肩膀很肥後要怎麼辦

1、控制飲食，控制碳水化合物的攝入量。

2、適當的運動，尤其是有氧運動，比如游泳、跑步、登山等。

3、適當的加大肌肉的含量，加強基礎代謝率，從而達到減脂塑形的作用，只要達到瘦肩，需要繼續採用器械鍛鍊的方式增加肌肉含量，減少肌肉的脂肪含量，多做一些肩部的一個運動才能達到減脂塑形的目的。