女人肝不好十個徵兆
1. 右上腹疼痛；
2. 食慾減退、噁心、嘔吐；
3. 體重突然下降；
4. 身體乏力；
5. 面色灰暗、無精打采；
6. 水腫；
7. 尿色加深；
8. 發熱。
注意，並非所有女人肝不好都有這十個徵兆。
1. 疲勞乏力：肝臟是負責產生能量的器官，如果肝臟功能不好，就會導致能量不足，使人感到疲勞乏力。
2. 脾氣暴躁：肝臟功能不好會導致情緒不穩定，容易發脾氣。
3. 頭暈眼花：肝臟是人體的代謝中心，如果肝臟功能不好，就會導致血液循環不暢，引起頭暈眼花。
4. 皮膚瘙癢：肝臟是人體排毒的重要器官，如果肝臟功能不好，就會導致體內毒素堆積，引起皮膚瘙癢。
5. 黃疸：肝臟是人體代謝廢物的重要器官，如果肝臟功能不好，就會導致黃疸發生。
6. 腹水：肝臟功能不好會導致血液循環不暢，引起腹水。
7. 腹瀉便祕：肝臟是人體的代謝中心，如果肝臟功能不好，就會導致腸道蠕動不暢，引起腹瀉便祕。
8. 體重增加：肝臟功能不好會導致體內代謝不良，使人容易發胖。
9. 不容易入睡：肝臟是人體代謝廢物的主要處理器官，如果肝臟功能不好，就會導致身體裏毒素積聚，引起不容易入睡的問題。
10. 乳腺增生：肝臟是人體排毒的主要器官，如果肝臟功能不好，就會導致體內激素水平失衡，引起乳腺增生問題。
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肝不好身體會有10多個表現，看看你佔了幾個？若有3個以上快養肝 肝功能不好身體會有哪些表現？若你佔了3個以上，要及早養肝，肝要富養，別讓肝臟“太累了”。
1、食慾不振
肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現了問題，那麼消化功能肯定會受到影響，食慾也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現噁心、厭油、嘔吐等現象。
2、面色發黑、發黃、暗淡無光
當一個人體內毒素過多，肝臟解毒淨化血液的能力下降，看上去就是面色發黑、發黃、暗淡無光。人體會出現代謝紊亂症狀，即激素代謝出現障礙，具體症狀包括皮膚小動脈擴張、蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。
肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
3、兩鬢白髮、脱髮、頭皮屑
中醫認為，“發為血之餘”。當肝血不足滋養不到頭髮時，就會出現乾枯、斷裂、白髮現象。肝火大，虛火上升，還會導致頭屑叢生，怎麼治療都無效。
4、失眠多夢
不少人睡眠不好，表現為睡眠質量差、多夢、醒來時無精打采。這與肝有關，中醫裏有“心主神，肝主魂”的説法，睡覺時應該是神魂歸位，但神在魂不在，這就是“魂不守神”，因此睡眠是不會好。
5、臉上長斑、長粉刺
前額、顴骨、眼皮上、口腔周圍、上脣、臉頰等部位，出現不規則且兩邊對稱的黃、灰褐色的斑點，中醫稱為肝斑，懷孕女性較為常見，一般隨着生產顏色會慢慢減輕，但是肝膽解毒代謝差的人就會一直下不去。
人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，打破荷爾蒙原有的平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，如果你發現自己臉上突然出現粉刺增多，需要留意一下是否肝臟受損。
6、眼痛流淚、視力下降
肝的經脈上行於雙目，所以人的視力有賴於肝氣之疏泄和肝血之營養。如果肝的陰血不足，就會兩眼乾澀，甚至會出現視力下降、模糊的症狀；而在肝經濕熱等情況下，很容易出現迎風流淚、眼睛腫痛等疾病。另外，肝火過旺則會導致眼睛發紅、眼屎多、麥粒腫。
7、指甲粗糙
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。肝血充足，則指甲堅韌明亮，紅潤光澤；若肝血不足，則指甲軟薄，脆裂變形。
8、經絡不暢
肝的血液充盈，筋才能得其所養，這樣人體才能運動並且靈活而有力。如果肝的陰血不足，筋失所養，就要出現手足振顫、肢體麻木、屈伸不利等症狀。
9、經期紊亂
生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關。肝主藏血，女性肝血不足會使經期紊亂，子宮無血會使經期推後，且月經量少，而肝部藏血會使經血下行，造成經期提前。
10、性功能下降
男性肝血不足，還會危害性功能，比如出現性功能下降、陽痿、早泄、沒有晨勃等。
11、易怒
肝的剛強之性，主要體現在肝氣上，如果肝氣生髮太過，則人急躁易怒，肝的陰血不足，不能制約肝陽，稍有刺激，人容易大怒。
12、容易醉酒
肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體後需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況，那麼就需要注意是不是肝臟出了什麼問題。
13、容易疲倦
