我喝荷葉茶瘦了很多

減肥時候喝荷葉茶對減肥是有幫助的。

茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。

茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。

而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

減肥時候喝荷葉茶對減肥是有幫助的。

茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。

茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。

而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

荷葉茶是著名的減肥飲品之一，因為它具有多種減肥功效。

首先，荷葉茶有助於促進新陳代謝，加速脂肪的分解和燃燒，從而減少體重。

其次，荷葉茶含有豐富的營養成分，如維生素C和鋅，可以幫助改善肌膚質量和促進消化系統的健康。

此外，荷葉茶還可以幫助提高身體抵抗力，減少疾病發生的風險。

但需要注意的是，荷葉茶雖然有很好的減肥效果，但過量飲用可能會引起胃腸反應，如腹瀉、胃痛等，因此在飲用時應適量控制。

同時，荷葉茶也不適合每個人，如孕婦、哺乳期婦女、肝腎功能不好者等，應該避免飲用。

最好諮詢醫生或營養師的建議，選擇適合自己的減肥飲品。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

荷葉茶能減肥嗎

荷葉茶能減肥嗎

　　荷葉茶能減肥嗎，相信大家都知道荷葉茶，甚至聽説它能夠減肥，但是關於荷葉茶的減肥原理大家還不清楚，因此很想得到證實，想知道荷葉茶能減肥嗎？針對這一問題，就讓我來為大家解答疑惑吧。

　　荷葉茶能減肥嗎1

　　實際上自古以來，我國就把荷葉茶奉為瘦身的良藥，而且至今也依然是減肥的最佳聖品。

　　 一、荷葉茶減肥的原理

　　1、荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。

　　2、荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響，一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。

　　3、在服用荷葉茶的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。

　　 二、荷葉茶的功效

　　荷葉茶除了有減肥功效外，還有哪些功效呢？接下來就來認識一下荷葉茶的其它功效。

　　 1、利尿通便

　　由於荷葉茶的味道甘苦,常常與苦瓜、蓮子並於常見良藥,在夏季也非常多食用。有研究表面,每天多喝荷葉茶有潤滑腸道,利於排毒的功效,便祕患者可以嘗試。

　　 2、散淤解熱

　　荷葉中有一種鹼,具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火的功效,是所有祛火解熱的`茶葉中比較常見且效果佳的上上品。

　　 3、降三高功效

　　荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。

　　 4、治療腹瀉

　　在夏天的時候，由於氣候屬於暑濕的情況，如果飲食方面不更加的注意，很容易出現嘔吐、腹瀉的情況，並且糞便顏色表現為，但是更加的臭味難聞。

　　這個時候想要令身體恢復健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利濕，拉肚子的情況自然而然就消失了。

　　 5、治療水腫

　　無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。

　　 三、喝荷葉茶的注意事項

　　1、荷葉茶最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

　　2、喝荷葉茶的同時，儘量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響茶本身的功效和營養價值。

　　3、孕婦、哺乳期婦女以及經期女士身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶，更加不宜借飲此茶來減肥。

　　4、荷葉性寒，有宣泄作用，因此，腸胃功能不佳、脾虛腎寒的人，貧血的人，低血壓人士都不宜飲用。

　　5、對於一些特殊的人羣，如果是長期喝荷葉茶那當然是不好的，比如低血壓人羣和身體瘦弱人羣就不能天天喝，否則可能會導致腎衰竭。

　　荷葉茶能減肥嗎2

　　一、荷葉茶減肥原理

　　阻斷脂肪的過多吸收，使脂肪在腸內不被吸收而直接排出體外，使遊離脂肪減少，進入細胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低。有效阻止糖分轉化為脂肪。

　　促進消化的酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，加快新陳代謝速率，從根本上提高脂肪消耗，減少體內脂肪儲量。

　　潤腸、通便的同時將脂肪分解物代謝物排出體外，降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂，改善消化道代謝機能的功效。此過程温和不腹瀉。

