女人長期喝綠茶的好處和壞處
1. 好處：促進身體新陳代謝，抗衰老，消除身體疲勞，有助於減肥，營養豐富。
2. 壞處：過量飲用可能導致腹痛、腹瀉等症狀，過量攝入茶鹼和咖啡因可能會對神經系統產生刺激，出現神經興奮、失眠多夢等症狀。需適量飲用，不以茶代水，尤其避免喝濃茶影響睡眠。
長期喝綠茶對女性有很多好處，如下：
好處：
1. 降低心血管疾病的風險：綠茶中含有豐富的茶多酚，可以降低女性的血壓和血脂，預防心血管疾病。
2. 抗氧化：綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，可以防止自由基的損害，延緩女性的衰老。
3. 改善腸道健康：綠茶還含有一些有益菌，可以維護腸道菌羣平衡，增強女性免疫力。
4. 防癌：綠茶中的茶多酚含有一些抗癌物質，可以預防女性乳腺癌、宮頸癌等癌症。
壞處：
1. 鐵吸收不足：女性在生理期、妊娠期及哺乳期需要補充足夠的鐵，而綠茶中的茶多酚會抑制鐵的吸收，影響女性對鐵的吸收。
2. 骨質疏鬆：喝過量的綠茶會導致女性體內鋁的積累增加，進而加劇骨質疏鬆的風險。
3. 加重焦慮：綠茶中含有咖啡因，女性過量飲用則可能導致焦慮、失眠等問題。
建議女性適量飲用綠茶，並結合自身的情況來進行調整，避免過量飲用，對身體健康造成不良影響。
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女生喝綠茶好不好？女生喝綠茶的好處和壞處
現代生活節奏快，我們不論是生活還是工作，總是行色匆匆，忙碌的生活中，其實每個人生活工作壓力都很大，所以我們經常做一些事情減壓，比如出門散步、比如閨蜜約下午茶。上班的時候，我們也需要一些提神減壓的產品，比如喝茶，很多上班族，特別是女生朋友們都喜歡偶爾喝一些綠茶。那麼，女生喝綠茶到底好不好呢？女生喝綠茶有哪些好處和壞處呢？
1、減肥養顏
首先喝綠茶肯定是有它的好處的，對於上班族而言，最重要的作用可能就是減肥養顏了。女性上班族整日面對電腦，沒有時間休息鍛鍊，有時間的時候累到只能睡覺，所以常喝一些綠茶可以幫助身體減脂排毒；電腦的輻射對身體的傷害也是很大的，綠茶也正好有抗輻射的功效。所以綠茶可以説是女性上班族的不二選擇。
2、涼性少喝
雖然綠茶有很多好處，比如減脂、清熱解毒、抗輻射等等，但是綠茶也有它的缺點。綠茶是一種涼性的茶類，對於很多女生而言是不適合長期喝的，因為多數女生都會有宮寒的症狀，從多數女性有痛經症狀就可以看出來，所以寒性體質的女生，特別是胃寒宮寒的女生，建議少喝綠茶。
3、常喝貧血
常喝綠茶的缺點除了對寒性體質的人不太好以外，還有一個很重要的缺點，其實這個缺點也是多數茶類的通病，就是長期喝綠茶容易導致貧血。因為茶葉富含鞣酸，鞣酸會與鐵元素反應，長期喝綠茶可能導致身體鐵吸收障礙，容易造成缺鐵性的貧血，再加之多數女生本就貧血，所以女生喝綠茶要適量，不能多喝。
女人喝綠茶有什麼好處及壞處？
一、常喝綠茶的一些好處：
喝綠茶有利於身體健康，由於綠茶裏含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性。
喝綠茶有什麼好處之肌膚紅潤：誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化粧品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點。
還有提供一個小祕方：想要讓你的皮膚容光煥發，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的綠泥更有用。
喝綠茶有什麼好處之腦力健身：智慧的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質；另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由於綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。
降脂減肥，防止心腦血管疾病：飲茶與減肥的關係是特別緊密親密的，《神農本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。
抗毒滅菌：把茶用作排毒的良藥《老美科學院學報》上播出：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍”。
喝綠茶有什麼好處之長壽：綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。
防蛀牙、清口臭：綠茶含有氟，這中間兒茶素可以按捺生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食品渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
綠茶可改善消化不良情況：這段時間的研究講演顯示，綠茶能夠匡助改善消化不良的情況，好比由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
喝綠茶有什麼好處之去頭屑、減少電腦輻射、減少抽煙對人體的傷害等等都有不可估計的效果。
二、常喝綠茶的一些壞處：
綠茶的功效與作用裏有女人喝綠茶能減肥這一條，而正由於這個的，良多女人才有喝綠茶的習慣，實在喝綠茶應該是一種餬口品質的享受。可女人好象只是把綠茶當成了減肥的藥品。
綠茶不單能減肥，還有美容去皺去斑和潔面的效用，因此適當利用綠茶來為廣告女士服務仍是不錯的選擇，但是，女人喝綠茶也要留意幾點：
綠茶對人體健康起着特別重要的作用，不外，再好的食品也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來説，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。
研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為顯著。經期女性面對着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。
綠茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人高興的作用，但女性月經期間，因為神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同尺度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。
這個時候喝綠茶葉會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
女性月經期經常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，由於鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
固然這個時候的女人不能多喝綠茶，但也有辦法來綜合下，好比可以用綠茶水來漱口，既可知足茶癮，也可起到使口腔清爽恬靜、消除口臭、保護牙齒的作用。
女人喝綠茶好嗎結果是一定的，好！但女性喝綠茶的壞處也是有的，由於女人的生理不同，需要按自身的生理來合適的利用綠茶的功效與作用，這個樣就能防止了壞處。
女人喝茶的好處和壞處
女人喝茶的好處和壞處
女人喝茶的好處和壞處，對於很多的女性來説，她們都會選擇一個喝茶的方法來進行養生保健，確實，喝茶對於女性有一定的好處，但不當喝茶也有壞處，以下女人喝茶的好處和壞處。
女人喝茶的好處和壞處1
女人喝茶有哪些好處?
