶內袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時候，取拿也方便。
散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的幹荷葉，不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒涼，單獨喝會傷脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。
因此不能單獨只喝荷葉，而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶，配方科學，安全也有保證。勿購買小作坊無衞生許可的劣質產品。
2、燒開水。
以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之，儘量不要用電熱壺燒水，因為在加熱過程中，容易有有害的金屬離子等物質滲入水中，長期飲用不利健康。
水燒開後，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保温12個小時內都沒問題，只要水温在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。
3、沖泡荷葉茶
時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。
方法：先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。（150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。）
要點：加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
4、飲用荷葉茶
加熱水後，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。
具體介紹喝荷葉茶到底能不能減肥
很多人都在為減肥的問題而困擾着，其實減肥的方法有很多的，重要的是看自己適不適合。最佳網上瘋傳了荷葉茶能夠減肥的説法，讓人們很吃驚，到底是不是有這樣的好處和作用呢，下面就來看看吧。
中醫把荷葉奉為減肥的良藥。越來越多的 人開始用荷葉茶作為日常瘦身的保健茶，荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便祕、利尿三種作用，被肥胖困擾的女性，以及因到中年而考慮預防病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶，長期飲用對身體也沒有副作用。此外，荷葉中另一大類活性物質———生物鹼，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根， 藕和葉有單純利尿、通便的作用。 充分利用荷葉茶的減肥效果，荷葉，清涼敗火，消脂潤腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色，所以説荷葉具有解油膩和降脂的作用，對於身體中的垃圾也有清除的作用哦，適合女性們減肥食用，可以煲湯，也可以泡茶都是不錯的減肥潤腸的好選擇。
現在我們就瞭解到了喝荷葉茶能減肥嗎這個問題的答案了。這是肯定的，喝荷葉茶是可以減肥的。如果你想減肥，又不知道什麼樣的方法適合你的話不妨試試這樣的方法吧。
關於荷葉茶是否能夠減肥的這個問題，上面已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是它的營養價值高，而且具有減肥消脂的作用，所以大家不妨試試吧。
喝荷葉茶能減肥嗎？
荷葉茶是一種味道不錯，而且營養價值較高的茶，適當飲用能夠為人體帶來不少的好處，那麼喝荷葉茶能減肥嗎？荷葉茶怎麼喝減肥快？喝荷葉茶是可以減肥的，但是需要掌握正確的方法，而且減肥也有要注意的地方，下面就來詳細瞭解吧。
1、桂香荷葉茶
材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據説身體還會散發自然的體香。
2、山楂荷葉茶
材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。
3、茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。做法：荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。
4、蘑菇荷葉茶
材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。
5、綠豆荷葉茶
材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後加入荷葉，再煮約5分鐘即可。功效：有效清熱，降低血脂，幫助降壓。
6、陳皮荷葉茶
材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。與荷葉混勻分成100袋即可。
7、減肥禁忌須知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又乾又硬，給你造成便祕的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麪、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上牀睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。
5、禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。
6、禁蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！
7、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便祕，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
8、禁每日只吃一頓以減少熱量
辛格説“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食。
9、禁飲食單一，營養缺乏
法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。
10、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是儘量選擇中藥，比較不傷身體。