　　絞股藍皂甙等有效成分對人體內脂肪具有良好的轉化作用， 可從根本上避免脂肪的產生，不會出現減肥反彈。從而達到穩定減肥的效果。

　　二、荷葉茶減肥小竅門

　　1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

　　2、荷葉茶一小包可衝一茶杯。

　　3、基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

　　4、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

　　5、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　6、此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

荷葉茶減肥有效嗎？

荷葉是我們生活中非常普遍常見的一種植物，它看上去雖然很不起眼，但其實具有非常不錯的藥用功效，所以不少人都常常會用荷葉茶泡水飲用，而大多數人泡荷葉茶喝的目的都是為了減肥，那麼荷葉茶減肥有效嗎？荷葉茶的減肥效果如何？

1、荷葉茶減肥有效嗎

1、利尿，健康消脂

荷葉茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖，有瘦身、健身雙重奇效。

另外，荷葉茶也有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的沙發馬鈴薯們，一定不能錯過荷葉茶這個排毒、排水、消脂的瘦身大將。體內的廢物和廢水排出了，減肥、健身自然都會事半功倍。

2、富含茶瘦素，提升代謝

茶瘦素是一種蛋白質，英文為tealeptin，是一種對食慾與能量平衡進行調節的重要物質，茶瘦素的缺失會導致fto基因的大量產生，因“fto”基因會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

3、促進腸道蠕動，宿便滾蛋

荷葉茶葉裏的纖維，可以促使大腸蠕動，減少糞便、有毒物質停留在腸道的時間。荷葉茶比一般高纖食物更有利便效果。不但能終結便祕煩惱，宿便不再囤積體內，隆起的小腹就能變得平坦。除了有助瘦身，還能預防大腸癌、直腸癌呢!

荷葉茶的效果不僅只有這些，人們在選擇的時候儘量去挑選正規的買賣商店，以免上當受騙。

2、荷葉水其他功效

(1)治療腹瀉

夏天天氣又濕又熱，食物很容易發生變質，人體食用後就會出現腹痛、腹瀉、嘔吐的現象。此時，用荷葉泡水喝，能很好的緩解腹瀉症狀，對脾胃健康也有很好的幫助。

(2)治療水腫

當面部、腿部等出現水腫現象時，服用荷葉水，可增加小便的次數，排除人體多餘的水分，起到很好的消水腫作用。

(3)降低血脂

從中醫學角度出發，荷葉味苦、性平。有研究發現，高血脂患者服用荷葉水以後，有很好的降血脂功效，對機體器官（肝臟、脾、胃等）起到明顯保健功效。

(4)治療皮膚疾病

對於一些皮膚疾病，比如黃水瘡、漆瘡等，荷葉能起到很好的效果。

黃水瘡：將荷葉燒成灰，並與香油混勻，再塗在黃水瘡患者的患處，每天使用倆次後，很快就可以恢復健康；

漆瘡：將曬乾的荷葉泡水，給漆瘡患者擦洗患處，一天倆次，數天後就可恢復健康。

減肥喝荷葉茶有效果嗎？荷葉茶可以減肥嗎？

其實減肥的方法有很多，但是不同的減肥方法對不同的人來説效果是不一樣的，有很多人平時會喝茶減肥，當然減肥的茶也有很多，有人説減肥喝荷葉茶非常好，但是也不能喝多，很多人不知道荷葉茶怎麼喝，那減肥喝荷葉茶有效果嗎？荷葉茶可以減肥嗎？

1、減肥喝荷葉茶有效果嗎

有效果。

荷葉中含有荷葉鹼，原荷葉鹼，槲皮素，荷葉黃酮甙等物質，具有利尿通便的作用，用幹荷葉泡茶飲用，具有一定的減肥功效。

2、荷葉茶的減肥原理

荷葉有清熱解暑，除濕祛瘀，利尿通便，健脾昇陽的效果，其減肥原理是服用後，在人體腸壁上可以形成一層脂肪隔離膜。能夠阻止過量吸收脂肪，從而起到減肥降脂的作用，還能有效控制反彈。