第一，女人喝茶可以取得一定的美容養顏效果。現在之所以很多的女性會選擇喝茶這樣的養生方法，其主要的目的就是為了取得一定的美容養顏效果，通過喝茶可以有效的加快人體內的新陳代謝速度，從而取得一定的美容養顏作用。
第二，女人喝茶還能夠在一定程度上提高身體的素質和免疫力。茶中確實是具有着比較豐富的營養物質的，對於女性來説，養成一個比較好的喝茶習慣，也確實能夠在一定程度上提高身體的免疫力和素質，有效的預防各種人體疾病。
女人喝茶有哪些壞處?
第一，女性喝茶可能會對女性的精神造成一定的刺激，影響女性的睡眠。現在很多的女性都會選擇用濃茶來提神，確實，濃茶可以幫助女性在白天工作的時候有一個更好的精神狀態，但是過多的飲用濃茶確實會對女性的神經造成很大的刺激。
第二，女性喝茶可能會導致消化系統出現一定的問題。喝茶會沖淡女性的胃液濃度，從而影響女性的食慾和消化功能。
=提醒廣大的女性朋友，喝茶確實對於人體有一定的好處，但是如果錯誤喝茶也會對身體造成傷害。
女人喝茶要注意什麼?
第一，女人喝茶要注意喝茶的時間選擇。一般來講，飯前飯後和晚上都不是一個很好的喝茶時間，白天喝茶才更加符合養生的一個原則。
第二，女人喝茶要注意喝茶的種類選擇。因為不同女性的身體素質會有一定的區別，對於女性來説，只有真正符合自己身體條件的茶，才能夠取得更好的養生效果，且不對身體造成另外的傷害。
女人喝茶的好處和壞處2
按季節選茶 才能喝的健康
1、春夏季節應多喝綠茶。春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮作用，可以緩解春困
2、夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂
3、秋天最該喝青茶，烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不温，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。
4、黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。
另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。
女人喝茶要分體質
中國的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。6大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。
1、紅茶性温，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用
2、綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
3、黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。
4、白茶性涼，適用人羣和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
5、青茶(烏龍茶)性平，適宜人羣最廣。
6、黑茶(普洱茶)性温，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更佳。
茶要泡對、喝對才養生
泡茶要控制好茶水比例，不能太濃，淡茶益於養生。
1、烏龍茶也喜歡沸水，泡茶用量相對較多，以紫砂壺為例，需要半壺茶半壺水，可沖泡5~6次。
2、沖泡綠茶時，水温以80℃為宜，2~3分鐘就好，3克綠茶沖水150毫升，濃淡最適中。
女人喝茶的好處和壞處3
喝茶的好處
(1)茶能使人精神振奮，加強頭腦以及影象本領。
(2)茶能解除委頓，增進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常性能的作用。
(3)飲茶對於防備蛀牙有很大益處。據英國的一次觀察評釋，兒童時常飲茶蛀牙可淘汰60%。
(4)茶葉含有不少對於人體有利的微量元素。
(5)茶葉有剋制惡性腫瘤的作用，飲茶能顯着地剋制癌細胞的生長。
(6)飲茶能剋制細胞朽邁，令人祛病延年。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
(7)飲茶有延緩以及防備血管內膜脂質斑塊形成，防備動脈硬化、高血壓以及腦血栓。
(8)飲茶能愉快中樞神經，加強活動本領。
(9)飲茶有優良的減肥以及美容結果，尤其是烏龍茶對此結果尤為顯着。
(10)飲茶可以防備老年性白內障。
(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏日易產生的腸炎、痢疾等。
(12)飲茶能掩護人的造血性能。茶葉中含有防輻射物資，邊看電視邊品茗，能淘汰電視輻射的.危害，並能保護視力。
(13)飲茶能維持血液的正常酸鹼均衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物資，是一種優質的鹼性飲料。茶水能在提內敏捷被吸取以及氧化，孕育發生濃度較高的鹼性代謝產品，從而能實時中以及血液中的酸性代謝產品。
