特別想吃巧克力

進食巧克力不會上癮，但需適量控制：

1. 巧克力中的可可鹼等成分通常不足以構成上癮，無需過於擔心。

2. 進食巧克力後可能會出現越吃越想吃的感覺，但是日常生活中不建議長期進食巧克力，以免對健康造成不利影響。

3. 巧克力含糖量較高，進食過多可能會導致肥胖、血糖升高等情況，危害身體健康，因此需適量控制。

4. 日常生活中應多進食新鮮蔬菜、水果等營養豐富的食物，並多參加運動，對身體健康有利。

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想吃巧克力是缺什麼

想吃巧克力，有可能是缺鎂，鎂在人體內起着非常重要的作用，可以穩定人的神經系統，減輕焦慮，預防炎症的發生，支持人的免疫系統，維持骨骼健康，鎂在魚肉、蔬菜、堅果當中的含量比較豐富。

想吃巧克力，有可能是缺乏B族維生素，尤其是b6和b12，在能量代謝當中起着非常重要的作用，可以有效的緩解疲勞，在葡萄，牛奶，豆類，堅果，菠菜當中含量豐富。

喜歡吃巧克力，可能是體內缺乏b族維生素。B族維生素能夠幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人就容易疲勞，情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素，讓人感到快樂。我們在平時的生活當中，要多吃一些富含b族維生素的食物，比如。葡萄，橘子，梨，西紅柿等等。還要多吃牛奶豆類堅果。

可以查下微量元素，確定是否缺鎂，喜歡吃巧克力與個人，愛好有一定關係。與體內缺什麼沒多大關係。

意見建議：禁辛辣涼食物，清淡飲食，規律作息，保持情緒穩定，少熬夜生氣，加強營養。多鍛鍊，注意保暖，防止感染。

總是想吃巧克力，又怕長胖，有沒有什麼代餐啊？

其實你不需要用代餐，巧克力就分為各種型號的，黑巧克力裏面其實沒有多少熱量，特別是越苦的巧克力，吃起來就越健康，你可以買國外的那種很苦的巧克力來試一下。

喜歡吃巧克力怎麼辦呢？

喜歡吃巧克力本身不是壞事，只要注意控制量就可以了

只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，並不比一份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多於純巧克力。事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質來替代糖）。從絕對數值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力。

我想吃巧克力

老想吃巧克力。可能意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。

B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。

巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。

對策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅果類、菠菜都富含維生素B12。

B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺更好吃，就是因為其中含豐富的B族維生素。