七年級上冊道法如何養護精神

1、修德養性：培養可以怡情養心的愛好。琴、棋、書、畫、養花養魚、氣功等都可以，心有所歸才能在逆境中不過分悲傷，在得意時不大喜自傲，保持身心的良好狀態。

2、精神內守：簡單地説就是讓思想處於一種少思、少欲、寧靜淡泊的狀態。可以通過閉目養神、打坐、聽輕音樂等方法達到內守的目的。

3、學習認識：我們每個人都要學會守護精神家園，在日常生活中可以通過關注傳統文化助力我們的精神生活。即使物質貧乏、外部條件艱苦，也要守住心靈。

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七年級政治如何養護精神？

修德養性：培養可以怡情養心的愛好，琴、棋、書、畫、養花養魚、氣功等等都可以，心有所歸才能在逆境中不會過分悲傷，在得意時不會大喜自傲，保持身心的良好狀態。

精神內守：簡單地説，就是讓思想處於一種少思、少欲、寧靜淡泊的狀態。可以通過閉目養神、打坐、聽輕音樂等方法達到內守的目的。

擴展資料：

1、接受不愉快的情感。人們通常都希望有愉快的情感，而不願意接受憂鬱的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相對而言的，同時也是相互存在和相互轉化的。因此，正確的態度是：既要接受愉快情緒，也要有接受不愉快情緒的思想準備。

2、不要隨意下判斷。人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結論。對他人的態度和處理人際關係的正確做法應該是：先不要對人下判斷，先要説出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾衝突，而你自己也可以避免產生無謂的煩惱與苦悶。

3、不要盲目地崇拜偶像和權威。現代社會，有很多變相的權威和偶像，他們會禁錮你的頭腦，束縛你的手腳，比如，學歷、金錢等等。不要盲目地附和眾議，從而喪失思考的習性；也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。

參考資料來源：人民網-維護和優化倫理精神共同體

七年級政治如何養護精神?

修德養性：培養可以怡情養心的愛好，琴、棋、書、畫、養花養魚、氣功等等都可以，心有所歸才能在逆境中不會過分悲傷，在得意時不會大喜自傲，保持身心的良好狀態。

精神內守：簡單地説，就是讓思想處於一種少思、少欲、寧靜淡泊的狀態。可以通過閉目養神、打坐、聽輕音樂等方法達到內守的目的。

“養護精神世界，守護精神家園”的意義：

華夏文明博大精深、源遠流長，那些散佈在全國各地、城市鄉村的古代建築、歷史文物，是老祖宗留給我們的文化遺產，凝結着古人的智慧與情感，承載着中華民族傳統文化生生不息、賡續不絕的厚重基因。它們是歷史的見證、文明的標誌，是共同的精神家園，也是民族的根和魂。

保護文化遺產，要有義不容辭的自覺。文化遺產為今天弘揚華夏文明、繁榮中華文化提供豐厚滋養。保護文化遺產，就是守護共有的精神家園。要增強自覺自信，擦亮文化瑰寶，切實保護好老祖宗的寶貴遺產，讓它們在新時代綻放新光彩。

七年級政治如何養護精神？

修德養性：培養可以怡情養心的愛好，琴、棋、書、畫、養花養魚、氣功等等都可以，心有所歸才能在逆境中不會過分悲傷，在得意時不會大喜自傲，保持身心的良好狀態。

精神內守：簡單地説，就是讓思想處於一種少思、少欲、寧靜淡泊的狀態。可以通過閉目養神、打坐、聽輕音樂等方法達到內守的目的。

擴展資料：

注意事項：

主張精神養生的學派認為，神是生命活動的主宰，神靜則對抗衰延年。人的思、慮、智、志、急、魂等，均由神所主。主張神氣清靜內守，不宜躁動妄耗，強調清心寡慾，抑目靜耳，調攝神志，順應四時，常練靜功，以保持神氣清靜，促進健康。

平時要注意保持心情愉快，消除恐懼及思慮過度，避免情緒激動，適當的能加體育鍛煉或體力勞動，養成良好的作息習慣。

參考資料來源：人民網-關於睡眠，你需要了解的3件事

參考資料來源：人民網-維護和優化倫理精神共同體

七年級上冊道德與法治第九課怎樣保持身體健康

七年級上冊道德與法治第九課這樣保持身體健康：

1、保持良好的習慣，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣。

2、戒煙限酒、合理膳食、不暴飲暴食、儘量少熬夜或者不熬夜。

3、按摩能消除疲勞，疏通經絡，促進血液循環，增強免疫力，進而有利於預防疾病。

七年級政治(如何做到愛護身體?)