(14)防暑降温。飲熱茶9分鐘後，皮膚温度降落1-2攝氏度，令人感觸涼快以及乾燥，而飲冷飲後皮膚温度降落不顯着。
公道的品茗對於人體是有百益而無一害的，然而要是不合理的話那就對於人體有害處了。
品茗要看體質中醫以為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經由差別的製作工藝也有涼性及温性之分，以是體質各別飲茶也有講求。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝温性茶。
晚上最好喝紅茶。由於綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並維持了其原始的性子，刺激性對比強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量儘管少，但經由“熟化”歷程，刺激性弱，較為平緩温和，適宜晚間飲用。尤為對於脾胃衰弱的人來講，喝紅茶時加點奶，可以起到肯定的温胃作用。
然而，平常感情容易衝動或者對比敏感、就寢狀態欠佳以及身材較弱的人，晚上照舊以少飲或者不飲茶為宜。此外，晚上品茗時要少放茶葉，不要將茶泡患上過濃。品茗的時間最佳在晚餐之後，由於枵腹飲茶會傷身材，尤為對付不常飲茶的人來講，會剋制胃液排泄，陰礙消化，嚴峻的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”徵象。
喝茶的壞處
一、喜喝新茶
因為新茶寄放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物資，對於人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。以是新茶宜少喝，寄放不敷半個月的新茶更應忌喝。
二、喝頭遍茶
因為茶葉在種植與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉外貌總有肯定的殘留，以是，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
三、枵腹品茗
枵腹品茗可稀釋胃液，低落消化功效，加水吸收率高，導致茶葉中不良身分大量入血，誘發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
四、飯後品茗
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食品中的鐵元素產生反映，天生難以溶解的新物資，時間一長引起人體缺鐵，乃至誘發貧血症。準確的要領是：餐後一小時再品茗。
五、發熱品茗
茶葉中含有茶鹼，有升高體温的作用，發熱病人品茗無異於“推波助瀾”。
六、潰瘍病人品茗
茶葉中的咖啡因因可增進胃酸排泄，升高胃酸濃度，誘發潰瘍乃至穿孔。
七、經期品茗
在月經時期品茗，尤其喝濃茶，可誘發或者加劇經期綜合徵。醫學專家鑽研發明，與不品茗者相比，有品茗習氣產生經期緊張症概率超過跨過2.4倍，天天品茗凌駕4杯者，增添3倍。
八、刻舟求劍
一年四季節令天氣差別，品茗種類宜做相應調解。春天宜喝花茶，花茶可以披髮一冬淤積於體內的寒邪，增進人體陽氣生髮;夏日宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、加強腸胃功效，增進消化、防備腹瀉、皮膚瘡癤沾染等;秋天宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，規復味甘性温，令人神清氣爽;冬天宜喝紅茶，紅茶味甘性温，含富厚的蛋白質，有肯定滋補功效。
女孩經常喝茶葉水好處與壞處？
喝茶的好處非常多
1.可以攝取天然茶多酚和天然維生素b羣,可以調節血酯,預防心腦血管疾病
2.綠茶可以補充大量天然維生素c,對免疫調節有好處
3.可以幫助消化.
等等.
防輻射的主要功效來自於類胡蘿蔔素.茶中含有較豐富的類胡蘿蔔素.但要想更多的攝取應該直接從深色的植物蔬菜中獲得(深綠,紅,黃:比如青菜\胡蘿蔔\西紅柿等.)
但我這裏重點要提醒的過量飲茶對營養上的影響.
1.茶裏含有大量的草酸和鞣酸,過量飲用(濃茶),會導致鐵質的流失.女性原本就是缺鐵性貧血的高發人羣.一定要注意.
2.同樣對鈣質的吸收有很大影響.是導致絕症--骨質疏鬆症的元兇.
3.茶是含有咖啡因的飲料.咖啡因會導致神經系統的異常興奮,對不同人羣的睡眠以及心率等有不同程度的影響.
4.綠茶性涼,對多數涼性體質的人要特別注意,容易傷胃
5.容易導致低血糖.切忌空腹飲茶!
推薦:
綠茶,普爾茶,不宜過濃.
1.體質較熱的朋友可以儘可能選擇綠茶.
2.體質較涼的朋友可以選擇半發酵或少量的紅茶
3.每日喝茶的同時應該注意,在飲食中增加礦物質的補充(牛奶\肉類\各種蔬菜)
4.儘可能在飯前或飯後2個鐘頭喝茶.減少茶對膳食中營養成分的影響.
