生薑紅茶的正確減肥法

生薑紅茶不應過分依賴於減肥：

1. 生薑紅茶可以作為輔助減肥手段：可以在餐後適當攝入，以促進胃腸蠕動，加快腸道排空，減少高熱量食物在腸道內吸收的時間。

2. 生薑紅茶不是完全無害的減肥方法：長期大量進食對胃腸道有刺激性作用，慢性腹瀉造成的輕度脱水對身體健康有不良影響。

3. 正確的減肥方法應當以長時間的有氧運動為主：通過消耗人體熱量，促進人體脂肪組織分解，同時需要調整飲食結構，保證充足的營養供應，減少高熱量食物的攝入，控制攝入量，增加消耗量，才能達到健康減肥的目的。

生薑紅茶不應過分依賴於減肥：

1. 生薑紅茶可以作為輔助減肥手段：可以在餐後適當攝入，以促進胃腸蠕動，加快腸道排空，減少高熱量食物在腸道內吸收的時間。

2. 生薑紅茶不是完全無害的減肥方法：長期大量進食對胃腸道有刺激性作用，慢性腹瀉造成的輕度脱水對身體健康有不良影響。

3. 正確的減肥方法應當以長時間的有氧運動為主：通過消耗人體熱量，促進人體脂肪組織分解，同時需要調整飲食結構，保證充足的營養供應，減少高熱量食物的攝入，控制攝入量，增加消耗量，才能達到健康減肥的目的。

生薑紅茶是一種常見的減肥茶，它以紅茶和薑黃兩種食材為主要材料。

正確的生薑紅茶減肥方法如下：

1. 準備所需材料：紅茶1小袋、薑黃粉1小勺、蜂蜜1小勺、熱水。

2. 將紅茶放入杯中，用熱水沖泡3-5分鐘。

3. 將薑黃粉放入杯中，攪拌均勻。

4. 加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

5. 建議每天飲用2-3次，早上、下午、晚間各一次。

6. 注意不要飲用過量，過度飲用可能導致胃部不適、食慾不佳等問題。

7. 此外，減肥並不僅僅是飲食控制，合理的運動和健康作息也是非常重要的。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

生薑紅茶減肥法 生薑紅茶減肥法是什麼

1、生薑紅茶減肥法是一種利用生薑泡紅茶的減肥方法，適合人羣是經常手腳冰涼、減肥過程想吃甜食、很難讓自己休息2天、整整斷食一整天絕對無法忍耐的人。

2、第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上。

3、第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

4、第二天：早：胡蘿蔔+2杯生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥。

5、一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

6、第三天：早：2杯生薑紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上。

7、第四天：早：生薑紅茶中：正常飲食 晚：同上。

姜紅茶怎麼喝減肥

生薑紅茶很多人都喜歡喝，而且很多人都在使用生薑紅茶來減肥。其實生薑紅茶只要是喝的正確了，可以起到很好的減肥效果，能夠讓喝生薑紅茶的人一週的時間就減掉很多的體重。那麼，姜紅茶怎麼喝減肥呢？