碳水化合物、蛋白質等物質都需要通過肝臟來進行代謝，如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會產生明顯的下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。人體會出現血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低的症狀，具體表現有周身無力、容易睏倦等。
此外，還有以下表現：
哪十個信號提示肝可能已損傷，生活中不能大意？
肝臟在人體中主要負責新陳代謝，還主管排毒、蛋白質合成、儲存糖原、分泌膽汁等業務。若肝臟出現問題，人體就會代謝紊亂、排毒不暢、脂肪不能及時分解，引發一系列健康問題。
由於人體的肝臟特殊，肝臟上沒有分佈痛覺神經，所以肝臟求救只能通過別的方法，其中最常見的辨別方法就是通過身體反饋來得到結果。
一、肝臟在向我們求救的時候，所發出的“信號”一定要及時注意，通常有以下15種：
1、眼睛乾澀、眼白髮黃、佈滿紅血絲
2、口乾，有口臭
3、臉色蠟黃
4、身上蜘蛛痣
5、無故皮膚瘙癢
6、異常出血——無故鼻腔、牙齦出血、黑便
7、出現肝掌——手掌大小魚際線交會處有硃砂似的紅斑
8、有黑眼圈，臉色發黑
9、右上腹隱隱作痛
10、食慾不振或腹瀉，伴乏力，精神不振，已排除胃腸道疾病
如果上述症狀，你發現十條以上自己都符合，那麼你的肝臟已經在向你求救了，要及時去正規醫院看專科醫生，做下肝功檢查或遵循醫囑檢查。
為何上述現象表明肝臟不好呢？下面我們做個詳細的解釋。
二、肝臟的主要工作
1、新陳代謝，吃到人體內的食物並不能直接被人體吸收利用，需要肝臟所攝入的食物經過一系列複雜的化學變化，把它們變成可以被人體吸收利用的糖原、維生素、蛋白質和脂肪。把多餘的糖分儲存，在需要的時候再把糖原放出來以供人體需要。
肝臟不好，則代謝紊亂，不能正常的新陳代謝，不能合理的分解糖原，也不能及時把糖原運到需要的地方。多會導致肥胖、精神不振
2、排毒工作，我們吃的食物雖然可以為我們提供能量，但有部分食物對人體來説是有害的，比如鹹菜、加工類肉食、方便麪、油炸食品、燒烤類食品等，其中都含有對人體有害的物質，肝臟通過一系列活動，把食物中有毒的物質變成無毒的物質被人體吸收，把一些沒辦法轉變成無毒物質的東西挑選處理，排出體外，保持人體的健康。
肝臟出現問題，則排毒不暢。人體內有大量毒素積累，就會出現各種各樣的問題，如皮膚變差、長痘生瘡、臉色蠟黃、尿黃而且異味重等，這些都是由於肝臟不健康導致大量毒素積累在人體內導致的。
3、分泌排出膽汁，膽汁屬於一種消化液，可以與脂肪結合，促進脂肪的吸收，還對各種維生素如A、D、E、K的吸收有重要作用。
當膽汁缺乏的時候，會導致營養成分比較差，引起營養不良，長不高、體質較差
當膽汁分泌不穩定時，會導致膽固醇結晶最後形成結石殘留在人體內。
當膽汁分泌較多時，會導致膽汁迴流到胃裏，引起胃酸、慢性胃炎。
4、製造凝血因子，人體絕大部分凝血因子由肝臟製造，所以當肝臟受損的情況下就會導致人體內血液的凝血效果降低。帶來的問題就是全身的毛細血管變得脆弱，導致經常會有牙齦出血和鼻腔出血發生，還會出現體外傷口不易結痂。
由此可見，肝受損，人體的各個方面都會出現問題。保護肝臟健康是特別有必要的。
三、如何保護肝臟
1、不熬夜
晚上11-1點是肝臟排毒時間，所以這段時間一定不能熬夜。讓肝臟正常工作，清除體內的垃圾。
2、少喝酒
酒精對肝臟可以説是最具有損傷力的，長期飲酒，肝臟病變甚至肝癌的概率都大大增加，因此一定不要長期大量飲酒。多喝水的習慣不錯，可以促進新陳代謝、稀釋血液、減輕疲勞、及時補水，幫助肝臟排毒。
3、健康飲食
拒絕燒烤、辛辣油膩的食物、奶油蛋糕、醃菜醃肉等不健康食物。因為這些食物中含有很多對人體有害的物質，人體在分解吸收的過程中，油脂多、有害物質多肝臟就需要更加努力，負擔加重，對肝臟不好。
健康身體都是平時生活點滴養出來的，是藥三分毒，不要到身體出現問題才急忙跑醫院吃藥，從點滴生活愛護自己。
肝臟不好有什麼症狀 身體出現這些症狀説明你的肝臟累了
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肝臟不好有哪些症狀
1、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
3、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
4、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起着重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
5、鼻頭髮紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
2肝不好的原因
1、飲酒過多
長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。