荷葉茶中所含的纖維素能促進大腸蠕動，起到清除毒素，緩解便祕的功效。

荷葉茶中的維生素B1，維生素C和咖啡因可以促進胃液分泌，芳香族化合物能有效溶脂，從而起到促進消化，消脂作用。

荷葉茶中含茶瘦素，這是一種調節食慾與能量平衡的蛋白質成分，補充茶瘦素有助於促進新陳代謝，加速能量消耗，從而起到減肥功效。

3、荷葉茶適合哪些人喝

荷葉的煎劑和浸劑可以清熱解暑，擴張血管，有降血壓作用，還是減肥良藥，適合三高人羣，中老年人羣，水腫型肥胖人羣，便祕型肥胖人羣，以及身上脂肪比例多，贅肉多的人羣飲用。

4、經期喝荷葉茶減肥嗎

最好不要喝。

荷葉茶有明顯的止血，抗菌，解熱功效，經期喝荷葉茶，容易導致行經不暢，誘發痛經的現象，而且荷葉性涼，喝太多容易傷脾胃，對於正常的生理週期，內分泌會有一定的影響。

5、怎麼喝荷葉茶減肥

1.取幹荷葉15克，或是新鮮荷葉30克，洗淨後晾乾，撕成小塊，每5-10克分成一小包，每次取一包用沸水沖泡飲用即可。

2.取山楂，荷葉，山藥各20克，決明子10克，所有藥材洗淨，用水煎後取汁服用，每日一劑，代茶飲即可。

3.取山楂10克，幹荷葉11克，將山楂和荷葉洗淨，放入砂鍋中，加水三杯半，開大火煮滾後轉小火

煮30分鐘，濾去藥渣後取汁代茶飲即可。

6、喝荷葉茶減肥要注意

1.喝荷葉茶必須是喝濃茶，荷葉鹼的提取很困難，沸水僅能沖泡出荷葉茶少量的荷葉鹼，到第二泡的茶就不能將荷葉鹼有效提取出來了。

2.最好是在飯前飲用。荷葉鹼對油脂排斥功效較強，長期在人體內積存，能抑制脂肪吸收。

7、荷葉水的功效和作用

(1)治療腹瀉

夏天天氣又濕又熱，食物很容易發生變質，人體食用後就會出現腹痛、腹瀉、嘔吐的現象。此時，用荷葉泡水喝，能很好的緩解腹瀉症狀，對脾胃健康也有很好的幫助。

(2)治療水腫

當面部、腿部等出現水腫現象時，服用荷葉水，可增加小便的次數，排除人體多餘的水分，起到很好的消水腫作用。

(3)降低血脂

從中醫學角度出發，荷葉味苦、性平。有研究發現，高血脂患者服用荷葉水以後，有很好的降血脂功效，對機體器官（肝臟、脾、胃等）起到明顯保健功效。

(4)治療皮膚疾病

對於一些皮膚疾病，比如黃水瘡、漆瘡等，荷葉能起到很好的效果。

黃水瘡：將荷葉燒成灰，並與香油混勻，再塗在黃水瘡患者的患處，每天使用倆次後，很快就可以恢復健康；

漆瘡：將曬乾的荷葉泡水，給漆瘡患者擦洗患處，一天倆次，數天後就可恢復健康。

有人説荷葉可以減脂刮油，真的喝了可以一個月瘦21斤嗎？

減脂刮油這種説法是不可信的，不僅荷葉茶不能減脂刮油，其他東西也不能。

身體的脂肪是儲存的能量，當攝入的能量高於消耗的能量的時候，多餘的能量就轉化成脂肪儲存在身體的不同地方，如果經常處於這種狀態，人就漸漸發胖。

當攝入的能量少於消耗的能量，經過八小時左右，身體存儲的糖原就消耗完了，開始靠燃燒脂肪來提供能量。如果經常處於這樣的狀態，人就漸漸瘦下來。

這就是發胖和減肥的原理，想讓脂肪減少，要靠長期性的攝入能量少於消耗的能量，因此最有效的是少吃，外加多動作為輔助手段。

任何飲食本身都沒有減少脂肪的能力，荷葉茶也不能。荷葉茶的減肥效果來自其中的水分，喝荷葉茶是在飲水，如果喝得足夠多的話，是有可能少吃很多食物，因為已經水飽了，長期這麼喝，是可以減肥的。

