枸杞子怎樣吃補腎

枸杞子怎樣吃補腎：答案是嚼着吃。

嚼着吃枸杞可滋補腎臟：

1. 嚼着吃枸杞更容易吸收：枸杞含有多種營養成分，最好將其洗乾淨後嚼着吃，以免營養成分被破壞。

2. 搭配其他中藥效果更好：枸杞與黃芪、熟地黃等中藥搭配使用，可以互補優勢，增強滋補功效。

3. 注意不能過多食用：體內有實熱、痰濕的人不適合食用枸杞，否則會導致症狀加重。

枸杞子怎樣吃補腎：答案是嚼着吃。

嚼着吃枸杞可滋補腎臟：

1. 嚼着吃枸杞更容易吸收：枸杞含有多種營養成分，最好將其洗乾淨後嚼着吃，以免營養成分被破壞。

2. 搭配其他中藥效果更好：枸杞與黃芪、熟地黃等中藥搭配使用，可以互補優勢，增強滋補功效。

3. 注意不能過多食用：體內有實熱、痰濕的人不適合食用枸杞，否則會導致症狀加重。

枸杞子是一種常用的補腎食品，可以通過以下幾種方式食用：

1. 直接食用：可以將枸杞子洗淨後直接食用，或者泡水。每天適量食用。

2. 枸杞水：將枸杞子放入開水中浸泡，等水温降至適宜温度後飲用，可以起到補腎養生的效果。

3. 枸杞粥：將枸杞子煮成粥，可以增加營養，有助於補腎。

4. 枸杞燉雞湯：將雞肉、枸杞等材料一起燉湯食用，既美味又補腎。

需要注意的是，枸杞子是一種具有温熱性質的食品，補腎的同時也可能會帶來不適，建議適量食用，不要過度。同時，枸杞子也不是萬能的，針對具體的腎臟問題還需要結合個人的身體狀況和醫生的建議進行補腎保健。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

枸杞最補腎的吃法是什麼？

枸杞有補腎的作用我們都知道，但是很多人卻不知道如何吃枸杞補腎效果好，如果直接吃枸杞，雖然能補腎，但是效果非常的差，那麼枸杞最補腎的吃法是什麼？枸杞怎麼吃補腎最高效？枸杞補腎的吃法有很多，下面就來詳細瞭解吧。

1、枸杞怎麼吃最補腎

1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裏邊，不僅滋補，而且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來説，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

2、一天吃多少枸杞好

枸杞子具有很好的滋補和治療的作用，所以，常常被用來養生保健。但任何補品如果食用過量的話，會給身體帶來負面的影響。所以對於枸杞子一天吃多少粒這個問題來説，需要根據自身的體質來選擇。一般情況下，健康成年人每天可以吃20g左右，如果是用來治療的話，每天可以吃30g左右。

另外，提醒朋友們，枸杞子並不適合每一個人，體質虛弱、抵抗力差的朋友適合吃枸杞子，但每天不可吃太多。可以每天吃一點，長期堅持食用，這樣才能起到效果。但對於感冒發燒、身體有炎症以及腹瀉的朋友，不可吃枸杞子，否則會對身體帶來不好的影響，因此，朋友們一定要提高警惕。

3、枸杞食用禁忌

1、用枸杞保健需要常期少量吃，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。）

2、由於枸杞温熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

3、枸杞不宜與綠茶搭配，因為綠茶裏的鞣酸有收斂吸附作用。

4、枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞。

枸杞怎麼吃最補腎

枸杞怎麼吃最補腎

大家都知道，枸杞子在補腎方面的作用是很突出的，只不過有很多人他們對養生了解並沒有那麼清晰，並不懂得枸杞怎麼吃最補腎，今天小編就從專業性角度出發去跟大家做一下具體的分析。