5.喝茶的同時應少量補充碳水化合物,以防止低血糖情況發生.低血糖的危險性遠高與高血糖症狀.所謂的醉茶就是一種低血糖的表現.
常喝綠茶的9種好處以及可能出現的副作用，醫生一文説清楚
綠茶目前被吹捧為最健康的茶飲之一， 它富含抗氧化劑等化合物， 對身體健康確實有很多好處。 常喝綠茶， 有9種可能的健康好處， 包括：
一、富含健康的生物活性化合物
綠茶植物含有多種健康化合物， 尤其是茶多酚是對健康有益的天然化合物， 例如減少炎症和有助於抵抗癌症。 綠茶中還含有一種兒茶素， 是天然的抗氧化劑， 有助於防止細胞損傷。 茶多酚和兒茶素等這類物質可以減少體內自由基的形成， 保護細胞和分子免受損害， 這些自由基在衰老和許多類型的疾病中起作用。 茶多酚和兒茶素是綠茶中最強大的化合物， 研究已驗證其具有預防和治療疾病的能力， 它們似乎是使綠茶具有藥用特性的主要化合物。 綠茶還含有少量有益於健康的礦物質。二、可能改善腦功能
綠茶不僅可以提神， 讓你保持警覺， 還有助於增強大腦功能， 其關鍵的活性成分是咖啡因， 它是一種已知的一種興奮劑。 綠茶中咖啡因的含量並不高， 但足以產生提神作用， 而 又不會因攝入過多咖啡因引起的緊張感和失眠。 咖啡因通過阻斷一種稱為「腺苷」的抑制性神經遞質來影響我們的大腦， 從而增加神經元的放電和神經遞質的濃度， 例如多巴胺和去甲腎上腺素。 研究表明， 咖啡因可以改善大腦功能的各個方面， 包括情緒， 警惕性， 反應時間和記憶力。 但是， 咖啡因並不是綠茶中唯一能增強大腦活力的化合物， 綠茶也含有L-茶氨酸， 可以穿過血腦屏障， 增加神經遞質GABA的活性， 具有抗焦慮作用， 還會增加大腦中的多巴胺的產生。 研究表明， 咖啡因和L-茶氨酸具有協同作用， 這意味着兩者的結合可以在改善腦功能方面具有特別強大的作用。 由於L-茶氨酸和少量咖啡因， 綠茶可能會給你帶來比咖啡温和得多的作用， 因為很多人喝咖啡會出現失眠， 喝綠茶反而不會。三、有利於減肥
一些研究表明， 綠茶可以提高新陳代謝率， 並增加脂肪燃燒。 在一項研究中， 服用綠茶提取物可使燃燒的熱量增加4％。 在另一項研究中， 與服用安慰劑的人相比， 綠茶提取物可使脂肪氧化增加17％。 還有幾項研究表明， 綠茶可能有助於減少身體脂肪， 尤其是腹部區域， 其中一項研究是一項為期12周的隨機對照研究， 涉及240位肥胖症患者。 在這項研究中， 與對照組相比， 綠茶組的人體內脂肪百分比， 體重， 腰圍和腹部脂肪明顯減少。 兩項的評論研究説， 綠茶中的咖啡因還可將脂肪組織轉化為能量為身體供能， 可以使身體新陳代謝率提高約11~12％。四、抗氧化劑可以降低某些癌症的風險
癌症是由於細胞不受控制的異常生長引起的， 是全球人羣主要的死亡原因之一。 研究表明， 氧化損傷會導致慢性炎症， 從而導致包括癌症在內的慢性疾病。 抗氧化劑可以幫助防止氧化損傷， 綠茶則是強大的抗氧化劑的極佳來源。 一項研究表明， 與不喝綠茶的女性相比， 長期喝綠茶的女性患乳腺癌的風險降低了約20％。 還有一項研究表明， 喝綠茶的男性患前列腺癌的風險相對較低。 為了獲得最大的健康好處， 請避免在茶中添加牛奶、糖等。 因為一些研究表明， 它們會降低茶中的抗氧化劑的作用。 要注意的是， 雖然許多觀察性研究表明， 喝綠茶的人不太可能患幾種類型的癌症（包括乳腺癌、前列腺癌和腸癌）， 但是仍需要更多高質量的研究來證實這些影響。五、可以延緩大腦老化
綠茶不僅可以改善大腦功能，還可以隨着年齡的增長保護你的大腦。 阿爾茨海默氏病是一種常見的神經退行性疾病，也是老年人痴呆症的最常見原因。 帕金森氏病（表現為肢體抖動）是另一種常見的神經退行性疾病，是因為大腦中產生多巴胺的神經元大量死亡所致。 多項研究表明，綠茶中的兒茶素類化合物可對試管和動物模型中的神經元具有多種保護作用，可能降低痴呆症和帕金森氏的風險。六、可減少口臭