2、熬夜過勞
工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。
3、環境污染
城市生活環境惡化嚴重，空氣中充滿工業廢氣、汽車尾氣，工作環境空氣污濁，病菌孳生。長時間處於這樣的環境，各種各樣的化學毒物進入人體，難免會損傷肝臟。
3肝不好怎麼調理
1、多飲水
寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、少飲酒
初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於 通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。
3、飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
4、心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
5、適量運動
開展適合時令的户外運動，如晨跑、散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
肝功能不好的人，一般有什麼徵兆？
肝不好的人可有多種臨牀症狀，並非固定有10個表現。肝是人體中較為重要的消化器官，不僅參與蛋白質、脂類、糖類和維生素等物質的合成、轉化與分解，還參與激素轉化和藥物解毒。
肝臟不好指肝臟部位出現了異常或病變，肝功能出現異常時，如果程度比較輕微，可能沒有明顯的症狀，但部分患者可能會表現為全身乏力、食慾減退、腹脹、腹瀉，或者肝臟代謝解毒的功能異常會出現尿黃、面色發黃，尤其是眼睛及眼周，可能伴有皮膚瘙癢。如果合成白蛋白或凝血功能異常，會導致出現浮腫、腹脹或者自發性出血的情況，如牙齦出血、口腔黏膜出血等。建議患者及時進行調理，避免肝臟功能異常進一步發展為其他肝臟疾病。
隨着肝臟功能異常的逐漸加重，會發展成肝臟疾病。可能會出現體表毛細血管擴張，出現蜘蛛痣或者肝掌的情況，或者出現黃疸，呈現出皮膚髮黃，並伴有發熱。也會出現右上腹不適、肝區疼痛或者上腹部脹痛，情況嚴重時會影響到消化系統，從而產生厭油膩、噁心嘔吐甚至上消化道出血的情況，此時提示肝臟部位已經存在某種程度的病變，需要及時去醫院就診。
肝不好有哪些危害：影響排毒功能，肝臟是人體的排毒工具，可以清理食物中的毒素，從而將毒素隨人體的排泄而排出體外，如果肝不好時會影響到排毒功能，則毒素會在身體中存留，影響到身體的各個部位。影響體態和麪容，肝功能不好時，毒素堆積會使面部看起來暗黃髮黑，且會導致血流不通，面部會出現色斑和暗瘡，肝臟解毒功能受到影響，使脂肪也會堆積，容易患得脂肪肝。
肝不好有什麼預兆？
有的人在生活中的一些壞習慣不經意地就會讓我們的身體出現症狀，而且有的人還不知道這樣持續的狀態會讓自己的身體越來越差，很多人的肝其實不是很好，而且幹不好的大部分原因就是一些壞習慣，那麼肝不好有什麼預兆？什麼食物養肝效果好？
1、肝不好有什麼預兆
信號一：指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
信號二：口乾、口苦、口臭
早上起牀感覺口乾、口苦、口臭，中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！
信號三：偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經
臉部兩側和小腹都是肝經和膽經的“管轄地區”，當肝臟排毒不暢快的時候，自然也就會出現容易偏頭痛、兩頰長痘痘等問題。
信號四：頑固性痤瘡
肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！
信號五：容易過敏
如果平時對很多東西都不過敏，而突然間變成“過敏體質”，那麼就要小心肝臟健康了！因肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。當肝臟開始“罷工”時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
2、養肝食物
1、大蒜
大蒜本身含有多種有助腎臟排出毒素的酶，而且還含有蒜素和硒元素，對肝臟的排毒祛毒具有重要作用。所以多吃大蒜，有益於肝臟的清潔，可以排空不必要的廢物。
2、李子
中醫説，清熱生津泄肝利水，有養肝護肝的獨特療效。而且它本身含有黃素甙，為干擾素誘導物，對肝臟也是有益無害。
3、葡萄柚
葡萄柚中含有豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，因此，當我們食用葡萄柚的時候，它會幫我們清楚肝臟中的毒素和致癌物質，有助於我們肝臟健康。
4、薑黃
薑黃作為一味常用的調料，它有助於機體消化脂肪，刺激膽汁的分泌。同時，對於肝臟而言，它帶有天然的排毒功能，能為肝臟的提供良好的保護屏障。
3、養肝茶飲
在我們生活中，往往還有一些茶是具有養肝作用的。那有哪些些茶是具有春季養肝作用的呢？下面我們就一起來看一下。