枸杞怎麼吃最補腎

第一，可以用枸杞來燉粥，就是早上在熬粥的時候加入一些枸杞，這樣就能將枸杞它本身所含有的營養素釋放到粥中，吃了粥之後就能看到很好的補腎效果。第二，也可以用枸杞來泡水，建議大家可以選擇來自於青海的上品黑枸杞，它泡水之後顏色會呈現出深紫色狀態，養生效果更加突出，能很好的明目、固腎。第三也可以在打豆漿的時候放上一些枸杞，不但會讓豆漿顏色顯得比較好看，而且其中的營養素成分也會在原來基礎上有所提升。第四，可以在炒菜的時候放幾粒枸杞，這樣會讓菜的色澤看起來比較好，而且吃了枸杞之後還能很好的固腎固精。

上面就是小編圍繞枸杞怎麼吃最補腎這個話題給出了答案了。通過分享大家也都明白了，到底怎麼攝入枸杞才能讓補腎的效果最好，這部分的內容的確是科學的。

枸杞怎麼吃最補腎

1

幹嚼枸杞

幹嚼枸杞是一種補腎比較好的吃法，枸杞中含有枸杞多糖，這是一種蛋白多糖，用水煮加熱提取，會導致其變性，使得藥效降低，因此直接吃枸杞子對營養成分的吸收更充分，更有利於其保健效果的發生。

2

做菜餚食用

枸杞泡水喝雖是常見的吃法，但枸杞所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，因此將乾製枸杞稍微泡一泡，在做菜或熬粥的時候放一些做佐料，也可以起到補腎的作用。

3

枸杞補腎菜餚推薦

枸杞燉羊肉

材料：枸杞20克，羊腿肉1000克，清湯2000克，葱，姜，鹽，味精，料酒，花生油適量。

做法：將羊肉整理乾淨，整塊放入開水內煮透，再放入冷水中洗淨血沫，切成3釐米長的方塊，葱切成段，薑切片，將油鍋燒熱，放下羊肉，薑片煸炒，並導入料酒熗鍋，炒透後將羊肉同薑片一起倒入大鍋內，放入枸杞，清湯，食鹽，葱燒開，撇盡浮沫，加蓋用小火燉，待羊肉燉爛後挑出葱和薑片，放入味精，即可出鍋。

功效：益精明目，補腎強筋，適宜於腎虛患者(男性早泄，陽萎患者，女性月經不調，減退人羣)食用，年老體弱人羣食用亦有好處。

枸杞桃仁雞丁

材料：嫩雞肉600克，枸杞90克，核桃仁150克，雞蛋3個，食鹽，黃酒，白糖，葱，姜，蒜各20克，味精2克，胡椒粉4克，水生粉50克，豬油200克，雞湯150克。

做法：將雞肉切成1釐米見方的丁，枸杞洗淨，核桃仁用開水浸泡後去皮，葱，姜，蒜洗淨後切成指甲大小的片。雞丁加鹽，黃酒，味精，胡椒粉，雞蛋清，水生粉，調勻上漿，另外拿一隻碗放食鹽，味精，白糖，胡椒粉，雞湯，麻油，水生粉調成芡汁備用;將油鍋燒熱，房主有，燒至五成熱時將核桃仁下鍋，用温火炸透，再倒入枸杞翻炒片刻後起鍋;將鍋內剩油瀝掉，再放入豬油燒至五成熟，將雞丁放入快速翻炒後盛起，再下葱，姜，蒜片煸炒片刻後放入雞丁和調好的芡汁，枸杞，核桃仁炒勻。

