哪些食物含維生素d

1、維生素D主要來自於海魚、動物肝臟、蛋黃等，動物性食物中，屬於一種脂溶性維生素。而植物性食物基本不含有維生素D，只有堅果類有部分維生素D。

2、而我們日常生活食物中含量比較高的有三文魚、金槍魚、生蠔等海產品，含有豐富的維生素D，基本能夠滿足人體的日常生理基本需要。除此外雞蛋、蘑菇、菠菜、牛奶以及動物的內臟，也可以部分滿足人體日常所需要的維生素D。補充充足維生素D可以促進人體對鈣的吸收。