怎麼保持良好的精神面貌

精神面貌這事説大不大説小不小，説大是因為良好的精神面貌能給人以好感，當你面臨提拔時，來自領導的好感很可能會給你帶來升遷。説小是因為只有肚子裏有料良好的精神面貌才有意義，否則就只能是金玉其外，敗絮其中。怎麼才能保持良好的精神面貌呢？

保持規律的作息時間。精神面貌更注重精神的層面，充足的睡眠可以讓人保持，充足的睡眠可以另人容光煥發，精神抖擻。

堅持體育鍛煉。舒展筋骨可以促進血液循環，激發機體活力。工作之後一般沒有時間和精力到户外鍛鍊，我們可以改為在家裏利用晚上的空閒時間鍛鍊。

避免接觸過多的消極負面的東西。負面情緒是有傳染性的，過多的接觸容易讓人被抱怨所困擾，失去積極向上的心態

避免過度沉溺網絡

積極參與社會活動和家庭朋友聚會。

個人儀表要注意，避免不修邊幅。

做事不要拖沓，一旦開始今天拖明天，心裏就會一直有事，顯的心事重重。