星期一：早餐，生薑紅茶和雞蛋一起吃，午餐，保持正常飲食，晚餐也需要正常飲食，但是需要注意，不要吃炒菜和炸的東西，清淡一些，吃煮和蒸的東西就可以，避免油膩。

星期二：早餐，生薑紅茶+胡蘿蔔，中餐，選擇雜糧粥。晚餐選擇雜糧粥，養胃而且好喝，選擇粥品的時候，可以選擇薏仁粥或者是淮山山藥粥等，熱量少，而且養胃的很。

星期三：早餐，生薑紅茶400毫升，午餐，雜糧粥，晚餐，也選擇雜糧粥，最好是燕麥粥、小麥粥等，既能夠減少熱量的攝入，又可以養胃養身體。

星期四：早餐，生薑紅茶400毫升，午餐，正常飲食，晚餐，最好是多吃一些清淡的偏乾的飲食，最好是不要吃油膩的食物，這樣熱量就可以降下來。

星期五：早餐，生薑紅茶400毫升，午餐，保持正常飲食，晚餐，保持正常飲食，注意晚餐之後一定不要再進食，晚餐一定要在八點之前結束，不可以晚餐過晚。

生薑紅茶減肥怎樣3天瘦5斤？

生薑紅茶是生活中比較常見的一種飲品，對人體有很多的好處，特別適合在冬季飲用，能夠使人體快速暖和起來，對於手腳比較冰涼的女性來説，可以多喝生薑紅茶。生薑紅茶具有很好的減肥效果，但要長期堅持才會有很好的效果，如果想在3天內瘦5斤，則還需要一定的飲食調節，那生薑紅茶怎樣在3天內瘦5斤呢？

1、生薑紅茶減肥法3天瘦5斤的正確做法

第一天

使用生薑紅茶減肥法的第一天，這天三餐正常吃，但是在晚餐後的12個小時之內都不能進食，這個階段有兩個套餐可以選擇：

1、1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生薑紅茶2杯內

2、牛奶一杯+全麥麪包+雞蛋白+生薑紅茶2杯內

具體食譜推薦：

早餐：1碗小米粥，1個雞蛋，1杯生薑紅茶

午餐：正常飲食，1杯生薑紅茶

晚餐：正常飲食，1杯生薑紅茶

2、第二天

第二天的正確做法是要增加生薑紅茶的飲用量，同時也是晚餐後禁食12小時。這天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃蘋果，再喝一杯生薑紅茶。午餐前半小時和午餐後半小時可以各喝一杯生薑紅茶，可以幫助促進新陳代謝，加快脂肪的燃燒。晚餐的話可以正常飲食，但是最好吃低熱量的食物，吃七八分飽就可以了。

具體食譜推薦：

早餐：2片燕麥土司，1杯生薑紅茶

午餐：6成米飯，放點黑芝麻，1杯生薑紅茶

晚餐：1碗綠豆粥，1杯生薑紅茶

3、第三天

第三天，主要是要禁食，早中晚餐只攝入一些蔬菜和水果來保證身體不會因為節食而營養不良，在早中晚餐時間外的時間喝生薑紅茶。

具體食譜推薦：

早餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）

11點：1杯生薑紅茶

午餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）

16點：2杯生薑紅茶

晚餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）

4、注意事項

1、雖然生薑紅茶減肥法可以在3天快速瘦5斤，但是長時間這麼吃身體會受不了，因此這個方法堅持三天之後最好是配合正常的飲食習慣，以免對身體健康造成傷害。

2、如果在喝生薑紅茶時，胃感到灼熱，可以考慮減少生薑的量。

3、這三天內可以正常飲食時，飲食儘量的要清淡，避免攝入高熱量食物。

4、用生薑紅茶減肥法這三天，如果感到餓了的時候，就可以喝生薑紅茶，不過要注意的每天最多可以喝2-6杯。

5、生薑紅茶的危害

1、導致胃部不適

使用生薑紅茶減肥法如果喝過量的生薑紅茶，有可能容易導致胃酸分泌過多，出現胃脹氣、胃潰瘍等情況。

2、影響肝臟功能

生薑中是含有不利於身體健康的成分黃樟素，而黃樟素是可以引起肝癌的物質，如果長期使用生薑紅茶減肥法減肥的話，有可能會影響到肝臟功能。若過量食用生薑容易加大患肝癌的風險。

3、導致上火

生薑和紅茶都是屬於温性食物，喝了之後會使身體燥熱，如果長期喝的話，會容易導致上火，出現便祕、口臭等現象。

4、可能引起低血糖

生薑在一定程度上有抑制血糖上升的效果。過度的食用生薑是有可能出現頭暈目眩、全身無力的情況，甚至是低血糖。

5、可能導致月經不調

如果女性是在經期喝生薑紅茶減肥，由於生薑是温性的，有活血作用，可能會導致月經量增多的情況。再加上經期喝紅茶會容易使得鐵元素流失量加多，如果在經期有生薑紅茶減肥的話，是有可能出現月經量增多，月經不調、甚至貧血等情況。

