維生素b6哪種食物最多 知經驗 綜合知識 1.89W 大中小設置文字大小 雞肉肉類中以白色肉類含維生素B6比較多,比如常吃的雞肉和魚肉富含維生素B6,其次動物肝臟、豆類和蛋黃也含維生素B6。哈密瓜富含維生素B6的水果有桂圓、紅棗、哈密瓜、甜瓜、枇杷等,平時可以適當的吃一些這些水果,既提高免疫力又能補充其他營養,還可以多吃一些堅果類的食物,比如核桃、榛子等其中也含有大量的維生素B6。堅果堅果和種仁含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀,以及多種抗氧化劑等多種營養成分,素食者常吃堅果有助於攝取缺乏的營養元素,以獲得均衡營養。 TAG標籤:b6 維生素 #