體質熱吃什麼可以降
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吃什麼清熱去火
吃什麼清熱去火
吃什麼清熱去火,人體上火時就會產生各種不適症狀,怎麼樣降火的食物亦是有所講究的。吃什麼清熱去火呢?以下這些食物可以幫助我們輕鬆輕鬆降火,使身體不受上火困擾。一起來了解一下吧
吃什麼清熱去火1
1、荸薺
荸薺性甘寒,是一樣充滿水分的水果,具有良好的降火功效。荸薺的口感清脆,其性味甘寒,吃荸薺雖然説可以達到降火的目的,但是不宜多吃,否則極易造成腹瀉等不適。
2、綠豆
綠豆具有清熱、解毒、降火等多重功效。將綠豆熬至粥狀後食用,是一樣理想的解暑佳品。夏天時,可以適當的食用綠豆粥,能夠迅速的調節上火體質,使身體恢復正常狀態。
3、苦瓜
苦瓜的降火功效是十分顯著的,不論是清炒苦瓜或是苦瓜榨汁都具有較為清透的口感,是許多人所喜愛的蔬菜瓜果。但是需要注意的是,用苦瓜榨汁不宜加糖,否則會影響食物的口感和功效。
4、雪梨
雪梨具有生津止渴、清熱降火的功效。將雪梨削皮後加入冰糖熬成汁飲用能夠止咳化痰,經常食用雪梨還能調節內分泌、美容養顏,多食用對身體是有一定好處的。
5、柚子
中醫認為,柚子的果肉性寒,味甘、酸,具有清熱化痰以及健脾消食的作用,食用柚子可以有效的解決因積食所引起的上火、口臭等症。而柚子皮可以理氣化痰、散寒燥濕,具有較好的醫藥作用。
6、海帶與紫菜
很多人上火的時候常常會有牙齒疼痛並伴有牙齦腫脹的現象,往往是胃火過旺的原因所導致的。多吃海帶和紫菜能夠有效的抑制胃火,緩解牙齦腫痛。
7、白蘿蔔
眾所周知,白蘿蔔具有降火、清熱生津、養胃消食的作用,對於上火所引起的口腔潰瘍、噯氣厭食等症狀有着較好的調節作用,煮蘿蔔水飲用或是拌糖食用皆有不錯的口感。
吃什麼清熱去火2
夏天吃什麼能清熱去火
1、夏季清熱去火的膳食
1、荷葉粥
【來源】民間方
【原料】新鮮荷葉1張粳米100克冰糖適量
【製作】將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
【用法】可作夏季清涼解暑飲料,或作點心供早晚餐,温熱食。
【功效】清暑利濕,升發清陽,止血,降血壓,降血脂。適用於高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹。
2、醬爆茄子
1 、將茄子去蒂洗淨,切成約1釐米厚的滾刀片,青豆洗淨;
2 、坐鍋點火放入少量水,倒入青豆、精鹽,用旺火煮熟撈出;
3 、坐鍋燒熱倒油,放入葱薑末、蒜泥,煸出香味,再放入茄片煸炒至褐時加料酒,把茄片撥開,使鍋中留出空隙,放入甜麪醬,用手鏟壓碎炒勻,再放入青豆、白糖、雞精、精鹽攪拌均勻,使醬汁裹勻茄片即成。
3、白灼蝦
【烹製方法】
1 、將鮮蝦洗淨,辣椒絲放在味碟上。
2 、用旺火熱油,澆在辣椒絲上,再加入生抽、麻油、葱絲、薑末、鹽拌勻。
3 、用旺火把清水燒開,下入鮮蝦淖至熟撈起,控去水分上盤便可,跟味碟上桌。
4、涼拌苦瓜
1 、將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成條,放入開水鍋中燙一下,撈出用涼白開水過涼,瀝乾水分,放入盤中待用。
2 、將紅辣椒去蒂、去籽洗淨,切成細絲,用鹽醃5分鐘,擠幹水分;將蒜泥與紅辣椒絲拌勻,加醬油、豆瓣醬、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌勻即可。
苦瓜用開水燙可去苦味;辣椒用鹽醃,可去掉一些辣味。而且要注意一定要用加冰的水,這樣苦瓜看起來是翠綠的顏色,色澤度非常好
5、老虎菜
【製作工藝】
1 、尖椒、黃瓜、葱洗淨,切成絲;香菜洗淨,切成寸段。
2 、香油、醬油、精鹽、味精放入碗中調勻,先加入尖椒、黃瓜醃2分鐘後,再加入葱絲、香菜拌勻即可。
2、降火的水果有哪些
1、芒果
芒果也是涼性水果中的一員,因此適當吃點的話,可促進降火氣。
2、椰子
椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當的喝些椰子汁都有助於降火。
3、柿子
柿子是屬於寒涼性水果之一,因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是並不是每個人都適合吃柿子降火氣的`,由其是對於體寒的人來説,就更不能吃了。
4、柚子
柚子具有清熱下火,由其是在北方乾燥的天氣,如果適當的吃些柚子更可減少皮膚乾燥的問題,起到一個清熱解毒,去火氣,助排便,美容養顏等多種養生功效。
5、草莓
草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一點。另外由於草莓清潔起來非常不易,故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當的用鹽水來清洗一下,幫助消除殘留在草莓上的農藥。
6、西瓜
中醫認為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素,對促進水電解質平衡具有很大的幫助。
7、西紅柿
有人説西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一,同時還具有美容,補血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃,涼拌着吃,做成湯吃,效果都非常不錯。
8、梨
眼下正是各種梨子上市的季節,而梨是公認的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進排便。由其是對於那些因為上火而引起的口乾舌燥,喉嚨痛的患者來説吃梨更可以起到一個緩解的作用。
體質是屬於熱性的該吃什麼水果或食物可以緩解熱性
熱性體質飲食應以清淡為主,可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品,如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。
儘量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物,如辣椒、生薑、大葱、大蒜等;對於狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和飲品,以及火鍋、烹炸、燒烤等辛温助熱食物,應該少食和少飲;濕熱體質的人忌吃石榴、大棗、柚子,且最忌暴飲暴食和進食速度過快,食鹽的攝入,否則會加重濕熱。在生活中要學會吃。會吃才能健康。健康才能長壽。
濕熱體質吃什麼比較好?
中醫在診斷疾病的時候會診斷一個人的體質,體質其實是有很多種的,比如有的人是寒性體質,所以平時就要注意少吃寒性的食物,還有人是熱性體質,有的人是乾熱,有的人是濕熱。那麼,濕熱體質吃什麼比較好?濕熱體質吃什麼食物調理?
1、濕熱體質吃什麼好
(1)洋葱
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
(2)冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
(3)水芹
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
(4)玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
(5)馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
(6)扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
(7)綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
(8)鯽魚
有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
2、濕熱體質如何調理
(1)濕熱體質
除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有規律,勞逸結合。注意調理情致,防治有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發生。
(2)不能熬夜
煙酒不能碰,不能吃辣,少吃稀飯、湯麪會膨脹的東西,儘量不喝冷飲,要進行忌口。適度飲水,避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調儘量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。
(3)體內濕熱
如果只表現為輕微的症狀時,通過以上調理就會有所好轉,如果症狀嚴重通過調理效果不好的,最好找中醫辨證施治後再調理。
3、濕熱體質人羣飲食
1.不要喝涼水,多喝温熱的開水。
2.肉易生濕,濕熱體質人羣最好少吃肉,多吃味淡性温的食物,尤其是要多吃水果蔬菜,但要注意寒酸水果不能吃,此外要忌暴飲暴食和進食速度過快。