6、引起身體脱水

喝生薑紅茶後會出現發汗的情況，尤其是體質內熱或是體內水分少的人，喝多了會引起體內水分的流失，嚴重的甚至出現身體脱水的現象。

生薑紅茶減肥

生薑紅茶減肥

　　生薑紅茶減肥，生薑是個好東西，無論是外敷還是內服，都能起到有效的減肥作用，強有效地燃燒熱量， 同時也能治療很多疾病，感興趣的朋友下面一起來聊聊生薑紅茶減肥？

　　生薑紅茶減肥1

　　這個要領短期奏效更快，基本上1個月就能瘦10斤，並且對峙半年之後，就真的會釀成吃不胖的體型哦。由於咱們的身材天天約莫5—6小時要進食一次，所斲喪的熱量都是吃進來的工具。而身材內部已經有的脂肪以及熱量就得不到充實的斲喪。

　　所謂僧侶式減肥法，便是遵照“過午不食”的原則，在中飯之後，剛強杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身材有一個較長的時間來消化已有熱量。牢記，這個天下上沒有減肥食物，只要吃進去的工具都會長肉，都有熱量。固然，晚上着實肚子餓了可以喝一杯脱脂牛奶，奶製品在胃裏停留時間對比長，既助眠又美膚。

　　我是餅乾狂人，五一時期天天至少吃掉3包餅乾，體重反彈到98斤。只實驗了兩天這個要領就回落到94斤，粉開心!以是要用這個要領的姐妹們萬萬不要打折扣，記得中午之後就封口。早飯以及午飯都正常吃，無非量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿腦殼包管絕對有結果!!

　　 生理週期減肥法 1個夏天減86斤!

　　即在每個月的大姨媽收場的當天作為“易瘦日”，這一天裏不吃全部含澱粉的食品，米麪餅乾芋頭南瓜這些都不可以吃，其他雞魚肉蛋隨意。固然晚餐照舊要節制一下，臨睡覺前4—6小時內禁食。

　　記得第2天早上用飯前做一些局部活動，想瘦肚子就2組仰卧起做，想瘦手臂就舉啞鈴，想瘦腿就爬樓梯，統共15分鐘便可。根據這一天是禮拜幾類推，今後每週的這一天都是不吃主食，第2天早上就對峙15分鐘枵腹活動，一週可以瘦1—2千克。共同好每週的通例活動，只要不停對峙，就會不停瘦瘦瘦!

　　我客歲炎天靠這個要領瘦到86斤呢!最首要的是這個要領很輕鬆，基本上不消忌口，固然太罪責的巧克力冰激凌甚麼的平常我不碰滴。

　　 生薑紅茶斷食法 1周瘦5斤!

　　我聽同硯説喝生薑紅茶很有結果，她是一週瘦了5斤，效果我一試，竟然一週瘦了8斤，嘿嘿，真的很衝動!我不停在減肥中，然而不停沒有瘦下來過，如今找到個這麼好的要領肯定要以及姐妹們分享一下的啦

　　 生薑紅茶斷食法

　　對付整整斷食一天，會以為有難題的妹妹來講，舉薦此法。分泌功效會因而增強哦。並且可以在茶內加紅塘以及蜂蜜，習氣甜食的妹妹也很容易接受。習氣的話，平常早餐只喝生薑紅茶，減肥結果非常明顯的。

　　生薑紅茶減肥2

　　在中國傳統醫學中，紅茶味甘性温，具有暖胃的.功效，適合於秋冬季節飲用。生薑味辛，性温，發汗解表、温中散寒、止嘔化痰、健胃消食、利水消腫。生薑加紅茶是最好的排泄良品，能幫你排除體內囤積已久的廢物，快速的瘦身。同時紅茶是補寒的最佳飲品，生薑和紅茶是最搭配的一對組合。生薑紅茶減肥的方法是怎樣的呢？

