怎樣回奶快又有效

1、媽媽可以減少餵養寶寶的次數，比如每天需要餵養寶寶4次，媽媽可以先減到3次，然後在減到2次，1次。如果乳汁有多餘的，是需要全部擠出來的，這樣能減輕腫痛的感覺，還能預防乳腺疾病的出現。

2、媽媽要少吃油大的食物，也要少喝一些的湯水，特別是魚湯，這影響回奶。媽媽可以多吃點韭菜、山楂，這些食物能回奶。

3、斷奶媽媽要穿舒服下，文胸最好稍微鬆一點，這樣能減輕乳房的脹痛。如果乳腺出現了硬塊、乳房皮膚發紅、發熱，要及時到醫院就診，避免出現不必要的麻煩。