多少大卡算是高熱量

大於150千卡就算高了。高熱量的食物如重奶酪蛋糕、小糕點、小蛋糕、巧克力、糖、澱粉、脂肪、油炸食品、外國食品等。所以平時不要吃一些高熱量食物對人體不好。

食物的熱效應相當於基礎代謝的10%或總能量消耗的6%。減肥每天攝入的熱量與個人的身高、體重、以及活動情況有關，減肥的人每日攝入熱量不超過身體消耗所需的能量，每日由食物提供的熱量應不少於5000千焦耳-7500千焦耳，這是維持人體正常生命活動的最少的能量。