籃球過人節奏怎麼練

籃球過人節奏的練法：

1、練好紮實的運球基本功。在運球時，基本的是不要運過腰部,應該稍微蹲一蹲，降低身體重心.運球時身體上身微微彎曲。

2、掌握好運球的快慢。在運球時，想變化節奏，就應該在運球速度上多用功。

3、看準防守的空當。防守時，都會有空當的，所以我們運球時應該仔細觀察觀察，不要只是低頭看球，應該放開視野。

4、兩手交替運球。在突破時，準備變化節奏，需要兩手交替運球，不要總是用一隻手，這樣變化節奏的效果出不來了。兩手可以背後運球，來迷惑對手，不讓其知道你準備在哪一側突破。

5、利用假動作進行晃動。在突破時，想變化節奏，利用假動作進行晃動非常有效的。

6、在進行突破分球，變化節奏時，不要翻手腕，主要是變向速度太快，手型變化跟不上的結果。在平常訓練籃球時應該多加註意，拍籃球時要儘量讓手掌向下，不要養成翻手的習慣，儘量保持好手型，不要讓手傾斜了。