練拳擊為什麼都要跳繩 知經驗 綜合知識 9.06K 大中小設置文字大小 1、因為跳繩是拳擊的基本功之一。2、強化心肺功能,提高體力。3、提高小腿肌肉耐力,適應比賽中高強度的移動。4、提高步法的靈活性,左右交替跳繩可以使腳步更靈活。5、提高手腳的協調。6、培養更好的節奏感。 TAG標籤:拳擊 跳繩 #