綠茶長期喝身體有什麼變化
1. 喝綠茶有以下好處：
- 防老化：茶多酚可以抗氧化，延緩衰老。
- 防癌：茶多酚可以幫助殺死癌細胞，提高免疫力，具有抗癌功效。
- 減肥：綠茶可以促進脂肪燃燒，對減輕體重、減肥有益處。
2. 喝綠茶有以下壞處：
- 影響睡眠：綠茶中含有咖啡因，長期飲用會影響睡眠。
綠茶含有豐富的抗氧化劑和多種營養物質，長期喝綠茶可能會對身體產生以下變化：
1. 改善心血管健康。綠茶中的茶多酚可以降低膽固醇、血壓和血糖水平，減少動脈硬化和心血管疾病的風險。
2. 增強免疫力。綠茶中的多酚類化合物和維生素C可以增強機體免疫系統的功能，減少感冒和其他疾病的發病率。
3. 防癌。綠茶中的茶多酚和兒茶素具有很強的抗氧化作用，能夠對抗體內自由基的損害，預防癌症的發生。
4. 促進消化。綠茶中的兒茶素可以促進腸道蠕動和消化液分泌，有助於消化和吸收食物。
5. 減少腹部脂肪。綠茶中的兒茶素和咖啡因可以加速新陳代謝，幫助減少脂肪積累和體重增加。
需要注意的是，長期大量飲用綠茶也可能對身體造成負面影響，如咖啡因過多導致的失眠、神經紊亂等。所以，合理飲用綠茶是非常重要的。
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經常喝綠茶有什麼好處
經常喝綠茶有什麼好處
經常喝綠茶有什麼好處，説起綠茶，相信大家應該都不陌生。綠茶是用新鮮茶葉加工製作而成的一種茶葉，用綠茶泡水喝能為人體帶來很多的好處。下面我為大傢俱體分享一下經常喝綠茶有什麼好處，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
經常喝綠茶有什麼好處1
一、經常喝綠茶有什麼好處
1、提神醒腦
人們喝綠茶以後能吸收豐富的咖啡鹼，這種物質可以直接作用於人類的神經，而且能讓人類的大腦皮層保持興奮，所以人們喝綠茶以後，能達到提神醒腦和清心寧神的重要作用。
2、清新口氣
人們喝綠茶還能清新口氣，也沒綠茶中含有的茶多酚和兒茶素等營養成分，具有一定的消炎殺菌作用，還能抑制人體口腔內多種細菌的活性，可以防止細菌在口腔中繁殖，能有效預防口臭發生，，另外人們喝綠茶還能吸收一些芳香類物質和天然揮發油，它能殘留在人們的口腔中，能讓人們的口腔有淡淡的茶香味。
二、喝綠茶的好處與功效
1、降脂減肥
降脂減肥是人們喝綠茶的重要功效，因為綠茶中含有的茶鹼和咖啡.因等物質，可以激活人體內多種酶類物質的活性，能加快人體內甘油三脂和膽固醇以及脂肪都不知道分解和代謝可以防止脂肪在身體內遇見它，既能預防高血脂又能減肥瘦身。
2、美白肌膚
平時人們喝綠茶，不單能滋養細嫩肌膚，還能起到明顯的美白作用，因為綠茶中含有豐富的維生素c和類黃酮，這些物質能增強皮膚抗氧化能力，也能防止色素在皮膚表層堆積，它能讓人們面部色斑慢慢淡化，經常飲用能讓人們的皮膚變得白嫩而細滑。
經常喝綠茶有什麼好處2
一、經常喝綠茶有什麼好處
1、減肥
綠茶茶葉裏面富含茶多酚，能夠溶解脂肪燃燒多餘的脂肪，還含有大量維生素c，可以促進膽固醇排出體外，對於腰間的贅肉身體多餘的'脂肪很有幫助。綠茶色澤鮮嫩，味道些許甘澀，所含的維生素C也有提亮皮膚光澤美白的效果。
2、緩解視疲勞
經常對着電腦工作會容易眼乾眼澀眼疲勞，綠茶中的有益成分可以保護視力，對眼部組織形成一層保護膜對眼睛進行保護，有效的預防青光眼以及其他眼疾。綠茶顏色嫩青長期觀看也是有助於保護視力，防止視力因為長期盯着電腦屏幕而下降。
3、防輻射
現在很多辦公室工作人員長期面對電腦，輻射對身體健康的傷害非常大。經常喝綠茶補充身體每天所需的水分是關鍵，而且茶葉中含有維生素E，是長期面對電腦的人必不可少的營養成分。
常喝綠茶對身體有哪些好處？
茶道在我國的文化一直都是源遠流長的，而在我們現代的社會當中，也有很多的朋友們都喜歡喝綠茶，尤其是經常抽煙的朋友們就應該多喝一些綠茶，因為綠茶不僅有排毒的效果，還能幫助我們預防癌症，下面我們一起來看看喝綠茶的具體好處吧。那麼常喝綠茶對身體有哪些好處？哪些人羣不宜喝綠茶？
一、喝綠茶的好處
1.有助於延緩衰老
