精神不好怎麼辦？

又到了夏乏的季節，白天上課、上班總是精神不好，易疲乏，精神不集中，嚴重影響到我們的工作和學習，對於精神不佳，我們該怎麼辦？

步驟/方法：

一日三餐，我們要吃好，但是，早餐小編提醒大家，一定不要吃太飽，吃飯後，血液將跑到腸道，離開大腦，這樣，我們就會長時間處於疲倦狀態。

白天沒精神，我們還要檢查自己是否睡眠充足，如果你在不想瞌睡的時候瞌睡，或者週末時睡到很晚，那説明你沒有得到充足的睡眠，是保持精神狀態良好的重要條件。

多鍛鍊身體，擁有一個強壯而且健康的體魄，是解決精神不佳的良方，生活中，我們要儘可能的安排自己的鍛鍊計劃，例如早上跑步，多做伸展運動等等。