功效：補肝腎，強腰膝，明目安神，止咳平喘，適宜於調理肝腎虛損，精血不足所致的腰膝痠軟，頭昏耳鳴，遺精，眼花，視力減退及咳嗽氣喘等症。

枸杞子燒魚肚

材料：枸杞子20克，水發魚肚250克，葱段，薑片各少許，花椒水，料酒，食鹽，醬油各適量。

做法：將水發魚肚擠幹水分，切塊，入鍋蒸熟，枸杞子洗淨，放入葱段，薑片煸香，加入花椒水，料酒，醬油，食鹽以及適量清水，燒開後放入魚肚，枸杞子，大火煮至入味即可。

功效：本品有強腎益精的功效，對遺精，陽萎，早泄等性功能障礙有較好的輔助治療作用。

4

枸杞補腎粥推薦

枸杞粥

材料：枸杞60克，大米120克。

做法：將枸杞洗淨，則去雜質備用，大米淘洗乾淨下鍋，煮至半熟時倒入枸杞一同煮熟即可食用。

功效：補肝腎，益精血，明目。適宜於調理肝腎不足所致腰膝痠軟，頭暈目眩，耳鳴，遺精，老年性糖尿病等病症。

杞腰羊肉粥

材料：枸杞10克，羊肉100克，羊腰一對，大米200克。

做法：肩膀羊肉，羊腰分別處理洗淨，和枸杞，大米一同煮粥，每日食用一次。

功效：益腎壯陽，適宜於調理早泄，性功能障礙等症。

枸杞子芝麻粥

材料：枸杞子，芝麻各15克，大棗10克，糯米250克。

做法：將枸杞子，大棗，糯米分別洗淨，並與黑芝麻一起倒入砂鍋中，加水熬煮至米爛粥稠即可，温服，每日一劑，可早晚分服。

功效：滋陰，養腎，益精，補髓，可改善腰膝痠軟，遺精，遺尿，陽萎早泄等症。

枸杞怎麼吃補腎

枸杞怎麼吃補腎

平時很多人會比較喜歡用一些東西泡水喝，比如一些菊花茶，枸杞之類的。但是有人會覺得這樣那樣沒有什麼用，平時用枸杞泡水，久想着還有沒有其他的方法，可以很好地發揮它的作用。平時腎不是很好的人，一般都有吃一些枸杞而且好像還是可以的。只是有些人不知道怎麼吃枸杞能夠很好地補腎。那麼枸杞怎麼吃補腎呢？一起來看看吧！

枸杞怎麼吃補腎

1、首先將枸杞用來泡一下，可以在平時炒菜、做粥時候，還可以用來蒸包子、煮水餃等時候，都可以選擇放枸杞來配料就好了。

2、平時有人在喝豆漿的時候放一些。最簡單還是那種直接用枸杞泡水喝，而且枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等不是很容易被吸收。可以選擇用豆漿機打豆漿一起放進去一起打，能夠很好地利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

3、並且枸杞中有蛋白多糖，要是平時用水煮加熱，可能就會導致變性而讓藥效降低。如果平時直接嚼吃枸杞子這樣可以很好地吸收其營養成分的，有助於發揮其保健功效。都是可以試試的。

枸杞可以補腎，枸杞應該怎麼吃呢？

枸杞有很強的補腎作用，但是很多人不知道怎麼吃枸杞。想要枸杞最大限度地發揮補腎功效，就必須正確食用！枸杞應該怎麼吃呢？

1、做的時候放一些在豆漿裏。很多人喝枸杞水，只是簡單的浸泡一下。枸杞中的維生素和胡蘿蔔素很難被完全吸收。可以選擇在豆漿機中放一把枸杞，這樣可以充分利用枸杞中含有的各種營養成分和微量元素。

2、枸杞山藥粥。做法：山藥去皮洗淨，切成丁，和米飯一起倒入鍋中，大火煮開後將枸杞放入鍋中，小火慢燉一刻鐘，加入鹽、味精等調味料，待粥發粘後撒上葱花即可食用。

功效：山藥和枸杞功效幾乎相同，都可以補腎生精，養肝護胃。此外，枸杞可以補陽，夏季飲用還可以增強耐寒能力，兩者的營養都可以翻倍。

3、枸杞菊花茶。做法：將10克幹菊花和10克枸杞放入茶杯中，加入熱開水，浸泡10分鐘後即可飲用。功效：菊花有明目降火的作用。常喝枸杞菊花茶，能養精益氣、養肝降火，對緩解眼睛疲勞有很強的作用。