但這種減肥效果和荷葉茶無關，喝水能達到同樣的效果，關鍵取決於喝了很多水分之後能不能少吃各種食物，能少吃的話才能減肥，否則只是多跑了幾趟廁所而已。

至於一個月減21斤，除非是很胖的人，對於一般人來説，正常減肥的速度是每週1-2斤，這樣一個月就是8-9斤的樣子，這樣才是正常的減肥速度。快速減肥往往是靠脱去體內的水分來實現的，這種減肥並不是減脂，補足水分後會體重會很快回升的，要想減脂，只能靠長期逐漸減肥來實現。

減去脂肪才算真正的減肥，所以不要追求短期內快速減肥，設定6-12個月的目標，堅持下去，21斤在三個月內會減下去的。

我用真實體會回答一下，荷葉減肥沒有那麼神奇。

我喝了近兩年了，平時飲食比較休息，業餘時間做簡單運動，但並沒有月瘦二十斤，基本體重身材保持了不變，近期因刻意加大運動量減了大約三斤。

我之前生完大寶胖了很多，大寶斷奶後立志減肥，當時就是適當控制飲食，狂運動，瘦了一二十斤。

所以一句話，減肥還是管住嘴，邁開腿，沒有捷徑。

這裏沒有人比我更清楚減肥了吧 我幾個月 從120斤瘦到76斤 現在又努力增重到95斤

如果你是飯前喝 或者吃飯的時候喝 那麼可以增加你的飽腹感減肥的效果也是很好的 或者當你餓了嘴饞了 想吃零食的時候多喝一喝茶 也可以緩解你嘴饞的衝動

如果你只是單純的想在沒事的時候喝一口荷葉茶 抱歉 不能減肥 無論是什麼茶都起不到減肥的效果的 因為茶和水一樣 沒有熱量 喝茶其實和喝水對熱量的攝入效果是一樣的

是寒性體質，喝了荷葉茶治便祕根本沒用，有月經不調現象。

荷葉減肥現在非常流行，由於不用節食也不用大量運動，不痛苦更不會過分損害 健康 ，對於很多運動不多的MM來説，倒是一個不錯的減肥選項。但荷葉性涼，利尿，身體較弱或寒性體質的人還是慎用為好。現轉兩則網上用荷葉茶減肥的實例，供各位想減肥的MM們參考。 實例一 對於胖胖的我來説，很鍾情於荷葉。因為中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裏，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。

因為荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2*3次，便量也增多了。我剛喝不到一個月，就覺得以前的褲腰都變肥了。

回顧以往，我從不節食，或飯量，所以這隻能説是荷葉茶的功勞。雖然體重只減了2千克，但也許因為上的肉掉了很多，所以感覺褲子比以前長了，全部改短了2釐米。我有一個朋友，剛喝了兩個星期，體重就下降了4千克。

充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些竅門輔助。

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

③基本上一天可衝3*4包，分3*4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

④荷葉茶一小包可衝一茶杯。

請不必刻意節食。因為喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

飲用方法很簡單，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5*6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化。

荷葉茶可冰鎮後飲用，又是一種更佳的味道，但是功效一樣，讓我們更加苗條。

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想多了一個月21斤，除非你是那種特別特別特別胖的，通過節食加適量運動可以一個月21斤，普通人一個月21斤真的是準備不要命了麼，就算做到了，你身體也根本承受不了這種體重驟減。皮鬆了可難恢復了，而且容易復胖。一個月2-4斤才是正兒八經有可能實現比較 健康 的減重的。心急吃不了熱豆腐，不要追求什麼超快速的方式，要真能有用就不會有胖子了

