早上起來打球好嗎 知經驗 綜合知識 2.9W 大中小設置文字大小 早上打球比較好。每天8時到12時,14時到17時是肌肉成長速度、力量和耐力處於相對較好的狀態,若在此時間裏進行健身鍛鍊和運動訓練,將會收到更好的效果。人在早晨學健美操、交誼舞、太極拳或學任何一種技能,比在其他時間學習技能更容易掌握。所以早上鍛鍊取得的健康效益比較大,剛開始運動的時候活動不能太劇烈,需要逐步地增加運動的量,才不會對身體造成傷害。 TAG標籤:打球 #