1. 愛護身體:關注自己的身體，選擇健康的生活方式；不傷害自己身體，珍惜肉體生命；提高安全意識，掌握自救方法

2. 養護精神:守護生命需要養護精神；守護精神家園，繼承民族文化和精神

我們應如何養護精神？

如何保持精力充沛？五招讓你精神飽滿：

1、保證充足的睡眠

想要保持精力充沛那就要保證充足的睡眠時間，儘量早睡早起，不要熬夜也不要日夜顛倒白天睡覺晚上工作，這樣既不利於身體健康也不利於心理健康。

2、堅持運動

運動不僅可以鍛鍊身體還可以舒壓解燥，特別是經常感覺心情煩悶，情緒低落的朋友可以試試通過堅持運動的方法來進行緩解，常見的游泳、有氧操或是泰拳之類的。

3、多參加户外活動

多參加户外活動多出去走動走動，不僅可以拓寬自己的視野而且還可以紓解壓力，進而讓自己恢復到原本精力十足的狀態，那這户外活動的方式有很多，簡單的短途旅行或是爬山、野營之類的都可以達到體驗生活、親近自然的效果。

4、定期整理

想要讓自己精神飽滿可以試試定期整理這個方法，那這整理的方法很簡單主要是將自己居住的地方收拾乾淨，然後將自己不需要的物品及時清理掉，這樣一來可以改善自己的居住環境，二來可以達到減負減壓重拾活力的效果。

5、健康飲食

想要精力充沛那就要注意健康飲食，儘量多吃一些粗糧或是蔬果類的食物，少吃一些高熱量、高脂肪、高膽固醇類的食物，以免加重身體的代謝負擔進而出現身體不舒服的情況。

總的來説想要保持精力充沛那就要注意多關注自己的身體以及心理健康，畢竟這身心健康與否對於精神狀態的影響還是比較大的，只是有一點要注意一旦發現自己是某些病症所致的精神匱乏或是精力不足，那就要及時去正規的醫院診斷清楚，以免影響生活質量。

七上道法如何活出生命的精彩

1、人與人在相互依存和彼此關切中感受温暖，傳遞温暖。所有的冷漠也許都有理由，然而沒有人願意遭遇到冷漠。生命拒絕冷漠。我們用心對待自己和他人，不僅能將自己的生命照亮，而且可以温暖他人、照亮他人，甚至温暖世界、照亮世界。

2、我們不僅要關注自身的發展，而且要關切他人的生命，設身處地地思考並善待他人，我們用心對待自己和他人，不僅能將自己的生命照亮，而且可以温暖他人、照亮他人，甚至温暖世界、照亮世界。

3、人們為生活而努力，日復一日，年復一年，面對生活的艱難考驗，不放棄、不懈怠，為家庭的美好和社會的發展貢獻自己的力量時，就是在用認真、勤勞、善良、堅持、責任、勇敢書寫自己的生命價值。

4、當我們將個體生命和他人的、集體的、民族的、國家的甚至人類的命運聯繫在一起時，生命便會從平凡中閃耀出偉大。

通過本課內容的學習，我們對生命的價值，又有了新的認識和理解。我們要讓生命充盈，傳遞温暖，創造偉大。活出自己的精彩，讓生命更加絢麗。

怎麼活出生命的精彩七上道法

活出生命的精彩需要這樣做：

1.正確認識生命的意義，處理好與他人、與社會的關係，不斷從平凡中閃耀出偉大。熱愛大自然、尊重大自然，樹立正確的自然觀；自覺遵守人與自然的道德規範，與大自然和諧相處。