我喝荷葉減肥半個月瘦了13斤，

第一，那時間心情不好，不怎麼吃飯。

第二，那時間是學校文化藝術節，排練舞蹈，天天至少兩個小時的運動，排練房特別熱，出汗特別多

第三，荷葉茶喝的特別多

所以不光是荷葉的原因，總得來説還是管住嘴邁開腿

荷葉減肥真的沒用，本人親身體驗，喝了半年以上，而且還配山楂，決明子一起喝，一斤沒瘦。減肥主要是少吃，晚飯不吃或只吃蔬菜水果。

荷葉有解毒，疏肝，清瀉的效果。用現在的話來説就是護肝，解酒，排宿便。

因此，週期性的用荷葉煮水喝對 健康 有利無害。但指望荷葉水減肥，從原理上完全沒有理論支持。

你那種方法，最後是脱水的結果。愛美之心，人皆有之，但是希望是 健康 的前提下，而且，減肥是長期工程，需要你長期堅持，否則就是反彈。好好管住嘴，邁開腿，循序漸進，不要急於求成。

我喝了有大半年，體重一點沒減少，但口味變了，變得不吃肉了，見不得葷腥，而且例假也不來了，醫生説宮寒所致。

荷葉泡水喝能減肥嗎

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荷葉泡水喝能減肥嗎

荷葉泡水喝有助於分解脂肪，消除便祕，利尿消腫，而且荷葉中的活性物質生物鹼生理活性顯著，具有明顯的降血脂，抗病毒功效，還能有效分解脂肪，防止脂肪堆積，從而產生較強的排斥油脂功效，具有明顯的減肥功效和降脂保健作用。

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荷葉泡水排毒通腸

荷葉水中含有大量的膳食纖維，有助於促進大腸蠕動，從而幫助清除體內的多餘毒素，幫助排便，而且比一般高纖維食物通便效果更好，直接解決了便祕煩惱。

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荷葉泡水利尿消脂

荷葉水中的芳香族化合物能夠有效溶解脂肪，解除油膩，防止脂肪在體內堆積;此外，荷葉中所含的維生素B1，維生素C和咖啡因有助於促進胃液分泌，幫助消化和消脂。同時荷葉還有極強的利尿功效，有助於消腫健脾胃，當人體內的多餘脂肪和滯留電解液順利排出體外時，自然就達到減肥成效了。

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荷葉泡水提升代謝

茶瘦素是一種天然的調節食慾與能量平衡的蛋白質成分，沒有對身體有害的化學成分，身體一旦確實茶瘦素，新陳代謝就會受到抑制，能量消耗效率降低，從而導致肥胖，喝荷葉茶能夠補充人體在腸道內消耗的茶瘦素，提高新陳代謝，從而起到瘦身功效。

荷葉減肥茶減肥又消腫

荷葉減肥茶減肥又消腫

　　荷葉減肥茶減肥又消腫，現在很多人都想要知道超級簡單有效的減肥方法，肥胖會影響女性美感，還不利於身體健康。其實只需要多喝減肥茶就可以達到減肥瘦身的目的。荷葉減肥茶減肥又消腫

　　荷葉減肥茶減肥又消腫1

　　 1、含荷葉鹼

　　荷葉茶中含有的化脂生物鹼能有效分解體內的脂肪，並且能較好的將之排出體外。荷葉鹼能密佈在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，從而阻止脂肪的吸收，防止脂肪的過多堆積。喝荷葉茶可以改善油膩的飲食習慣，讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　 2、含大量纖維

　　荷葉茶裏含有大量纖維可以促使大腸蠕動，有助於排便清除毒素。從而直接解決了便祕的煩惱，你隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

　　 3、含茶瘦素

　　茶瘦素是一種能與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，從而導致肥胖。而喝荷葉茶能能提高身體新陳代謝，讓你變成變瘦。

　　 荷葉茶到底怎樣喝才能達到減肥效果

　　 1、荷葉茶的選擇

　　市面上銷售的荷葉茶各種類別形態都有。其中袋泡型配方的荷葉茶減肥效果最佳。每袋為小包裝的產品形式，既方便攜帶又方便保存，飲用時候取拿也方便。散裝荷葉茶中的幹荷葉不能直接飲用。荷葉性寒，單獨喝會傷脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的`內分泌。因此不能單獨只喝荷葉，而應該喝配方茶。