　　 第一階段：

　　早中晚正常飲食同上+生薑紅茶。

　　這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！

　　好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。

　　 第二階段：

　　早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸祕方：晨飲運動清腸、炒大米刮脂術

　　這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

　　推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

　　 第三階段（找個輕鬆的週末吧）：

　　早中晚。

　　第一天斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱）。

　　第二天生薑紅茶正常飲食同上

　　注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段。

　　生薑紅茶減肥3

　　想要減肥的話，首先要考慮的就是「基礎代謝率」的問題，有研究發現，體温每增加0.5度，基礎代謝率會提升7%。當我們的體温每降低1度，體內的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那麼其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是説，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉化成脂肪，對於減肥瘦身來説，完全就是一個阻力。

　　姜可以刺激血液循環，使體温升高，藉此增加代謝率。

　　姜含有辛辣成分，像是姜酚和姜烯酚，會使得人體的微血管擴張，血液流動得更暢順，體温升高，脂肪自然就能燃燒得更徹底。

　　姜烯酚還能抑制身體中的脂聯素減少，藉此修復損傷的血管，另外還能降低血液中的中性脂肪值、調整血糖。

　　在炎熱的夏季，大家的飲食普遍偏涼，冰涼飲食讓「濕氣」積累！姜有燥濕作用！濕氣是囤積了過多不好的物質導致的，會直接導致脾胃運化功能降低，也就是西醫常説的基礎代謝變慢！造成脂肪過度堆積，導致肥胖發生！姜可以祛濕散寒，幫助脾胃恢復運化功能。對於排出體內多餘水分與廢物具有一定的效果。

　　生薑紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體温，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。

　　生薑紅茶減肥法配合輕斷食減肥效果更佳。

　　 【第一天：早中晚餐正常飲食 】

　　第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

　　 【第二天】

　　早餐：胡蘿蔔+2杯生薑紅茶(400ml)

　　午餐：同早餐

　　晚餐：雜糧粥

　　一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

　　 【第三天】

　　早餐：2杯生薑紅茶(400ml)

　　午餐：雜糧粥

　　晚餐：同午餐

　　【第四天】

　　早餐：生薑紅茶

　　午餐：正常飲食

　　晚餐：同上

生薑紅茶減肥法怎麼泡

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生薑紅茶減肥法7天瘦10斤的原理

生薑紅茶減肥法可以通過生薑的辛辣使身體產生熱，讓體温升高，排出更多的汗幫助揮發體內多餘的熱量，提高新陳代謝。再加上紅茶所含的咖啡因能夠起到利尿的作用，可以幫助改善身體水腫的情況。兩者結合，減肥效果顯著，7天瘦10斤是可以達到的。

2

生薑紅茶怎麼製作

材料：1包紅茶、5片去皮生薑、適量蜂蜜

1、將生薑洗乾淨去皮，切碎成生薑丁。不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

2、預先温熱茶杯，用剛剛燒開的水（九十度以上的水）泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。

3、在沖泡好的紅茶里加入切碎的生薑丁或生薑汁就能製作出生薑紅茶了。

4、最後再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。

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生薑紅茶減肥法7天瘦10斤怎麼喝

按照生薑紅茶減肥法7天食譜喝

第一天

早餐：200ml生薑紅茶+雞蛋

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（注意食物的烹調方式不要用炒和炸）

第二天

早餐：400ml生薑紅茶+胡蘿蔔

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥（薏米仁粥，或者淮山粥）

第三天

早餐：400ml生薑紅茶

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥（燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥）

第四天

早餐：400ml生薑紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（吃偏於清淡的食物）

第五天

早餐：400ml生薑紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（注意晚餐過後不要繼續進食，在八點前結束晚餐。）

第六天

早餐：400ml生薑紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（兩餐吃八分飽即可停止繼續進食，假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。）

