女人保健常識養好精氣神

每個月月經來潮的日子，我都會顯得無精打采，病怏怏不説，心理和情緒也會大受影響。老是動不動就想發火，每次玩的好的都笑我早更，也是那時候慢慢的我才意識到女人養好精氣神特別重要，後來也懂了一些小訣竅，下面和大家分享下吧！

步驟/方法：

該睡就睡，不熬夜對於我這種經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣，導致體虛，所以每天11點前必須強迫自己睡覺。

儘量從事温和運動　　有空買個碟子回家學習打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。一般我每天都練上那麼半個小時，反正我覺得還蠻好。

我這種就是甜食控，甜食都吃上癮了，不過為了健康還是要吃清爽的食物，儘量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。