　　 2、燒開水

　　以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之，儘量不要用電熱壺燒水。

　　因為在加熱過程中容易有有害的金屬離子等物質滲入水中，長期飲用不利健康。水燒開後不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保温12個小時內都沒問題，只要水温在80℃以上就行。荷葉茶對減肥起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。

　　 3、沖泡荷葉茶

　　時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

　　方法：將茶包放入杯中後加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。)

　　 4、飲用荷葉茶

　　加熱水後，浸泡5分鐘以上即可飲用。喝完一遍後可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，這樣才能使有效物質最大程度吸收。

　　九款自制荷葉減肥茶，讓你瘦的不要不要的

　　 山楂荷葉茶

　　材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

　　1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。

　　2、過濾去渣取汁飲用。

　　 茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

　　1、荷葉切成細碎狀。

　　2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後即可飲用。

　　 蘑菇荷葉茶

　　材料：蘑菇100克、荷葉1張。

　　1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。

　　2、沸騰後把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

　　材料：荷葉50克、綠豆50克。

　　1、荷葉切成細碎狀、綠豆洗淨。

　　2、將綠豆放入鍋中加入適量的水，煮開後加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

　　 陳皮荷葉茶

　　材料：陳皮500克、荷葉500克、薏米100克、山楂100克。

　　1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲、晾乾。

　　2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。

　　3、與荷葉混勻分成100袋即可。

　　 冬瓜荷葉茶

　　材料：冬瓜皮、荷葉。

　　做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。

　　 玫瑰荷葉瘦身茶

　　材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

　　1、先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。

　　2、再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鍾即可。

　　 荷葉減脂茶

　　材料：荷葉3g、山楂15g、生大黃5g、甘草3g、水2000㏄。

　　1、將所有青草材料洗淨備用。

　　2、將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。

　　3、將所有材料過濾後，靜置待涼即可。

　　 荷葉山楂薏米減肥茶

　　材料：荷葉幹、山楂幹、薏米、陳皮。

　　1、將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤。

　　2、將上述材料放入鍋中注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘。

　　3、放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

　　荷葉茶可以降脂，具有減肥作用，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺，荷葉減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能。

　　荷葉減肥茶減肥又消腫2

　　 荷葉茶

　　通常情況下，堅持喝一週之後就會有明顯的效果，如果你能堅持1個月以上，大部分都會得到意想不到的驚喜。

　　荷葉的功效與作用是減肥瘦身，在古代的醫學典籍中有明確的記載，到了現代，醫學科技已經完全證實它的功效與作用主要就是減肥。

　　關於荷葉茶能減肥嗎這個問題，吳聖賢博士，養生專家武國忠，名醫吳大真，養生專家陳允斌都有過詳細的回答:那就是它能真正的讓你瘦下來。

　　取荷葉3-5克。注(幹荷葉非常輕，所以3-5克荷葉就是很大一把。如果你不知道也沒有關係，我們會送你一個樣品，你照着我們的沖泡即可)