第七天

早餐：生薑紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

趁熱飲用生薑紅茶

要想生薑紅茶減肥效果更為理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁熱飲用。這樣更能提高機體代謝，促進血液循環加快，使得腸胃等內臟器官也能得以活化，減肥效果更好。

每天喝4-5杯生薑紅茶

在使用生薑紅茶減肥法的7天裏，每天可以喝4-5杯的生薑紅茶，早晨起來可以喝一杯，在飯前飯後也可以適量喝一杯。這樣才能更好的實現7天瘦10斤的目標。

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温馨小貼士

適合人羣：

經常手腳冰涼的但是減肥過程想吃甜食的妹紙；很難讓自己休息2天的以及整整斷食一整天絕對無法忍耐的美眉。

不適人羣：

腸胃疾病和熱性體質的人羣不宜用生薑減肥法來達到7天10斤的目的，使用這個方法反而會傷害到身體。經期女性也應謹慎使用。

姜+紅茶 最完美的減肥食物

【導讀】導讀：姜去解毒祛濕，紅茶是補寒的最佳飲品，女人和紅茶是最搭配的一對組合。

導讀：姜去解毒祛濕， 紅茶是補寒的最佳飲品，女人和紅茶是最搭配的一對組合。

對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來説，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥 效果非常明顯的。

生薑紅茶斷食法時間表

第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥

第四天：早：生薑紅茶 中：正常飲食 晚：同上

生薑紅茶的製作方法

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍温後放入蜂蜜。

生薑紅茶斷食法要點

要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

薑湯減肥法

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為什麼薑湯能減肥

薑湯由生薑加水熬製而成。生薑性熱，能促進體熱和血液循環，加強體內脂肪的消耗，降低脂肪囤積，達到瘦身的目的；此外喝多薑湯能產生飽腹感，一定程度上減少食物攝入量，有助於減肥。在煮薑湯時可以添加其他食材促進薑湯的減肥效果，還能改善薑湯辛辣口感。

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生薑紅茶減肥法

原理：紅茶中有咖啡因，有促進脂肪分解的作用。因此生薑紅茶能增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，達到的減肥目的。

原料：紅茶1包、去皮生薑5片

做法：把紅茶和生薑一起放入杯中，用90攝氏度以上的熱水沖泡，等稍温後即可飲用。可加適量蜂蜜提高口感。

服用方法：堅持每天飯前飯後喝2-6杯生薑紅茶。尤其早上喝一杯提高體温和代謝，沐浴前喝一杯促進排汗與利尿。

 

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蜂蜜薑湯減肥法

原理：生薑能促進新陳代謝，調節機理平衡的效果，而蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身的效果。兩者結合的蜂蜜薑湯具有促進體內脂肪代謝的作用。

原料：姜10克、蜂蜜1勺

做法：將姜切細最好能磨成漿糊狀，增加活性。放入杯中倒入200毫升温水衝開，再加入1勺蜂蜜後攪勻即可開喝。

服用方法：每天兩杯。清晨空腹喝一杯，晚飯前喝一杯；

 

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薑湯減肥注意事項

1.生薑辛辣具有一定刺激性，若在服用時感覺胃部灼熱感，可以在減少生薑的用量；

2.薑湯減肥不能急於求成，貴在堅持。除了注意飲食外，適當的運動會增加減肥效果。

生薑紅茶減肥效果怎麼樣 生薑紅茶減肥法怎麼做

生薑紅茶減肥法，是將生薑和紅茶搭配，人體飲用之後，促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質。如果你長期堅持飲用生薑紅茶，減下去之後，就不會出現反彈的情況，所以在秋冬季節，生薑紅茶是一種減肥的最佳飲品。

生薑紅茶能減肥嗎

生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是温性食物，對於寒性體質，或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人羣來説，絕對是既方便又容易製作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質，減下來後也不容易反彈。