4、枸杞湯。冬天大家都喜歡煮一些營養健康的湯，比如排骨湯、雞湯、羊肉湯，特別適合冬天喝。也可以在湯中加入一些枸杞，不僅顏色漂亮，而且更有營養。不過需要注意的是，為了避免色素受損和營養流失，枸杞不宜煮太久，差不多出鍋的時候撒上枸杞即可。

5、無花果枸杞茶。如果經常咳嗽、咽乾、痰少、乾咳，總覺得痰堵在喉嚨裏出不來。這是一種常見的陰虛乾咳。這時，試着用泡水喝無花果和枸杞。無花果具有清熱生津的功效。配合枸杞，能很好的緩解咳嗽症狀，對聲音嘶啞有很大的幫助。

方法也很簡單：準備2~3個無花果和15~20個枸杞；如果覺得不夠滋潤，可以加一點蜂蜜，止咳潤燥的效果會更好。

枸杞怎麼吃更補腎這兩款食譜讓你更強壯

枸杞有很強的補腎作用，但是很多人不知道怎麼吃枸杞。要想最大限度發揮其補腎功效，一定要正確食用！怎麼吃枸杞補腎？下面男士養生給大家介紹兩個枸杞補腎的食譜，會讓你更強壯。

1.枸杞茶

【材料】:紅棗、桂圓肉、枸杞、少許紅糖。

:

1.先將紅棗、桂圓、枸杞洗淨。

2.鍋中放1000毫升水，加入紅棗、桂圓、枸杞。大火燒開後，轉小火慢燉。

3.加入適量的紅糖，等到紅棗軟爛，煮到甜甜的味道。

【功效】:紅棗、桂圓是補血補氣的佳品。枸杞能滋補肝腎，明目潤肺，抗衰老。該茶有助於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌和健宮。

2.枸杞燉羊肉

【材料】:羊肉、枸杞、生薑等配料。

:

1.將羊肉洗淨，放入開水鍋中煮熟。

2.將羊肉撈出，用冷水洗淨去血沫，切成肉塊。

3.生薑切片，洋葱切段。

4.鐵鍋燒熱，羊肉薑片煸炒，料酒炒鍋。

5.炒透後，將羊肉、薑片倒入砂鍋，加入枸杞子、清湯、適量鹽、葱，大火燒開，撇去泡沫。

6.加入鍋蓋，小火煨，至羊肉熟爛。

枸杞怎麼吃補腎

　　枸杞的補腎功效很強，但很多人不知道枸杞怎麼吃最補腎。想要枸杞最大限度發揮它的補腎功效，吃的方法一定要正確!具體枸杞怎麼吃最補腎呢?下面是由為大家整理的枸杞補腎的四種吃法。

　　枸杞怎麼吃補腎

　　在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。

　　枸杞藥用之名始見於《神農本草經》，它補腎益精、養肝明目的功效顯着，對於因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現有積極的治療效果，被歷代中醫典籍推崇為強身健體、延年益壽的良藥。

　　枸杞怎麼吃最補腎?

　　1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

　　2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裏邊，不僅滋補，而且不會上火。

　　3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

　　4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來説，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

　　 銀耳枸杞湯

　　銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發，切細，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調入冰糖即成。功效：具有滋補肝腎、養陰潤肺的功效。適用於乾咳無痰、失眠、健忘等人羣服用。

　 　枸杞酒

　　枸杞子200克。做法：將枸杞子去除腐壞顆粒，冼淨晾乾泡入酒中，密封14天后開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。功效：益氣健胃、補腎強精、消除疲勞。適宜於神疲肢倦、失眠、胃寒、陽痿者。

　　枸杞鼈肉補腎湯

　　鼈1只，約800克。配料：枸杞子30克，淮山藥30克，女貞子15克，熟地15克。調料：料酒、精鹽、葱段、薑片、豬油、雞湯各適量。做法：1、將鼈宰殺，去內臟，放入熱水中浸泡，去皮膜，去殼斬成5塊; 2、下沸水鍋，焯去血水，撈出，洗淨; 3、枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地分別去雜，洗淨; 4、鍋中注入雞湯，加入鼈塊、藥物、料酒、鹽、葱段、薑片，煮至鼈肉熟爛，揀去葱、姜，淋上豬油即成。