　　將荷葉放進杯子裏面，用開始沖泡即可

　　 荷葉茶泡法一

　　不需要燜，也不需要等待，你立刻就能得到一杯堪比龍井的荷葉茶

　　取山楂10小片左右，荷葉3-5克左右，將他們放到杯子裏面。

　　用開水沖泡，由於加了山楂片，所以需要多悶一會兒。

　　燜3-5分鐘你就可以得到一杯酸酸的香氣四溢出的山楂荷葉茶

　　如果時間充足，你也可以煮一下。

　　 荷葉茶泡法二

　　取陳皮2-3克，荷葉3-5克。

　　把他們放到一起沖泡。

　　由於加了陳皮所以需要多悶一會兒。如果時間比較充足，也可以輕微煮一下。

　　即使你還是不會也沒有關係，我們會給你一個樣品，你按照我們的沖泡就可以了。

　　 荷葉茶泡法三

　　取決明子一小把，然後荷葉3-5克。

　　用開始沖泡，由於加了決明子了，所以需要多悶一會兒。

　　決明子不需要炒，不過你有時間，也可以微微炒一下，這樣香氣更濃。

　　即使你還是不會，沒關係，我們會打一個樣品，你照着我們的沖泡就可以了。

喝荷葉茶一個月瘦幾斤 荷葉茶搭配什麼減肥效果最好

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喝荷葉茶一個月瘦幾斤

因人而異。

荷葉茶當中含有豐富的荷葉鹼成分，其能促進腸道內油脂和垃圾的排出，從而對減肥十分有好處，但是喝一個月荷葉茶能瘦幾斤的話是因人而異的。因為每個人體質情況不一樣，平常的生活習慣以及喝荷葉茶的方式也是不同的，所以減肥效果就會有所不同。

如果想起到更好的減肥效果的話，建議在喝荷葉茶的同時還要適當配合運動，同時還要控制高熱量食物的攝入，這樣就能達到更理想的減肥效果。

2

荷葉茶搭配什麼減肥效果最好

山楂

在泡荷葉茶的時候可以放入適量的山楂，山楂中含有豐富的酸性物質，能減少脂肪被機體吸收的速率，將山楂與荷葉一起泡水喝能起到不錯的減肥效果。

羅漢果

將荷葉搭配羅漢果一起泡水也能起到較好的減肥作用，羅漢果能雙向調節腸道，其可以促進腸胃蠕動，加速體內宿便的排出，對減肥十分有好處。

3

荷葉茶什麼時候喝是減肥的最佳效果

飯前喝。

如果想起到最好的減肥效果的話，建議將荷葉茶放在飯前半小時左右喝。荷葉茶中含有豐富的荷葉鹼成分，該成分能與胃酸結合，從而能降低食物，這樣能減少正餐時對高熱量食物的攝入。此時喝荷葉茶還能更好的清理腸道，能促進體內油脂的排出。

4

荷葉茶能空腹喝嗎

不建議。

荷葉茶雖熱對身體有很多好處，但是並不建議在空腹狀態下喝，因為荷葉屬於寒涼性食材，直接空腹食用會對腸胃造成刺激，長期空腹食用這種寒涼性食物還會對脾胃造成損傷，從而容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。

喝荷葉茶一週瘦10斤

荷葉減肥茶是減肥最佳食品，它營養多、功效大，而且食用方法相當便利，是很多想減肥但又不願花太多力氣的美眉的心頭愛。荷葉有清熱解暑，升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾昇陽的效果，它的減肥原理是服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。

配方一

①將採摘的新鮮荷葉洗淨晾乾後搓碎，約5─10克包成一小包。

②每包多次沖泡，使有效物質更大程度溶解，不要只泡一遍。

③隔夜茶因為在空氣中放置時間過長，氧化變質，因此不要喝放隔夜的荷葉茶。

荷葉減肥茶

配方二

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

（此配方未經驗證，請慎重使用。）

配方三

家常荷葉減肥茶

荷葉茶尤其是荷葉類研磨物效果更佳，荷葉去除水分，效果更佳。

[組成]幹荷葉適量。

[製法]幹荷葉撕成小片，收貯備用。這裏説的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對於減肥沒有任何影響。

但是荷葉涼性很重，不能單獨喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷葉過重的涼性。

[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。

[功效]減肥降脂。

註釋：

1、這裏所説的幹荷葉，應該曬乾的，如果是晾乾的，則會有大量水分存留，有效成分含量低，而且容易黴變。

2，荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。

3、幹荷葉茶的效果有限，需搭配其他原料，才能保證安全無副作用。

因此荷葉茶的製作可不簡單，不建議個人隨意配製荷葉茶。

荷葉茶的原料荷葉因炮製方法的不同分為荷葉、荷葉炭，炮製後貯乾燥容器內，置通風乾燥處。

飲用技巧編輯

1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。順康荷葉鹼減肥研發人員解釋:因為荷葉鹼提取是非常困難，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉鹼，即第一泡就能泡出細微的荷葉鹼出來，以後不管多少次沖泡均不能使荷葉鹼有效提取出來。

2、基本上一天可泡飲4次荷葉新茶，

3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。就會自然發生變化，荷葉鹼具有較強的油脂排斥功效，荷葉鹼長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛信號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就能使便祕跡象的人顯著增加排便次數。大便暢通，對減肥更有幫助。

5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

6、孕婦禁用。

7、經常飲用可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。

搭配編輯

玫瑰荷葉瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

做法：

1.先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。

2.再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢!