1、玫瑰花茶
玫瑰花具有理氣解鬱、活血止痛的作用，適用於肝氣不舒所引起的胸肋脹痛及月經失調。
2、菊花茶
菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。
4、茉莉花茶
茉莉花茶有平肝解鬱、清熱利濕、理氣止痛的作用，能增強人體免疫功能，預防心臟疾病，並對肝胃不和引起的腹痛、腹瀉有良好療效。
身體會在我們出現毛病的時候給我們徵兆，你都知道哪些？
生活中出現的很多疾病的徵兆，其實就證明我們身體的某些方面出了問題。意識到這些問題，我們就能夠很好地做好疾病的預防工作。
1、肝臟不好。
女性的肝臟不好，會出現乳房，脹痛情緒暴躁，以及是身上出現紅色的血痣。平時乳房疼痛有硬塊或乳腺增生，其實也是女性肝臟不好的一種現象。女性私密過多容易造成肝氣，鬱結情緒就會暴躁，易發怒。嚴重時會有咳血，吐血，甚至暈倒。肝臟不好，也會膽小害怕，無力，歎氣。
肝臟不好，眼睛也會出現問題。有50歲的女性會有老花眼，或近視等眼睛疾病症狀。
想要護肝養肝，要注意減少平緩自己的情緒。遇到事情，三分鐘後再講話。想好再説，看這些事情值不值得自己生氣發脾氣，損壞自己的形象氣質。
2、胃不好。
胃經常泛酸、積食、胃寒、時常餓得快，食物不消化；也會疼痛、嘔吐、腹瀉等疾病症狀。
有些人胃疼痛就會拿胃藥來緩解疼痛，殊不知這些藥物會讓胃暫時不疼痛；但是不能夠解決胃痛的根源，胃疼還會反覆。只有找到根源，才能徹底解決胃疼痛的問題。
這些時候，要注意飲食的攝取：少油、少鹽、少辣、少刺激性食物。減少對胃的刺激，傷害少了胃也會逐漸的恢復健康。
3、腸道反應。
腸道不好時：拉肚子、便祕、放臭屁、痔瘡、肚子疼痛、息肉、腫瘤等。
腸道不好，要減少垃圾食物的攝取。同時，要多運動，多喝枸杞水，按摩腹部，促進排便。
注意以上三各方面身體的提示，及時的解決小的問題，就不會產生大毛病。
肝不好有什麼表現？肝不好飲食有哪些禁忌？
肝是人體非常重要的消化器官，而且對新陳代謝也有一定的作用，我國許多人肝臟不好，這個和平時的飲食習慣有着很重要的聯繫，肝不好會有一些表現，這些現象出現需要重視自己的肝臟健康了，那麼肝不好有什麼表現？肝不好飲食有哪些禁忌？
1、肝臟不好的表現
表現1、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
表現2、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
表現3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起着重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
表現4、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
表現5、鼻頭髮紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
表現6、蜘蛛痣和掌紅斑
有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會出現蜘蛛痣和掌紅斑。
蜘蛛痣是在皮膚上出現一個小紅點，這個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，伸出一些細小的毛細血管，樣子就像蜘蛛的肢腳，所以把它稱為“蜘蛛痣”。如果用一支鉛筆尖按壓在小紅點的，那些擴張的毛細血管就消失了，筆尖一鬆，它們又重新出現。這種蜘蛛痣，經常出現在面部、脖頸及上肢部位，在肚臍以下的地方就少見了。如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也會減少甚至消失。
掌紅斑出現在手掌或指尖處。出現在手掌時，部位在拇指及小指根部的“大魚際”和“小魚際”。這些部位呈瀰漫性一片潮紅，壓之退色。
2、肝不好飲食禁忌
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。
2、忌濫用激素、抗生素
是藥三分毒，藥物對肝腎多有損害，肝功能不正常的患者一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。
3、忌過多食用蛋白飲食
對於病情嚴重的肝炎病人來説，由於胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病症。
4、忌亂用補品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。
5、忌高銅飲食
肝不好時不能很好地調節體內銅的平衡，而銅易於在肝臟內積聚。研究表明，肝病患者的肝臟內銅的儲存量是正常人的5-10倍，患膽汁性肝硬化患者的肝臟內銅的含量要比正常人高60-80倍。醫學專家指出，肝臟內存銅過多，可導致肝細胞壞死。同時，體內銅過多，可引起腎功能不全。故肝功能不好的人應少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。
