下面簡單介紹幾種方法,心慌睡不着覺怎麼辦 知經驗 綜合知識 4.37K 大中小設置文字大小 1、調暗房間光度2、睡前喝一杯牛奶3、睡前喝一碗銀耳蓮子湯4、聽舒緩的輕音樂5、睡前一小勺醋6、晚飯要少吃 1. 調暗房間光度,暗色燈光為主 ,利於閉目養神 2. 睡前喝一杯牛奶,純奶或酸奶都行,我試過,挺有效,不過因人而異 3. 睡前喝一碗銀耳蓮子湯,利於養氣安神 4. 聽舒緩的輕音樂,最好是鋼琴曲之類的沒有歌詞的純音樂 5. 睡前一小勺醋,我媽媽就每天都喝一勺醋再睡,看樣子效果不錯 6. 最後提醒很重要的一點,晚飯要少吃!!一定要少吃!五分飽或七分飽就行了! TAG標籤:睡不着 心慌 #