維生素b6食物有哪些

辣椒

辣椒中的維生素B₆的含量在同類食物中排名靠前，可達2.141毫克/1000克，辣椒中還含有的其他營養物質包括碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、胡蘿蔔素以及葉黃素等。

開心果

開心果是堅果的一種類型，同樣含有豐富的維生素B₆，含量可達到1.7毫克/1000克。適量食用還能夠為機體補充其他營養素如植物固醇、膳食纖維以及脂肪等。

大蒜

大蒜也屬於維生素B₆含量較高的食物，含量為1.235毫克/1000克，適量食用能夠為機體補充一定的維生素B₆。