具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體的清除劑。據有關部門研究證明1毫克清除對人肌體有害的過量的效能相當於9微克(SOD)，大大高於其它同類物質。有阻斷反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2、有助於抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝增強的降低，凝血變清，從而抑制。
3、有助於預防和抗癌
茶多酚可以阻斷亞等多種在體內合成，並具有直接殺傷和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對、等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。
4、提高肌肉耐力
研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
5、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
6、保持身材
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
7、抵禦輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
二、不宜喝綠茶人羣
1、胃不好的人不適合喝綠茶
因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。
2、經期女性
經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
3、孕期女性
茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷。
4、哺乳期女性
茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌。
5、更年期女性
喝綠茶可能會出現心跳加快、睡眠質量差等現象。
6、貧血患的人
綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。
7、醉酒的人
醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲綠茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。
長期喝綠茶有什麼好處？
喝綠茶有什麼好處？
1、能夠延緩衰老
綠茶中含有一種茶多酚物質,有很強大的生理活性以及抗氧化性,可以幫助人體抗衰老,是人體自由基的清除劑,是很有效果的。
2、可以預防癌症的發生
茶葉裏邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成,而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。
3、能夠美容養顏
綠茶具有美容養顏的效果,主要方法是用綠茶來洗臉,這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止皮膚老化等。
4、提神醒腦
茶葉裏邊含有一定的咖啡鹼,咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮,促進神經中樞處於興奮的狀態,達到清心,提神的效果。
5、抵抗紫外線
綠茶裏面含有茶多酚，茶多酚對於我們的皮膚有很多的好處。如果經常喝綠茶的話，可以幫助我們減慢衰老，還能幫助收緊毛孔。
如果你經常喝綠茶的話，也可以用茶水來洗臉，堅持下去就可以看到皮膚上面多餘的油脂被洗掉了，而且皮膚更加的細膩、年輕。
另外茶多酚還能夠幫助減少紫外線對我們皮膚造成的傷害，可以説是一種天然的防曬霜。不想皮膚變老、變黑的話就多喝一些綠茶吧!