　　枸杞淮山海蔘湯鍋

　　原料：淮山5錢、巴戟天5錢、枹杞5錢、海蔘8兩、紅棗20粒。

　　做法：1、將淮山、巴戟天、枸杞、海蔘、紅棗洗淨;2、海蔘切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

　　紅參片枸杞鴿子湯

　　原料：50g紅參片，1只鴿子，枸杞適量。

　　做法：1、紅參片與枸杞過濾洗淨倒入高壓鍋中; 2、倒入適量開水，浸泡20分鐘左右，便於出味; 3、洗淨的鴿子放入浸泡參片的水中; 4、再加入適量水，蓋上鍋蓋，大火至發出滋滋的響聲，然後轉小火燉40分鐘即關火。

　　腎陰虛可幹嚼

　　中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裏蒸30—40分鐘後當零食吃。

　　老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。製作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，温開水兑服，隔日1次。

　 　腎陽虛應泡酒

　　腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以温補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、葱白、五味子一起熬粥。

　　白領人士、學生整天對着電腦或手機，吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。方法是，枸杞20克與兩個雞蛋調勻後加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開水沖泡。

　　枸杞子一天吃多少為宜?

　　一般來説，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因為它畢竟是藥物，一般來説，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

　　不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞温熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

枸杞子怎麼吃補腎壯陽才有效？

枸杞是補腎壯陽的佳品，很多人會通過枸杞泡茶進行補腎。其實枸杞和其他東西搭配會起到更好的作用：

1、紅棗：紅棗是比較常見的温補佳品，具有補血益氣、温經活血的功效。紅棗與枸杞一起搭配泡水喝能夠增加枸杞的温補效果，使其補腎壯陽的效果更佳。

2、人蔘：紅棗與人蔘一起搭配泡水喝會有大補元氣，補脾益肺，壯陽補腎的效果，而且對陽痿早泄，遺精等症狀也會有改善的作用。

3、桂圓：枸杞子補肝腎，桂圓益心脾，補氣血，補腎滋補，兩種都是補腎佳品，一起泡茶喝補腎效果加倍，還能補血養顏、益智寧神。

4、羊肉：羊肉是一種比較常見的肉類，它的温補效果極佳，具有温中健脾、補腎壯陽的功效。在煮羊湯的過程中放入適量的枸杞，可中和羊肉的熱性，增加其補腎壯陽的功效。

5、蜂蜜：枸杞蜂蜜能滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣，有不錯的壯陽效果。

6、杜仲：杜仲是一種中草藥，其性温、味甘、入藥歸腎經、肝經，具有養肝明目、補腎壯陽的功效。杜仲和枸杞搭配泡水喝，能夠使兩者温補的效果更好。

拓展資料

枸杞子的功效：

1、養肝明目：枸杞子含有獨特的枸杞多糖，這種物質對肝部有很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝的修復。而且，它還能抑制脂肪在肝細胞內的沉澱，從而促進肝細胞的新生。

2、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力：食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。

3、具有抗疲勞作用：枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

4、有增強學習記憶功能：枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

5、滋補肝腎：能夠降低血糖、軟化血管，還能降低血液中的膽固醇和甘油三酯，對於患有脂肪肝和糖尿病的病人而言有不錯的療效。

枸杞子的補腎壯陽作用很強，苟杞應該怎麼去吃能夠補腎？

01、直接幹嚼

其實枸杞裏面最重要的成分就是多糖，這種物質在遇到高温之後則會出現變性，也就是説在遇到高温之後，枸杞的功效其實是會打折扣的。如果從這個角度來看，直接幹嚼的吃法，就是可以很好的保留枸杞本身的營養成分，而且能夠讓人體更好的去吸收這些營養物質。從而是可以達到最佳的補腎效果，但其實如果選擇這種方法的話，千萬不要一次性吃太多。

