喝豆漿每天喝多少最好

每天喝250到500毫升豆漿適宜。

豆漿成分：

富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有綠色牛乳之稱。

豆漿功效：

豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、血壓、的功效，還具有增強免疫。