6、改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。
此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
7、綠茶可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
8、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折概率更低。
每天喝綠茶對身體有什麼好處？
1.瘦身減肥。綠茶本身的熱量很低，並且含有豐富的維生素C，能減少體內脂肪的堆積，達到瘦身減肥的目的。
2.促進消化。綠茶中含有的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量，幫助消化。
3.延緩衰老。綠茶中的維生素E和維生素C能延緩皮膚衰老，清除身體的自由基和產生抗氧化反應，綠茶中的茶多酚還能清除臉部油膩，收斂毛孔，嫩滑皮膚，具有養顏美容、延緩衰老的功效。
4.提神醒腦。綠茶中的咖啡鹼能夠促使人體中樞神經興奮，增加大腦皮層的興奮，起到提神醒腦的效果。
5.護眼明目。綠茶中的維生素C等成分，對於降低眼睛晶體的混濁度，減少眼疾、護眼明目具有積極的作用。
6.預防癌症。綠茶中的茶多酚和多種維生素，能抑制致癌物質的形成、殺傷癌細胞和提高機體免疫力，具有預防癌症的功效。
綠茶飲用方法:綠茶奶茶
茶葉、水、冰糖放鍋裏一起煮，水開以後轉小火蓋上蓋子燜5分鐘。倒入純牛奶，關火，蓋上蓋子燜一會。將奶茶過濾出來即可飲用。
經常喝綠茶的人，身體和常人有哪些不同
經常喝綠茶的人，身體和常人通常有三點不同，第一點就是經常喝綠茶的人，患有癌症的概率是要比不喝綠茶的人低很多的，第二點經常喝綠茶的人可以使人身心愉快，因為綠茶有很好地調節情緒的作用，所以經常喝綠茶的人要比不喝綠茶的人脾氣、性格都會更加好，第三點經常喝綠茶可以延緩衰老，所以常喝綠茶的人會看上去更加年輕，以上就是經常喝綠茶的人和常人之間的區別。
茶文化這兩年是越來越流行，現在越來越多的地方都開始喝茶，很多人家裏都是有一套茶具的，茶對身體也是非常有好處的，但茶的種類也有很多，我知道的就有黑茶、紅茶、綠茶以及白茶，今天我們就來説一説綠茶，綠茶中含有一種多酚叫做茶酸，正是這種物質可以抑制癌細胞的生長，尤其可以大幅度降低患皮膚癌的概率，但前提是每天要飲用四杯以上的綠茶，雖然綠茶有好處，但也不要過量飲用，水喝多了都不好，更別説是綠茶了。
現在人們的生活壓力真的是越來越大了，而經常喝茶就可以緩解我們的壓力，改善我們的心情，據統計經常喝綠茶的人患上抑鬱症的概率也是要比不喝綠茶的人低上很多的，因為綠茶中含有一種物質叫做茶氨酸，這種物質可以放鬆人的腦電波，同時還能使人產生多巴胺和血清素，這也就是能夠使人得到放鬆的原因了。
綠茶中還含有抗氧化物，所以經常喝綠茶是可以延緩衰老的，同時綠茶還可以清除體內的自由基，最後跟大家説一下綠茶千萬不要用開水直接沖泡，因為開水會破壞綠茶中的營養物質，同時也會影響口感，如果直接用開水沖泡，就失去了喝綠茶的意義了。
長期喝綠茶有什麼好處和壞處嗎？
喝綠茶的好處
防癌抗癌
喝綠茶能夠防癌抗癌。綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質都是具有抑制癌細胞功效的。而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠沒有綠茶防癌抗癌的效果好。現在有醫學實驗已經證明了，綠茶對於胃癌、腸癌的防禦抵抗作用效果明顯。
延緩衰老
經常飲用綠茶能夠幫助延緩衰老。我們知道在人體進行新陳代謝的時候如果身體過度氧化會導致大量自由基的產生，讓人體衰老速度加快。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護細胞膜，幫助延緩衰老。
降低血脂
經常喝綠茶能夠有效幫助降低血脂，是因為在綠茶中含有的兒茶素能夠促進血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態。患有高血脂的人羣，經常飲用綠茶能夠有效降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會較低。經常飲用綠茶不僅能夠幫助降血脂還能有效防止心血管疾病。
瘦身減肥
綠茶中好含有豐富的維生素C，據分析計算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C。並且綠茶中沒有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔心存在的發胖風險。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細胞的堆積，在減脂中不斷瘦。
預防齲齒