綠茶中的兒茶素對口腔健康也有好處。 試管研究表明，兒茶素可以抑制細菌生長，從而可能降低感染風險。 變形鏈球菌是口腔中的常見細菌。它會導致牙菌斑形成，並且是導致蛀牙的主要原因。 研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑制口腔細菌的生長，從而可以減少口臭。
七、可能有助於預防2型糖尿病
近幾十年來，2型糖尿病的發病率逐年上升。2型糖尿病主要是因為胰島素抵抗或無法產生胰島素引起的血糖升高。研究表明，綠茶可以提高胰島素敏感性，並降低血糖水準。 一項觀察286,701人的研究發現，常喝綠茶的人患2型糖尿病的風險降低了18％。八、可能有助於預防心腦血管疾病
目前腦梗死和心肌梗死是我國人羣死亡的首要原因。研究表明，綠茶可能會改善這些疾病的一些主要危險因素，包括改善血壓，降低總膽固醇和低密度脂蛋白（壞膽固醇）水準。 一項實驗研究表明，綠茶含有的化合物可以抑制低密度脂蛋白氧化，延緩動脈粥樣硬化的過程。 還有另外一項人類研究表明，與不喝綠茶的人相比，常喝綠茶的人死於心腦血管疾病的風險降低了20~30％。九、可能有助於長壽
由於綠茶中的某些化合物可能有助於預防癌症和心腦血管病，因此可以幫助你更長壽。 在一項觀察40,530名日本成年人的11年研究中發現，喝綠茶最多的人（每天喝3~5杯）在研究期間死亡的可能性大大降低，女性降低23％，男性降低12％。 喝綠茶也有可能出現一些副作用？對於絕大多數人來説，每天喝適量的綠茶（2~3杯）完全沒問題，但是對於神經敏感或喝過量的綠茶（>5杯）的人，可能會出現如下的副作用：
一、減少鐵吸收
綠茶中含有一種單寧酸的化合物，它可以與某些食物中的鐵結合，從而使其無法在消化道中吸收。 鐵缺乏症是較為常見的營養缺乏症之一，如果你的鐵水準較低，那麼過多的綠茶攝入可能會加重病情。 研究表明，與動物性食物相比，茶單寧酸更可能阻礙植物來源鐵的吸收。因此，如果你是以素食為主的人，則可能需要特別注意你喝茶的量。二、焦慮，壓力和躁動
綠茶內含有少量的咖啡因，平均一杯（240毫升）的綠茶含有約10~60毫克的咖啡因，具體含有取決於品種和釀造方法。 研究表明，每天200毫克以下的咖啡因劑量 在大多數人中不太可能引起嚴重的焦慮。所以，如果喝綠茶超過3杯（700~800ml）的人可能會出現焦慮、緊張不安等情況。 對於神經敏感的人，可以考慮選擇不含咖啡因的涼茶，涼茶不是真正的茶，因為它們不是來自山茶花植物。三、睡眠不足
由於綠茶含有咖啡因，因此過量攝入可能會影響睡眠週期。
褪黑激素是一種激素，有助於睡眠。一些研究表明，咖啡因可能會抑制褪黑激素的產生，導致睡眠質量差。
如果你出現與睡眠質量差有關的症狀，並定期綠茶，則可能要考慮減少攝入量或者選擇不含咖啡因飲品。
四、頭痛
間斷攝入咖啡因可能有助於緩解某些類型的頭痛。但是，長期攝入可能會產生相反的效果。 一些研究表明，每天攝入100 mg的咖啡因（2杯綠茶）可能會導致每日頭痛的復發，但是引發頭痛所需的確切量會因個人的耐受力而異。 還有一項研究表明，過多攝入喝綠茶（>1000ml）有可能會誘發偏頭痛。 結語綜合既往研究表明，喝綠茶的許多健康好處肯定大大超過副作用，建議絕大多數人每天可以喝2~3杯綠茶（500~800ml），而對於神經敏感的人，建議少喝或換用其他飲品。
但是仍需要更多高質量的研究來證實這些影響。五、可以延緩大腦老化
綠茶不僅可以改善大腦功能，還可以隨着年齡的增長保護你的大腦。 阿爾茨海默氏病是一種常見的神經退行性疾病，也是老年人痴呆症的最常見原因。 帕金森氏病（表現為肢體抖動）是另一種常見的神經退行性疾病，是因為大腦中產生多巴胺的神經元大量死亡所致。 多項研究表明，綠茶中的兒茶素類化合物可對試管和動物模型中的神經元具有多種保護作用，可能降低痴呆症和帕金森氏的風險。六、可減少口臭
綠茶中的兒茶素對口腔健康也有好處。 試管研究表明，兒茶素可以抑制細菌生長，從而可能降低感染風險。 變形鏈球菌是口腔中的常見細菌。它會導致牙菌斑形成，並且是導致蛀牙的主要原因。 研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑制口腔細菌的生長，從而可以減少口臭。