02、用做豆漿的配料

枸杞裏面其實含有很多的維生素，而且這些維生素絕大部分都是水溶性的維生素，也就是説這些維生素如果遇到高温加熱的話，其實是非常容易流失掉的，所以一般不建議大家用枸杞泡開水。平時大家吃早飯的時候可能會打豆漿，那麼這個時候就可以在裏面加入一些幹枸杞，通過這種方式可以讓豆漿充分的去吸收枸杞裏面的各種維生素以及胡蘿蔔素。

其實枸杞子的功效還是非常多的，除了可以起到補腎壯陽的作用以外，還可以促進脂質代謝。因為枸杞裏面含有很多的甜菜鹼，很多人對甜菜鹼可能不是特別熟悉，這種物質是可以促進脂肪的分解和代謝的，也就是説多吃一些枸杞子是可以有效的防止脂肪在體內堆積的。

另外枸杞子還可以補血益氣，正常情況下只要是紅色的東西，其實都是有一定的補血作用，所以枸杞同樣也是可以起到補血的效果。如果每天都吃一定的枸杞子，能夠有效的改善貧血的現象。並且對於女性來説，吃一些枸杞子還可以預防月經期間出現的各種疾病。除了這些以外，枸杞子還可以美容養顏，所以對於女性來説，枸杞子其實是非常不錯的一種食物。

用枸杞補腎的正確吃法

中醫發現枸杞是補腎的良藥，效果不錯。通過枸杞食療可以達到補腎養腎的效果。接下來，邊肖，我將為你詳細介紹幾款車型。可以根據自己的需要選擇具體的枸杞補腎食療配方。

第一，枸杞花生粥

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6-8朵。

練習：

1.花生用熱水浸泡2小時，。

2.枸杞泡發待用，紅棗洗淨，去核切碎，菊花用水浮起。

3.將兩種米混合，洗淨，浸泡2小時。

4.放入高壓鍋，用花生煮。大火燒開，小火煨40分鐘。

5.將紅棗放在小火上煮5分鐘。放菊花和枸杞，煮1分鐘。

第二，北芪杞子燉乳鴿

食材：鴿子肉500g輔料：黃芪20g，枸杞10g調料：生薑3克，鹽2克，味精1克。

練習：

1.將老鴿剁成大塊，用水沖洗血水；

2.將北芪和枸杞分別用水洗淨；

3.將鍋裏的水燒開，將洗淨的老鴿子泡在水裏；

4.將焯水的老鴿片和洗淨的北芪、薑片放入燉鍋內，加水，放在火上用猛火煮沸；

5.撇去表面浮沫後，放入枸杞子，蓋上蓋子，繼續小火燉3小時左右；

6.等老鴿熟了，放精鹽和味精調口味。

第三，枸杞山藥海蔘湯鍋

食材：山藥5元，巴戟天5元，枸杞5元，海蔘8兩，紅棗20枚。

練習：

1.山藥、巴戟天、枸杞、海蔘、紅棗洗淨。

2.將海蔘切塊，與上述材料一起放入燉鍋中，加入適量清水，隔水燉三小時。

第四，枸杞燉羊肉

具有明目、強筋、補腎的功效。適用於男性陽痿、早泄、女性月經不調、減退等腎虛患者。年老體弱，視力不好，頭暈，效果也挺好的。材料：羊肉1公斤、枸杞20克、清湯2公斤、韭菜、鹽。

做法：沸水中煮透，撈出切成小方塊，用薑片在熱油鍋中煸炒，煮料酒，然後倒入砂鍋中，加入枸杞20g，清湯2kg，葱適量，鹽適量，小火燉。加入味精調味。

以上介紹的枸杞食療偏方具有良好的補腎養腎功效。腎臟是人體的重要器官。中醫認為，養生對你來説意義重大。所以，在你的日常保健中，記得照顧好你的腎臟。