6、忌食加工食品
肝功能不正常的患者要少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由於罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。
7、忌酒
酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。
3、吃什麼食物補肝
1、西紅柿
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
西紅柿牛腩土豆：先將牛腩切塊放在開水中注意下，然後放在鍋內加上料酒、葱段、薑片和胡椒粉，西紅柿洗乾淨切成塊也放進去，加入適量的水燉半個小時，最後放進土豆，等土豆爛熟後即可出鍋。
2、枸杞
枸杞有養肝益精作用，它含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質，能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能，對於慢性肝炎的治療有一定效果。將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥，有養肝、調理腸胃的作用。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
3、紅棗
紅棗是一種富含營養的食物，而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一週，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。
紅棗茶：紅棗20g，桂圓15g，紅糖30g，水500g。先將紅棗洗淨、去核，桂圓去皮、核，然後將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內，放入清水500g，置武火燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入紅糖攪勻即成。
4、帶魚
常吃帶魚有養肝補血、潤膚養髮的功效。雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚乾燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。
清蒸帶魚：先把帶魚洗乾淨剪成段，然後把姜切成末，撒上少量幹辣椒，將適量的黃酒和菜籽油澆到帶魚上，起鍋隔水蒸10分鐘，撒上葱段燜5分鐘即可。
5、豆腐
嫩滑新鮮可口的豆腐是許多人都愛的食物之一，豆腐還是食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能，常吃豆腐有保護肝臟的作用，同時還能增強免疫力，起到解毒的功效。
黃金蜆燉豆腐：豆腐300克，蜆50克，薑片3—5片，水1000毫升，鹽適量。將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙後再放入切好的豆腐塊、薑片，加水蓋滿食材後，放到電鍋內，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關跳起後即可加上調味料食用。
肝臟不好的徵兆有哪些
肝臟不好的時候，會有哪些徵兆呢，下面我們一起來了解吧。
肝臟不好的徵兆有哪些
徵兆1、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
徵兆2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
徵兆3、傷口容易化膿感染
肝臟對於人體的新陳代謝起着至關重要的作用。如果我們的肝臟功能出現問題的話，我們的皮膚的再生功能就會受到阻礙。還有就是，肝臟的解毒功能的下降也會容易引起傷口感染。
徵兆4、鼻頭髮紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的.。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
徵兆5、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
肝不好有哪些症狀？肝不好的症狀有哪些？
肝臟是我們人體中非常重要的器官之一，其主要功能是用來解毒排毒，使我們的身體爆出健康，但是肝臟也是人體中非常容易生病的器官之一，如果不好好保護肝臟的話，會導致肝臟出現問題，那肝臟不好有什麼症狀呢？下面就來分析一下吧。
1、脂肪代謝異常
肝臟具有代謝脂肪、糖類等六類營養物質的作用，肝功能不好會直接影響脂肪代謝，導致血漿中脂肪酸濃度下降，血漿中的遊離脂肪酸及甘油三酯升高，過多的甘油三酯積聚成脂肪，從而形成脂肪肝。