七、可能有助於預防2型糖尿病
近幾十年來，2型糖尿病的發病率逐年上升。2型糖尿病主要是因為胰島素抵抗或無法產生胰島素引起的血糖升高。研究表明，綠茶可以提高胰島素敏感性，並降低血糖水準。 一項觀察286,701人的研究發現，常喝綠茶的人患2型糖尿病的風險降低了18％。八、可能有助於預防心腦血管疾病
目前腦梗死和心肌梗死是我國人羣死亡的首要原因。研究表明，綠茶可能會改善這些疾病的一些主要危險因素，包括改善血壓，降低總膽固醇和低密度脂蛋白（壞膽固醇）水準。 一項實驗研究表明，綠茶含有的化合物可以抑制低密度脂蛋白氧化，延緩動脈粥樣硬化的過程。 還有另外一項人類研究表明，與不喝綠茶的人相比，常喝綠茶的人死於心腦血管疾病的風險降低了20~30％。九、可能有助於長壽
由於綠茶中的某些化合物可能有助於預防癌症和心腦血管病，因此可以幫助你更長壽。 在一項觀察40,530名日本成年人的11年研究中發現，喝綠茶最多的人（每天喝3~5杯）在研究期間死亡的可能性大大降低，女性降低23％，男性降低12％。 喝綠茶也有可能出現一些副作用？對於絕大多數人來説，每天喝適量的綠茶（2~3杯）完全沒問題，但是對於神經敏感或喝過量的綠茶（>5杯）的人，可能會出現如下的副作用：
一、減少鐵吸收
綠茶中含有一種單寧酸的化合物，它可以與某些食物中的鐵結合，從而使其無法在消化道中吸收。 鐵缺乏症是較為常見的營養缺乏症之一，如果你的鐵水準較低，那麼過多的綠茶攝入可能會加重病情。 研究表明，與動物性食物相比，茶單寧酸更可能阻礙植物來源鐵的吸收。因此，如果你是以素食為主的人，則可能需要特別注意你喝茶的量。二、焦慮，壓力和躁動
綠茶內含有少量的咖啡因，平均一杯（240毫升）的綠茶含有約10~60毫克的咖啡因，具體含有取決於品種和釀造方法。 研究表明，每天200毫克以下的咖啡因劑量 在大多數人中不太可能引起嚴重的焦慮。所以，如果喝綠茶超過3杯（700~800ml）的人可能會出現焦慮、緊張不安等情況。 對於神經敏感的人，可以考慮選擇不含咖啡因的涼茶，涼茶不是真正的茶，因為它們不是來自山茶花植物。三、睡眠不足
由於綠茶含有咖啡因，因此過量攝入可能會影響睡眠週期。
褪黑激素是一種激素，有助於睡眠。一些研究表明，咖啡因可能會抑制褪黑激素的產生，導致睡眠質量差。
如果你出現與睡眠質量差有關的症狀，並定期綠茶，則可能要考慮減少攝入量或者選擇不含咖啡因飲品。
四、頭痛
間斷攝入咖啡因可能有助於緩解某些類型的頭痛。但是，長期攝入可能會產生相反的效果。 一些研究表明，每天攝入100 mg的咖啡因（2杯綠茶）可能會導致每日頭痛的復發，但是引發頭痛所需的確切量會因個人的耐受力而異。 還有一項研究表明，過多攝入喝綠茶（>1000ml）有可能會誘發偏頭痛。 結語綜合既往研究表明，喝綠茶的許多健康好處肯定大大超過副作用，建議絕大多數人每天可以喝2~3杯綠茶（500~800ml），而對於神經敏感的人，建議少喝或換用其他飲品。
喝綠茶的好處和壞處
隨着茶文化在人們的日常生活當中，起着極大的作用，越來越多的人喜歡飲用茶。而茶，也有着其各種各樣的分類，比如鐵觀音、紅茶、綠茶等。綠茶，是最受女性朋友們喜愛的一種。接下來我們就來分享一下，喝綠茶的好處和壞處。
綠茶的好處
綠茶的功效主要 ：抗衰老、抗菌、降血脂、瘦身減脂、防齲齒、清口臭、防癌、美白及防紫外線作用、可改善消化不良情況等。
其實喝綠茶真的不錯，唯一注意的是晚上不要喝的過量，以免引起失眠!
喝綠茶，有着一定的好處。不僅僅是年輕的人們愛喝綠茶，一些老年人也非常喜歡喝綠茶。有一些比較權威的調查結果表明，老年人多喝綠茶，比不喝綠茶的人身體更靈敏。與此同時，多喝綠茶的人在飲食方面也會更為健康，能夠減少人們吸煙的概率，使頭腦、身體更加靈活，同時也減緩了心臟病、中風出現的概率。
其實喝綠茶真的不錯，唯一注意的是晚上不要喝的過量，以免引起失眠!