我們知道現在的牙膏裏面會添加一種叫做“氟”的物質來幫助預防齲齒。其實再蘿蔔茶中就含有這種物質。經常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，並且能夠幫助預防齲齒。經常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢。
清熱解毒
綠茶最早被發現的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經常飲用能夠有效幫助降火解毒。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，能夠幫助消炎抗菌、清熱解毒，對於經常上火，臉上長痘痘的人來説，飲用綠茶絕對是最好的緩解這些症狀的一大選擇之一。
防輻射
經常飲用綠茶能夠很好地改善看不見的輻射危害是人體健康的情況。因為綠茶中含有的一種名為脂多糖的物質，能夠有效幫助提高人體的非特異性免疫功能，能夠有效幫助身體抵抗輻射。經常接觸能夠產生輻射的電子產品的人不妨試試每天飲用綠茶。
消除疲勞
飲用綠茶能夠幫助消除疲勞，這是因為綠茶中含有的兒茶素和維生素C，能夠分泌出幫助對抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之後能夠感覺到輕鬆。而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經，讓人精神振奮，疲勞頓消。
喝綠茶的壞處
導致胃病
飲用綠茶特別是飲用新茶的時候，茶葉中含有的未經過氧化的多酚類、醇類等等物質能夠對人體的腸胃產生較大的刺激，導致腸胃不適，出現胃病。另外對於胃寒的人來説，飲用綠茶會加重胃部不適。
影響鐵元素吸收
綠茶中含有的鞣酸會妨礙身體對於鐵元素的吸收，很容易造成身體出現缺鐵性貧血。特別是處於經期的女性，不宜飲用綠茶。還有要注意的是鞣酸不僅影響鐵元素的吸收還可能影響乳腺的血液循環，需要哺乳的產婦也不宜飲用綠茶。
增加心臟負荷
如果是經常喝太多的綠茶，對於身體較弱的老年人來説，還可能增加他們的心臟負擔，導致血壓的升高，特別是加綠茶沖泡較濃的時候，更容易導致心臟負擔過重，甚至出現心力衰竭。
誘發便祕
過多地飲用綠茶還可能導致便祕。因為綠茶中含有的鞣酸還可能與食物中的蛋白質發生結合，形成不容易被消化的沉澱物質，導致便祕。所以，綠茶不宜一天之內飲用過多。
什麼時候宜喝綠茶
午後適宜喝綠茶，通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶可以疏肝降火、清熱解毒。
什麼人不宜喝綠茶
並不是所有的人都適合喝綠茶，貧血、脾胃不好、患結石、發燒、便祕、營養不良以及孕婦等人，喝茶不利於身體健康，不宜喝綠茶。
經常喝綠茶對身體有哪些好處？在喝綠茶的時候，注意事項有哪些？
中國的茶文化博大精深，很多人都喜歡喝綠茶，經常喝綠茶，對身體的好處是比較多的，可以幫助人們保養皮膚，也能夠提神醒腦，還可以利尿消腫，所以喝綠茶對身體的好處是比較多的。但是喝綠茶的時候也需要注意一些事情，如果睡眠不足或者是難以入睡，儘量少喝綠茶。
經常喝綠茶對身體的好處是比較多的，首先來了解一下喝綠茶可以幫助人們保養皮膚，因為綠茶裏面的茶多酚含量特別的多，這種物質是比較健康的，可以清除人們體內的自由基，從而阻止身體發生氧化現象，所以皮膚不會輕易的衰老。並且綠茶的維生素C含量也是比較豐富的，既有着抗氧化作用，而且還可以幫助人們抗震消炎所以維生素C的補充，讓皮膚看起來更加光滑，能夠補充更多的營養物質，從而達到目的。
除了這些之外，綠茶還可以幫助人們提神醒腦，特別是對於一些工作人員來説，經常喝綠茶能夠讓大腦變得更加清醒，因為人們喝完綠茶之後，身體中的抗氧化成分含量會變多，身體中的荷爾蒙分泌就會變得比較多，可以幫助人們提神醒腦，對抗緊張以及壓力的感受也會變得比較明顯。
最主要的一點是因為綠茶裏面的咖啡因成分也是比較多的，可以刺激人們的大腦中樞神經，有着提升醒腦的作用，還能夠消除一些負面情緒，從而讓自己變得比較舒心。也可以幫助人們利尿消腫，因為綠茶裏面的咖啡鹼成分是比較多的，從而不會出現刺激身體的情況，還會幫助腎臟器官從而尿液會快速的排出體外有着消除水腫的作用。對於減肥的人來説，喝綠茶可以減脂瘦身，所以想減肥的人日常也是可以喝一些綠茶的。
綠茶喝多了對身體有沒有什麼害處
經常喝綠茶會導致人體過於興奮，而且時間久了會造成貧血。
綠茶是日常飲茶的不錯選擇，其含鋅量較高且性涼具有補鋅、敗火的作用。但是茶葉中都會含有少量的咖啡因，長期飲用會導致機體較為興奮，影響睡眠。
另外綠茶性較涼，長期服用會導致體內過寒引起腹痛、泄瀉等症狀。
所以建議體質較強的人羣可以長期少量口服，但是對於體質較虛的人羣，不建議長期飲用綠茶，可偶爾少量飲用。
經常喝綠茶的人，身體和常人有哪些不同？