生薑能刺激血液循環，令體温升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與廢物，效果很好。

雖然紅茶本身是温性食物，能在體內製作出熱能，可是與生薑搭配來做成的生薑紅茶中，生薑的減肥功效是最顯著的！在我們平時的烹調中，加入些許生薑調味，攝入食物後，身體會變得十分暖和，這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液循環，提高新陳代謝等作用。姜酚和姜烯粉都是生薑的辛辣成分，能抑制脂聯素的減少，脂聯素能修復損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等等功效。使我們在吃了生薑之後，四肢的毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體温升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。同時，脂聯素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發胖了。血管擴張，血液循環加快後，腸胃等內臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便祕，令排便更暢通，體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外，對於瘦腰腹有明顯的功效。

生薑紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體温，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質人羣，每天持續是當地喝些生薑紅茶，不久能改善易胖體質，同時也會令你暖和起來哦！

生薑紅茶的做法

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

等稍温後放入蜂蜜（可加可不加）。

姜紅茶可以減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

生薑辛辣有提高新陳代謝，消耗體內熱量的功效。生薑還能對便祕有改善的作用，促進排便。紅茶是發酵茶，含有咖啡因可以消除身體多餘的水分，改善身體水腫的情況。紅茶還含有纖維物質，可以促進腸胃蠕動。而生薑能夠刺激血液循環，讓體温升高。紅茶進入體內能夠釋放出熱量，提高新陳代謝，改善易胖體質。生薑和紅茶都有利尿的功效，可以排出體內多餘水分和廢物，讓體液平衡，因此減肥效果非常不錯哦。

生薑紅茶減肥法雖然能夠消耗身體的熱量，但是不能作為主要的減肥方法，只能夠作為一種輔助的方法。如果想獲得更有效的瘦身效果，最好配合科學的飲食以及定期的運動。另外，有胃潰瘍和胃炎的人不能用這個方法。

冬日想要有暖暖的雙手和雙腳，只需要喝一杯生薑紅茶即可馬上讓你暖和起來。冬天需要減肥的女生更加適合用生薑紅茶減肥法。生薑紅茶是具有減肥美容效果的一種茶飲。

生薑紅茶減肥注意事項

一、對於身體，喝茶對人身體有益，但什麼東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在週末進行。

二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝!

三、早上吃薑，勝過吃蔘湯，晚上吃薑，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶或是吃一些泄火的水果。

四、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。

五、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便祕和痤瘡症狀。這個時候，就應該多喝一些涼性的飲料或果汁，比如檸檬水，綠豆羹，蓮子羹等等。

六、孕婦、哺乳期婦女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。

生薑紅茶法 1周快速瘦8斤

【導讀】紅茶和生薑有暖身作用，常飲生薑紅茶可以加強身體的新陳代謝，快速脂肪的燃燒，下面我就教你如何製作，讓你輕鬆喝茶也能狂瘦。

我聽閨蜜説喝生薑紅茶很有效果，她是一週瘦了5斤，結果我一試，居然一週瘦了8斤!嘿嘿，真的很激動。我一直在減肥中，但是一直沒有瘦下來過，現在找到個這麼好的方法一定要和姐妹們分享一下的啦。

對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來説，推薦此法。排泄功能會因此加強，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

適合人羣：經常手腳冰涼的mm；減肥過程想吃甜食的mm；很難讓自己休息2天的mm；整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

生薑紅茶斷食法時間表

第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥

第四天：早：生薑紅茶 中：正常飲食 晚：同上

生薑紅茶的製作方法

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

材料：立頓紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍温後放入蜂蜜

要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

生薑紅茶減肥 生薑紅茶怎麼喝

1、生薑紅茶有利於增加機體的代謝功能，提高脂肪的燃燒率，體外也可以促進飲食過量而囤積的廢物的排泄。

2、平時早餐喝一些生薑紅茶，減肥的效果是比較明顯的。對於一些經常手腳冰涼，或者是經常吃一些甜食的人羣，可以採取這種方法進行調理。同時還有利於這些不良症狀的恢復。

3、應用這種方法減肥的同時，一定要控制好飲食的總量，同時也需要配合加強運動鍛鍊，才能夠達到比較好的減肥效果。