然而，喝綠茶的好處和壞處都是存在的，介紹了綠茶的好處，我們也要看一看喝綠茶的壞處。
綠茶的壞處
對於一些患有高血壓、胃病或者貧血的人們來説，就不應過多的喝綠茶。生理期的時候不要喝綠茶，懷孕的女性一般要少喝，而且不要喝太濃的綠茶，更年期女性也不建議喝太多茶。儘管綠茶能夠有效果地治療一些疾病，但對於另外一些疾病來説，綠茶只會誘發疾病的出現。在喝綠茶的時候，都應該多注意自己的身體，別讓好茶變成壞茶。
喝茶注意事項
1、儘量不要喝頭遍茶：很多人都喜歡喝新茶，這是對的，但是不少人喝頭遍茶是不推薦的，頭遍茶一般現在也都有農藥等物質，建議頭遍茶沖洗後倒掉不喝。
2、儘量不要空腹喝茶：很多人都有喝過綠茶，胃部疼痛的感覺，主要是空腹喝茶稀釋了胃液。
3、儘量不要飯後喝茶：我們一般飯後1個時候再喝茶比較好，飯後立即喝茶因為茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素中和，不易吸收。
4、儘量喝不同的茶類：不同的季節我們喝不同的茶，不要總是喝一種茶。
如何選出好茶葉
綠茶本身的好壞，決定着這一杯茶的品質好不好。各種不同地區所栽種的綠茶種類也不盡相同，而各個不同地區的土壤、水分、天氣等各種客觀原因都影響着綠茶的生長。一般來説，綠茶由地區栽種的種類不同，分為大小葉種地區。其特徵也存在着明顯的不同。
喝綠茶的好處與壞處
綠茶是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。下面我們就一起來看看喝綠茶的好處與壞處吧！
喝綠茶的好處
綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效。縱觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。
降低膽固醇
科學家曾經在動物上做過實驗，證明了茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量。人體實驗表明，它可以抑制血小板聚集，減少動脈硬化的發生。綠茶中含有黃酮醇，也可以防止血塊和血小板腫塊，減少心血管疾病。
預防癌症
茶葉裏邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。
改善記憶力
茶葉裏的茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。
抑菌殺毒
茶葉裏的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。
防輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
清口臭
綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生。
利尿
茶葉裏咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。
提神
茶葉裏邊的咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。
美容養顏
綠茶具有美容養顏的效果，主要方法是用綠茶來洗臉，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止皮膚老化等。
保護牙齒
綠茶葉屬於鹼性飲品，而且裏邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。
減肥
喝綠茶是可以減肥的。經過很多的實驗證實：一個人如果經常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果，從而會讓你的身體變得輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦。
喝綠茶的壞處
有農藥殘留
茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以切忌喝頭遍茶。
大量飲茶傷身
經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如説容易造成胃液稀釋，不能正常消化一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
不適宜喝綠茶的情況和人羣
便祕的人
茶葉裏的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，會影響腸胃對食物的正常消化和吸收，導致大便乾結,引起便祕。
孕婦
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。
貧血的人
對於貧血的人來説，身體裏是缺少鐵的，綠茶中含有鞣酸，這種物質和鐵會合成不溶性的終合物，如果貧血的人還仍然喝綠茶，體內鐵的來源就更少了。
服藥期間
綠茶中含有大量的鞣酸物質和單寧酸，可能回合藥物發生反應減弱藥性，影響藥物的發揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。
胃不好的人
綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。
酒後人羣
在農村有種習慣，就是醉酒之後會衝一杯濃茶來解酒，其實醉酒之後最不適合喝茶了，濃茶會加重心臟的負擔，綠茶還有加速利尿的功效，是酒精裏面有毒的醛還沒被分解就經腎臟排出體外，對人的腎臟有很大的刺激性和危害性。
神經衰弱、失眠症的人
由於茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統，有着明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處於一種過度興奮狀態而得不到休息。
更年期女性
正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快和睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝綠茶的人若正值這些特別階段，應該少喝和避免喝濃茶。
經期女性
經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
尿結石的人
患有尿結石的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有草酸，而尿結石通常就是草酸鈣結石。尿結石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質與草酸結合形成草酸鈣結石而加重病情。
哺乳期的人
哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。
營養不良的人
營養不良的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能，影響身體對於營養的吸收，營養不良的人喝綠茶會使身體更加缺營養的。
喝綠茶的注意事項
少喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
不飲過濃的茶
濃茶會使人體“興奮性”過度增高,對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速,甚至心律不齊,造成病情反覆。
不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，會導致頭暈或者是心慌等症狀的發生，還會導致四肢無力的情況，所以空腹最好不要飲用綠茶。
不在經期喝茶
在月經期間喝茶，特別是喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症概率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
女人每天喝綠茶好嗎?對身體有什麼好處和壞處呢?