體重和身體健康和常人有所不同。經常喝綠茶的人身體相對來説比較健康，另外體重也會維持在健康體重範圍內（在保持良好生活習慣和飲食習慣的基礎上），同時看起來比同齡人要年輕。所以，常喝綠茶和不喝綠茶的人區別在於這3點。
一，常喝綠茶身體為什麼會比較健康？因為綠茶含有多種對人體有益的營養成分，尤其是含有豐富的維生素和礦物質及茶多酚，能起到清除腸道垃圾毒素和提高抵抗力和免疫力的作用，而茶多酚能起到抗氧化，抗衰老的作用。
另外，茶多酚能起到減少血液中的膽固醇，甘油三酯的輔助作用，從而降低罹患疾病的風險，對維護身體健康有很好的輔助幫助。
二，常喝綠茶為什麼能減輕體重？因為綠茶含有豐富的茶多酚和維生素。茶多酚能起到清除體內油脂和垃圾毒素的作用，對減少體脂和體重有很好的輔助作用。另外，綠茶含有豐富的維生素C，維生素C是天然的瘦身激素，能促進脂肪燃燒和代謝脂肪的輔助作用。平時每天保持一定量的飲用綠茶，能起到促進脂肪燃燒和代謝脂的的作用。
三，常喝綠茶為什麼會比同齡人要年輕？主要是因為綠茶含有茶多酚和多種維生素和礦物質，尤其是維生素C和茶多酚，能起到抗氧化，抗自由基，抗衰老的輔助作用，同時還能補充人體需用的基礎營養素。所以，經常喝綠茶能起到抗氧化，抗衰老的輔助作用。
四，有哪些人不適宜喝綠茶。1，貧血的人羣。
綠茶含有鞣酸，鞣酸能抑制鐵的吸收，容易減少對鐵的吸收。所以，貧血的人不適宜喝綠茶。
2，便祕的人。
便祕的人羣不喝綠茶主要是因為含有鞣酸，鞣酸具有收斂作用，喝綠茶會加重便祕。
3，經常服藥的人羣。
服藥期間喝綠茶會引起胃酸大量分泌，刺激潰瘍面，導致病情加重。
五，除了綠茶以外，平時也要保持規律的飲食和規律的生活習慣。要想達到健康的身體和苗條的身材，除了經常喝綠茶以外，還要保持飲食和生活規律。
1，三餐規律。
規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足，讓身體有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪。好比吃飽好做事一樣的道理。
2，增加蛋白質攝入量。
蛋白質是增肌和燃脂的原料。減肥期間補充足量的蛋白質，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時還能避免減肥以後皮膚鬆弛和下垂。富含蛋白質的食物有哪些，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛奶，牛肉去皮的雞鴨鵝瘦肉等食物。
3，保持充足的睡眠。
充足的睡眠身體能分泌瘦體素，瘦體素具有提升代謝和抑制食慾及促進脂肪燃燒的作用。同時還能維持身體健康和保持第二天的精力充沛。建議每天保持7~8小時的充足睡眠，更利於維持身體健康和健康的體重。
常喝綠茶對身體有什麼好處呢
綠茶是一種珍貴、高尚的飲料，飲綠茶是精神上的享受，是一種審美且具有藝術性的行為，是一種修身養性的方法。 對於綠茶的各種有益於人身心的功效，古今中外的説法很多，我國唐代劉貞亮的“十德”説法比較全面。他將飲茶的益處歸為：以茶嘗滋味、以茶養身體、以茶驅腥氣、以茶防病氣、以茶養生氣、以茶散悶氣、以茶利禮仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。 1.綠茶抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。 2.綠茶抗菌 研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質，從而保護和修復抗氧化系統 ，對增強機體免疫、對防癌 、防衰老 都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病 。日本昭和大學的醫學研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液裏放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時後細菌全部死亡，一個都不剩。 3.綠茶降血脂 科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。 4.綠茶瘦身減脂 綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。 5.綠茶防齲齒、清口臭 綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。 6.綠茶防癌 綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。 7.綠茶美白及防紫外線作用 專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。 8.綠茶可改善消化不良情況 近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
