高的血糖忌吃什麼食物
小編還為您整理了以下內容,可能對您也有幫助:
血糖高不能吃哪些食物
血糖高的人主要在食物和藥物上需要忌口,以免血糖控制不佳,損害身體健康。
一、食物
1、含糖量高的食物:比如糖塊、巧克力、甜點、香瓜、甜瓜、西瓜、榴蓮等食物。以上食物含糖量比較多,不適合血糖高的患者食用,否則會導致血糖發生劇烈波動。
2、過於油膩的食物:血糖高的患者要注意油膩性食物的攝入,包括植物油和動物油脂。裏面含有脂肪及飽和脂肪酸,此類食物可能對血糖造成影響,不利於血糖的控制,比如牛油、豬油、五花肉等。
3、辛辣刺激的食物:血糖高的患者不建議吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、生葱、生薑、生蒜、麻椒等。吃過多辛辣刺激的食物會導致患者出現心跳加快、大量出汗、腎上腺素分泌增多,會對糖代謝造成影響,導致血糖升高。
二、藥物
不建議患者吃潑尼鬆龍片、硫酸慶大黴素片等藥物,這些藥物可能會升高血糖,不利於糖尿病患者維持血糖穩定,還可能會加重糖尿病腎臟負擔,加重腎功能損傷。
如果患者血糖高,應及時去醫院進行血糖測定、血常規檢查、口服葡萄糖耐量試驗等檢查。血糖高的人在選擇主食的時候,儘量選擇饅頭米飯,不要過多地進食麪條、包子、水餃、餛飩等帶餡的食物。水果類的食品需要有選擇地食用,像含糖量高的棗、柿子、葡萄、香蕉都不建議大量進食。
血糖高不能吃的食物有哪些
血糖高平常不要吃含糖高的食品、過於油膩的食品、辛辣刺激性食物。
1.含糖高的食品比較多,比如糖塊、巧克力、甜點、碳酸飲料、士力架、香瓜、甜瓜、西瓜、榴蓮等食物。以上食物含糖量比較多,不適合血糖高的患者使用,否則會導致血糖發生波動。
2.平常要注意油膩性食物的攝入,包括植物油和動物油脂。不管是動物油脂或植物油,裏面均含有脂肪及飽和脂肪酸,此類食物可能對血糖造成影響,不利於血糖的控制。
3.高血糖的患者儘量不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、生葱、生薑、生蒜、麻椒、火鍋底料。高血糖患者攝入辛辣刺激性食物會引起心跳加快、大量出汗、腎上腺素分泌增多,會對糖代謝造成影響,導致血糖升高。
除此以外,還要避免動物內臟、肥肉、脂肪類食物,避免導致血糖升高。還要密切檢測血糖的水平,必要時到醫院內分泌科進行檢查治療。血糖高的患者不能吃的食物,主要如下:一是不吃或不喝含糖高的甜飲。二是不吃高碳水化合物。就是我們每餐的主食,粥、米飯、面、饅頭等都是高碳水化合物,血糖高時主食都要控制。三是不吃高油膩食物、高肪的食物。如肉湯、肥肉、高湯等。四是不吃高鹽、重口味的食物。如醃製食物。五是不吃辛辣的食物。如麻辣火鍋的食物。六是不吃高熱量的食物。如油炸薯片、零食,這些食物的熱量高,在體內不能被充分利用,轉化成糖在體內堆積從而進一步的升高血糖
血糖高不能吃什麼食物?
血糖升高需要忌口的食物:
第一類就是不能吃甜食,比如雪糕、糖塊、甜點、碳酸飲料、一些含糖量高的水果,比如香蕉、大棗等。
第二類不能吃的食物就是熱量高的食物,比如油炸食品、堅果、動物內臟等,包括水果中的榴蓮。
第三類就是不能吃加工比較精細的糊化食物,比如各種粥、衝的即食麥片、米粉、煮的特別爛的麪條等,因為這種加工方式的食物升糖指數高。
糖尿病的飲食原則主要是控制總熱量,所以以上不能吃的食物也是相對而言。比如堅果,如果進食了幾粒堅果,可以把當日的其它油脂減量,保持總熱量不變即可。
血糖高不能吃什麼食物一覽表?
血糖高往往會引發一些不良的情況,對身體健康是極為不利的,這個時候除了要積極控制血糖之外,有些事情也需要特別注意,
1、不要攝入糖分過高的食物
如果存在着血糖高的問題,在日常的飲食當中需要特別注意,不要吃糖分含量過高的食物,比如説西瓜和香蕉等水果,這些食物當中的糖分含量比較高,吃了之後會讓血糖再次升高,不利於血糖控制。
2、少攝入碳水化合物
對於血糖高的人來説,少攝入碳水化合物也是很有必要的,很多食物當中都含有大量的碳水化合物,這會使血糖迅速升高,對於病情的恢復是極為不利的,所以平時要少吃這一類食物,比如説米飯。
3、不要吃完飯後馬上睡覺
血糖高的人不能吃完飯之後馬上睡覺,因為剛吃完飯的時候血液會流入胃部,幫助胃部消化,若是馬上睡覺會導致大腦供血不足,不利於病情的恢復。建議輕微活動半小時之後再睡覺,如果要午睡,睡眠的時間不能太長,睡醒之後要喝上一杯白開水,這樣可以稀釋血液,防止血糖過高。
4、多進行體育鍛煉
在日常的生活當中,有血糖高問題的人應該要多進行體育鍛煉,最好能每天堅持做有氧運動,比如説慢跑、騎自行車或者做各種球類運動。這些有氧運動不僅能夠增強體質和身體的免疫力,而且對於控制血糖來説也有很大的幫助。
5、避免過度勞累
適量的運動可以消耗體內多餘的熱量,有助於降低血糖,但是不能過度的運動或者是經常從事重體力勞動,防止身體過度勞累。