體脂測量的幾種方法，怎樣測量體脂

1、體脂稱、手握儀器（電阻測試）

2、體脂鉗（夾）

3、靜水體重測量、DEXA掃描

體脂稱、手握儀器（電阻測試） 這兩種儀器測試法的準確率……其實並沒有想象中那麼精準。因為用這些儀器測量時需要在儀器本身、心率、水分、身體狀態等都處於比較合適的狀態才可能接近真實數據，而且也需要多次測量避免誤差。

體脂鉗（夾） 會不會想不到呢，這個小玩意兒可能比上面的儀器還精確，而且成本更低。如果大家看一些運動員的視頻的話，會發現他們也會用這樣的體脂鉗（叫夾或者卡尺也都可以）測量。體脂鉗的測量方法也有多種（工具肯定會有説明書），但是需要持續測量來記錄，不要因為今天比昨天數值低就樂成汪。

靜水體重測量、DEXA掃描 這兩種都是通過非常精密儀器設備來實現的，誤差極小，但費用昂貴，一般只供高級實驗室使用，我們很少能接觸到。