怎麼調理血壓

1、減少鈉鹽的攝入量

2、不要吃動物油脂

3、限制高熱量食物的攝入量

4、多吃一些禽類肉與魚

1.

減少鈉鹽的攝入量：低血壓高也屬於高血壓，應該減少鈉鹽的攝入量，嚴格限制食鹽的攝入，每天保持在5克以下。

2.

不要吃動物油脂：烹調應該採用植物油，保持肥肉、蛋黃等高膽固醇的食物，最好是多吃一些含鉀和維生素的蔬菜和食品如綠葉菜，鮮奶，豆製品，3減少脂肪的攝入，補充適當的蛋白質。

3.

限制高熱量食物的攝入量：每天攝入的熱量應該控制在合理範圍內，避免因為攝入的熱量過多導致肥胖，會加重低血壓高。

4.

多吃一些禽類肉與魚：少吃豬肉、雞蛋等含有膽固醇比較高的食物，避免因為血壓粘滯度增加加重低血壓高導致的高血壓病。