如何轉身上籃 知經驗 綜合知識 2.86W 大中小設置文字大小 1、轉身前的準備首先應該明確自己轉身突破的最佳路線,並利用身體虛晃和球的位置來調動防守隊員偏離你的轉身路線。然後突然側身上步:側對對手,積極主動運球上一步貼近對手。緊接着左腳內側前腳掌處於登地發力的準備狀態。2、轉身動作行進間運用後轉身,是在靠近對手時以前腳掌為中樞腳旋轉,後腳登地做後轉身。由於跑動中慣性的關係,要適當減速,加大中樞腳輾地的力量,從而加快旋轉的速度。要注意控制 重心,保持身體平衡。3、轉身後的加速與擺脱轉身後的加速 TAG標籤:上籃 #