2、消化異常
肝臟是人體最大的消化腺，肝臟異常會引起消化功能異常，出現消化不良、排泄不良症狀，如聞到油味便感到噁心、嘔吐、便祕。
肝不好的人容易疲乏、睏倦。這是因為肝臟具有藏精作用，肝臟在不佳的狀態下，造血功能差，排出代謝廢物的速度慢，所以容易疲倦。
3、易出血
肝不好的人會有凝血因子合成障礙，會導致牙齦出血、鼻出血。
4、皮膚暗黃
肝臟具有排毒、代謝的作用，肝臟不好的人皮膚新陳代謝功能差，所以呈現出皮膚暗黃的症狀。
5、月經紊亂
肝臟具有造血和向各個組織器官輸送營養、排泄代謝廢物的作用，如果肝不好，肝臟造血功能變差，女性會月經量減少，嚴重者甚至出現閉經。
6、容易長痘痘
人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致痘痘叢生。
7、酒量下降
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
8、護肝方法
1、調整睡姿
側睡是最健康的一種睡姿，因為肝經在人體的兩側，側卧的時候，都能養肝益氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經裏去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
2、均衡營養
夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。在平時可以多食一些綠色蔬菜和水果，這些食物本身含有比較豐富的抗氧化性比較強營養元素，例如：維生素C、E，都有利於阻止肝細胞老化的作用。
3、多喝檸檬水
水能夠有利於加速人體新陳代謝的速度，排出體內毒素，減輕肝臟的負擔。所以每天起牀後就可以先喝一杯温開水，它能夠促進身體器官的整體工作機能。大家可以在水中添加一點檸檬，因為檸檬的短信可以促進肝臟生成膽汁，有利於排毒。
4、合理鍛鍊運動
每天保持適當的運動，有利於人體肝功能的強化。運動以不過度為主，可以選擇慢跑這個運動項目，適合男女老少。養肝並非一日之功，就像我們做任何事情都要持之以恆，堅持就是勝利，那麼養肝亦是如此。
5、調整作息
這個就不用小編多介紹了，少熬夜、夜生活減少，養生早睡早起的好習慣，這就對於養肝最主要的步驟之一了。如果實在不行，非要熬夜的話，建議大家可以在平時裏多吃一些疏肝養肝的食物，例如;韭菜、木耳、木瓜等。
6、常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
7、遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
8、枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好處。對於那些生活不規律，肝臟要養護的人羣，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。
肝臟不好，有哪些症狀？
肝臟是人體重要的排毒器官，肝臟如果保護得不好不僅會影響到我們的身體排毒甚至還會出現很多的肝臟疾病，因此大家一定要及時的關注肝臟健康，尤其是及時的發現身體出現的小細節，儘早的檢查，肝臟好不好，這9個症狀會向你告知，希望你一個都沒有。
1、皮膚髮癢
除非出現皮疹，否則很多人可能不會認真對待皮膚髮癢。但是，當肝臟受損時，膽汁存在於血液中會發生皮膚瘙癢。當膽管堵塞時，膽汁停滯並流回血流。這會積聚在皮膚下並引起瘙癢。
2、蜘蛛痣
蜘蛛痣是由高水平的雌激素引起的，這表明肝臟功能不正常並且不能代謝荷爾蒙，這些難看的靜脈經常出現在臉部和腿部。
3、瘀傷和出血
如果發現受傷後容易瘀傷或流血，這可能表明肝臟不健康，血液凝結所需的蛋白質很難在體內生成。
4、口臭
口臭可能表明許多健康問題，例如鼻竇炎或牙齦疾病，但它也可能是肝損傷的跡象。肝功能衰竭期間的口臭由高濃度的二甲基硫化物引起的，當患有肝硬化時，這種二甲基硫化物會在你的血液中發生。
5、臉上的斑點和色素沉着
如果肝臟不能正常工作，可能會在臉上出現難看的色素沉着。當肝臟功能不正常時，身體中的雌激素會增加，這導致一種名為酪氨酸酶的物質會產生更多的黑色素(皮膚色素沉着)並導致臉部或整個身體出現斑點。
6、紅色的手掌
紅色，瘙癢的手掌，也稱為手掌紅斑，可能是肝損傷的徵兆，這種情況是由血液中的異常激素水平引起的。
7、缺乏專注力
有時候注意力不集中可能不是因為拖延症或者被別的事情吸引，也有可能是肝臟不健康的表現。當血液中的毒素超負荷，這是因為肝功能不正常，這時候大腦就會受到影響。配合能量代謝緩慢，可能導致疲勞，影響精神，這可以表現為健忘或者其他的精神問題。
8、眼白或皮膚開始變黃
眼白或皮膚開始變黃，被稱為黃疸，這是由於體內高水平的膽紅素引起的。如果確實變色了，它可能表明許多不同的肝臟損害跡象，包括肝硬化或是乙型肝炎。
9、突然增重
如果突然變重了，也可能代表肝臟出問題了，這可能是肝硬化的標誌，這是一種慢慢發展的疾病，用疤痕組織代替健康的肝臟組織，阻止血液流過肝臟，抑制器官正常工作。