荷葉蜂蜜水

材料：2錢，花草一包，蜂蜜15cc

做法：

1.把所有材料置入茶壺中，荷葉簡水煮開後衝入茶壺中燜5分鐘至出味即可。

功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。

荷葉減脂茶

材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000㏄

做法：

1.將所有青草材料洗淨備用。

2.將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。

3.將所有材料過濾後，靜置待涼即可。

功效：可有效降低脂肪的累積，並可改善排便不順的問題，想解決便祕問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。

荷葉山楂薏米減肥茶

材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮

做法：

1. 將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤;

2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘;

3. 放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。

三葉茶

材料：幹荷葉5g，淡竹葉5g，幹桑葉5g，新鮮蒲公英5g，幹杜仲葉2g，枸杞2g，檸檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄

做法：

1.將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用。

2.將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。

功效：有效消除水腫的問題，對於虛胖水腫的MM最適合不過。

適應人羣：

1、吃過減肥藥無作用的人羣；

2、不希望通過減肥，而想安全瘦身的人羣；

3、身材不錯，但對局部部位不太滿意的，例如

腰腹部、小腿；

4、想短期內迅速減肥的準新娘、影視明星等；

茶配方編輯

陳皮荷葉減肥茶

原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

洛神荷葉減肥茶

材料：洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

作法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

山楂荷葉減肥茶

材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

作法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以；加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

荷葉減肥茶

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

荷葉簡（鹼）減肥茶

原料：荷葉鹼，冰糖，綠豆

做法：開水沖泡，濾渣後即可飲用。

桂花荷葉減肥茶

【茶材】荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

【作法】於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。

具體介紹喝荷葉茶到底能不能減肥

很多人都在為減肥的問題而困擾着，其實減肥的方法有很多的，重要的是看自己適不適合。最佳網上瘋傳了荷葉茶能夠減肥的説法，讓人們很吃驚，到底是不是有這樣的好處和作用呢，下面就來看看吧。

中醫把荷葉奉為減肥的良藥。越來越多的 人開始用荷葉茶作為日常瘦身的保健茶，荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便祕、利尿三種作用，被肥胖困擾的女性，以及因到中年而考慮預防病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶，長期飲用對身體也沒有副作用。此外，荷葉中另一大類活性物質———生物鹼，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根， 藕和葉有單純利尿、通便的作用。 充分利用荷葉茶的減肥效果，荷葉，清涼敗火，消脂潤腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色，所以説荷葉具有解油膩和降脂的作用，對於身體中的垃圾也有清除的作用哦，適合女性們減肥食用，可以煲湯，也可以泡茶都是不錯的減肥潤腸的好選擇。

　　現在我們就瞭解到了喝荷葉茶能減肥嗎這個問題的答案了。這是肯定的，喝荷葉茶是可以減肥的。如果你想減肥，又不知道什麼樣的方法適合你的話不妨試試這樣的方法吧。

關於荷葉茶是否能夠減肥的這個問題，上面已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是它的營養價值高，而且具有減肥消脂的作用，所以大家不妨試試吧。

喝了荷葉茶真的能瘦下來嗎?

有一定的作用，但減肥也要結合運動的，但靠喝荷葉茶是達不到減肥效果的。

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，維他命B1，C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族，少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。

同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族，容易水腫，脾虛，氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。

茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

荷葉茶中的植物性纖維非常的豐富，可以在促進腸道蠕動的同時幫助消化，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便祕的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。