女人每天喝綠茶好。
喝綠茶好處：綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點。 綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。 防蛀牙、清口臭：綠茶含有氟，這中間兒茶素可以按捺生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食品渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
喝綠茶壞處：綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為顯著。經期女性面對着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。
綠茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人高興的作用，但女性月經期間，因為神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同尺度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。這個時候喝綠茶葉會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
長期喝綠茶有什麼好處和壞處嗎？
喝綠茶的好處
防癌抗癌
喝綠茶能夠防癌抗癌。綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質都是具有抑制癌細胞功效的。而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠沒有綠茶防癌抗癌的效果好。現在有醫學實驗已經證明了，綠茶對於胃癌、腸癌的防禦抵抗作用效果明顯。
延緩衰老
經常飲用綠茶能夠幫助延緩衰老。我們知道在人體進行新陳代謝的時候如果身體過度氧化會導致大量自由基的產生，讓人體衰老速度加快。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護細胞膜，幫助延緩衰老。
降低血脂
經常喝綠茶能夠有效幫助降低血脂，是因為在綠茶中含有的兒茶素能夠促進血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態。患有高血脂的人羣，經常飲用綠茶能夠有效降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會較低。經常飲用綠茶不僅能夠幫助降血脂還能有效防止心血管疾病。
瘦身減肥
綠茶中好含有豐富的維生素C，據分析計算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C。並且綠茶中沒有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔心存在的發胖風險。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細胞的堆積，在減脂中不斷瘦。
預防齲齒
我們知道現在的牙膏裏面會添加一種叫做“氟”的物質來幫助預防齲齒。其實再蘿蔔茶中就含有這種物質。經常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，並且能夠幫助預防齲齒。經常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢。
清熱解毒
綠茶最早被發現的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經常飲用能夠有效幫助降火解毒。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，能夠幫助消炎抗菌、清熱解毒，對於經常上火，臉上長痘痘的人來説，飲用綠茶絕對是最好的緩解這些症狀的一大選擇之一。
防輻射
經常飲用綠茶能夠很好地改善看不見的輻射危害是人體健康的情況。因為綠茶中含有的一種名為脂多糖的物質，能夠有效幫助提高人體的非特異性免疫功能，能夠有效幫助身體抵抗輻射。經常接觸能夠產生輻射的電子產品的人不妨試試每天飲用綠茶。
消除疲勞
飲用綠茶能夠幫助消除疲勞，這是因為綠茶中含有的兒茶素和維生素C，能夠分泌出幫助對抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之後能夠感覺到輕鬆。而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經，讓人精神振奮，疲勞頓消。
喝綠茶的壞處
導致胃病
飲用綠茶特別是飲用新茶的時候，茶葉中含有的未經過氧化的多酚類、醇類等等物質能夠對人體的腸胃產生較大的刺激，導致腸胃不適，出現胃病。另外對於胃寒的人來説，飲用綠茶會加重胃部不適。
影響鐵元素吸收
綠茶中含有的鞣酸會妨礙身體對於鐵元素的吸收，很容易造成身體出現缺鐵性貧血。特別是處於經期的女性，不宜飲用綠茶。還有要注意的是鞣酸不僅影響鐵元素的吸收還可能影響乳腺的血液循環，需要哺乳的產婦也不宜飲用綠茶。
增加心臟負荷
如果是經常喝太多的綠茶，對於身體較弱的老年人來説，還可能增加他們的心臟負擔，導致血壓的升高，特別是加綠茶沖泡較濃的時候，更容易導致心臟負擔過重，甚至出現心力衰竭。
誘發便祕
過多地飲用綠茶還可能導致便祕。因為綠茶中含有的鞣酸還可能與食物中的蛋白質發生結合，形成不容易被消化的沉澱物質，導致便祕。所以，綠茶不宜一天之內飲用過多。
什麼時候宜喝綠茶
午後適宜喝綠茶，通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶可以疏肝降火、清熱解毒。
什麼人不宜喝綠茶
並不是所有的人都適合喝綠茶，貧血、脾胃不好、患結石、發燒、便祕、營養不良以及孕婦等人，喝茶不利於身體健康，不宜喝綠茶。
喝綠茶的好處和壞處
喝綠茶的好處
1.瘦身減脂
2.抗菌
綠茶中的茶素對人體中多種病菌的生成都有阻止作用，而且這處茶素還不會傷害人體腸道中益生菌的平衡，因此喝綠茶不但能抗菌還能維持腸道的菌羣平衡。
3.抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
4.防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
喝綠茶的壞處
1.對孕婦的影響
2.阻止人體對鈣和鐵的吸收
喝綠茶能減少人體對鐵質和鈣質的吸收，因為綠茶中的酸性成份在進入腸道後，會阻止人體對鈣和鐵的吸收，時間長了就會讓人體出現缺鈣和缺鐵的多種症狀。女性在月經期間會鐵和鈣的需求量增加，人們在這期間最好不要喝綠茶。