2.不斷豐富自己的道德體驗，不斷增強生命的感受力、理解力。

3.知道如何才能活出生命的精彩。

七上道法指的是七年級上冊的《道德與法制》，其中提出了人如何活出精彩的觀點，人與人在相互依存和彼此關切中感受温暖，傳遞温暖。

所有的冷漠也許都有理由，然而沒有人願意遭遇到冷漠。生命拒絕冷漠。我們用心對待自己和他人，不僅能將自己的生命照亮，而且可以温暖他人、照亮他人，甚至温暖世界、照亮世界。

我們不僅要關注自身的發展，而且要關切他人的生命，設身處地地思考並善待他人，我們用心對待自己和他人，不僅能將自己的生命照亮，而且可以温暖他人、照亮他人，甚至温暖世界、照亮世界。

生命的意義是一個解構人類存在的目的與意義的哲學問題，常與宗教、存在、意識（自覺）等概念交集在一起。生命的意義在於有正確的人生觀，才能使寶貴的生命煥發燦爛的光輝。

七年級道法如何活出生命的精彩

我們不僅要關注發展，而且要關切生命，設身處地地思考並善待他人，才能活出生命的精彩。

在同樣的時間裏，也有人熱愛學習，樂於實踐，在探索中擴展生活的閲歷，讓生命充滿色彩與活力。當我們敞開自己的胸懷，不斷嘗試與他人、與社會、與自然建立聯繫時，生命中的道德體驗就會不斷豐富，對生命的感受力、理解力就會不斷增強。生命得到滋養，也因此而一點點充盈起來。

如何實現拒絕冷漠，關切他人生命？1、人與人在相互依存和彼此關切中感受到温暖，傳遞温暖。生命拒絕冷漠。2、我們不僅要關注自身的發展，而且要關切他人的生命，設身處地地思考並善待他人。3、讓我們用真誠、熱情、給予去感動、改變他人，消融冷漠，共同營造一個互信、友善、和諧的社會。

怎樣的生命才是有意義的？1、偉大在於創造和貢獻。2、做好本職工作，完成自己職責的人的人生才是有意義的。

怎樣在平凡中創造偉大：

生命雖然平凡，但也能時時創造偉大。當我們將個體生命和他人的、集體的、民族的、國家的甚至人類的命運聯繫在一起時，生命便會從平凡中閃耀出偉大。

説課稿：

説教材：《活出生命的精彩》依據的課程標準是“成長中的我”中的“自尊自強”。具體對應的內容標準是：“認識自己生命的獨特性，珍愛生命，能夠進行基本的自救自護”“體會生命的價值，認識到實現人生意義應該從日常生活的點滴做起”。

説學情：從年齡特點來看，七年級學生好動、好奇、好表現，形式多樣的教學方法和學生廣泛的、積極主動參與的學習方式，更能激發學生學習的興趣。在教學的設計與實施過程中，我抓住學生這一特點，發揮學生的主動積極性，引導學生蒐集資料與素材，鼓勵學生主動參與分享。

説教學目標：知識與技能：認識到生命是一個逐漸豐富的過程；我們要拒絕冷漠，關切他人；知道平凡的生命也能時時創造偉大。 過程與方法：學會正確對待人生中的貧乏與充盈、冷漠與關切、平凡與偉大，創造有意義的人生。  情感態度與價值觀：激發學生熱愛生命，勇於創造自己生命價值的情感。 

説教學重難點：教學重點：激發生命的熱情，活出生命的精彩。教學難點：認識到每一個人都能創造出生命的精彩。

教學準備：教師準備：多媒體課件、蒐集關於貧乏與充盈、冷漠與關切、平凡中創造偉大、十堰市道德模範等典型視頻、圖片及故事。學生準備：蒐集不同生活態度影響生活質量的事例，偉大人物故事等。

説教學方法：實踐探究法；分組討論法；多媒體輔助教學法。 

説教學過程。

如何愛護自己的身體七年級道德與法治人教版

如何愛護自己的身體七年級道德與法治人教版

自我心理調節，保持健康心態

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，應及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。生命中許多活動的流程就是生命中的滿足，順其自然做一些自己喜歡的事情，感激的心情與生活滿足也有很大關係，要學會感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切，你不必加快腳步到達終點。

2. 堅持體育鍛煉，注意合理飲食 　　

持續適當的體育鍛煉和户外活動非常有益，堅持日常運動，可調節緊張情緒，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，不能老是埋頭做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活習慣和飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。