輕鬆擺脱內熱過多的10個症狀
上火是指頭面部的各種炎症，如鼻粘膜、口腔粘膜、結膜和咽部的炎症。雖然所有人都會生氣，但並不是一生氣就要清熱瀉火，因為“火”可以分為虛實兩種情況。我們來看看簡單有效的除火方法。
除火方法。
1.喉嚨乾啞的時候。
喝淡鹽水;取蜜梨膏;喝橘皮糖茶。
2、喉嚨痛。
經常吃生梨，可以預防口瘡、咽喉痛;用醋和等量的水漱口，可以緩解疼痛;嫩絲瓜搗碎壓榨，勤漂洗;喉嚨痛的情況下，用一勺醬油漱口1分鐘左右，連續吐出3-4次，有效。
切幾片生薑咀嚼，可以慢慢消除水泡;睡前洗臉，擠點眼膏塗在嘴脣痠痛的部位。疼痛第二天就會緩解。繼續敷幾天，疼痛就消失了。
4.鼻塞難通的時候。
如果左鼻孔堵塞，可以俯卧或側卧，用右手支撐右後頸，將頭向上靠近耳垂，面向右側，肘關節儘量向右上伸。由於經絡的拉伸作用，鼻孔通氣時間少則十秒，多則幾十秒。如果鼻子堵在右邊，可以用相反的動作治療。兩邊同時鼻塞可以輪流治療。
推薦:黃瓜獼猴桃果汁。
做法:黃瓜200克，獼猴桃30克，冷開水200毫升，蜂蜜兩茶匙。黃瓜洗淨去籽，去皮切塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入冷開水攪拌，倒出蜂蜜，飯前一小時飲用。
黃瓜性甘涼，可入脾胃，清熱解毒，利尿。可用於治療體熱、煩渴、咽喉痛。而獼猴桃性甘性寒，可入腎胃經，有解熱止渴作用，兩者結合可潤脣。也可以使用其他富含維生素的水果和蔬菜，如西紅柿和葡萄柚。
提醒:千萬不要用舌頭舔幹嘴脣，只會越來越幹。
6.皮膚乾燥發癢。
推薦:奶瓜炒紅薯(小黃瓜)
做法:紅薯300克，奶瓜100克，香菜葉，葱段，蒜末。紅薯瓜切塊;當油熱到40%時，加入蒜末和葱，炒紅薯片，炒至50%成熟，加入一些水、鹽和雞精，瀝乾湯。
評論:紅薯含有多種維生素和鈣、磷、鐵等。，甜而無毒，能補虛健脾補腎，而嫩黃瓜也含有大量的維生素，所以對皮膚有一定的好處。
提醒:皮膚癢的時候不要撓。如果抓破了，很容易感染。
推薦:蜜棗核桃湯。
做法:蜜棗250克，核桃仁100克，白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分;核桃仁加白糖小火燉;湯汁粘稠，核桃變軟時關火。這種甜湯滋養肝腎，潤肺生津，養血潤髮。
核桃香甜温潤，可入腎、肝、肺經，潤腸通便，補血烏髮，長期食用可使皮膚細膩光滑。蜜棗能潤肺潤燥，所以對頭髮更有利。此外，其他堅果、魚、粗糧也對頭髮有好處。
8.喉嚨幹腫。
推薦:蜜梨霜。
做法:取生梨，用榨汁機擠成梨汁，加些蜂蜜，文火熬成糊狀。每天一勺，清熱生津，潤喉。
點評:蜂蜜香甜爽滑，能潤腸通便，潤肺潤喉，解毒。梨味甘、酸、涼，入肺脾經，可治口渴、咳嗽、便祕。所以把兩者放在一起熬藥膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨和胡蘿蔔也有很好的清火效果。
提醒:“上火”期間，不要吃辛辣食物，不要飲酒，不要吸煙。你應該注意保持口腔衞生，經常漱口，多喝水。
推薦:水果西米。
做法:將西米洗淨，倒入沸水中;煮至西米半透明，將西米與熱水分開;然後燒開一鍋開水，將半透明的西米倒入開水中，直至完全透明，倒出開水;煮一小壺牛奶，加一點糖;將西米倒入牛奶中煮至沸騰;將煮好的西米牛奶冷卻，加入水果丁。
用梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉等一些涼性水果清熱，加上西米、牛奶等營養脾胃，是冬季調理的好方法。吃冷食，如蘿蔔、蓮子、皮蛋等。，能有效緩解疾病。
提醒:不要一次喝很多冷飲，以免傷胃。
喝茶能興奮神經中樞，消除疲勞，清熱降火，潤喉止渴，少睡多思;喝茶可以補充多種維生素，增進人體健康;喝茶可以促進食物吸收和代謝，提高人體礦物質水平，調節人體糖代謝，治療糖尿病;喝茶能利尿，增強腎臟的排泄功能;喝茶可以防止衰老，預防冠心病;喝茶可以明目、消炎、解毒、降胃火、抗輻射損傷、抗癌。其中，鐵觀音和綠茶效果最好;柚子:清熱去火;煮綠豆湯喝。
中醫認為鹽有清熱涼血解毒的作用。根據《本草綱目》，鹽可以“調和臟腑，消除倒伏，使人健康”。所以早上起牀後空腹喝一杯清水，有利於降火補腎，保持大便通暢，提高胃的消化吸收功能。
蜂蜜具有補中潤燥、止痛解毒的作用，常用於治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥咳嗽、腸燥便祕等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質可以調節神經系統功能障礙，從而增加食慾，促進睡眠。因此，每天睡前服用蜂蜜10-20毫升，用温開水沖服，既能健脾和胃，益氣活血，又能鎮靜安神，解悶。但是在喝鹽水和蜂蜜的時候，也要注意鹽中含有大量的鈉，會導致血壓升高。所以鹽水濃度要低，100ml水中的含鹽量不能超過0.9g。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫的患者應更換白開水，以免增加腎臟和心臟的負擔。蜂蜜含糖量高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜必須結合飲用，因為它們具有互補作用。蜂蜜含有高鉀，有助於排出體內多餘的鈉。
