考試前如何幫孩子克服焦慮 知經驗 綜合知識 1.38W 大中小設置文字大小 1、積極的自我暗示:這是緩解考前焦慮比較好的方法,一般為積極的鼓勵自己,可以幫助孩子消除考前焦慮,樹立信心。 2、轉移注意力:患者可以進行一些體育鍛煉,做一些自己比較感興趣的事情,比如聽音樂、運動等來分散注意力。 3、調整呼吸:患者焦慮時可深呼吸,長吐氣,長吸氣,反覆幾個循環,對於緩解焦慮具有一定效果。 4、抗焦慮藥物治療:症狀嚴重時如心慌、手抖、出大汗,可遵醫囑服用抗焦慮藥物,如勞拉西泮、阿普唑侖等。 TAG標籤:考試 克服 #