甘油三酯高吃什麼能降
降甘油三酯的方法包括食物和藥物兩種：
1. 食物：吃魚油和粗糧可以降低甘油三酯。魚油中含有不飽和脂肪酸，有益於血管健康。粗糧中的糙米營養價值高，可以促進脂肪代謝。
2. 藥物：他汀類藥物和貝特類藥物可以快速降低甘油三酯。堅持長期服用可以降低甘油三酯。
注意事項：除了飲食控制外，還需適量運動，促進血液循環和消耗體內脂肪。所有藥物需在醫生指導下使用，切勿自行使用。
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甘油三酯高吃什麼
1、甘油三酯高可以多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。如鮮果和蔬菜，它們富含維生素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄，可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳和猴頭菇等食物。
2、甘油三酯(TG)是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人體內含量最多的脂類。血清甘油三酯是所有脂蛋白中的甘油三酯總和。臨牀上作為一項重要的血脂常規測定指標，與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇共同作為血脂測定的基本項目。隨着對其致動脈粥樣硬化(AS)作用研究的深入，甘油三酯作為冠心病的一項的危險因素受到重視。甘油三酯正常值範圍應
甘油三酯超標，吃什麼食物可以降低？
甘油三酯超標的患者平時要注意飲食清淡，吃能降低脂肪的食物。少吃含有動物脂肪和糖類的食物。甘油三酯超標，可以通過吃粗糧、豆類、肉蛋奶類來降低。
一、甘油三酯超標，吃什麼食物可以降低
可以選擇玉米、小麥、綠豆、花生豆腐、水稻、大豆和各種豆製品。這些食物中含有豐富的植物蛋白質，植物甾醇可以起到降低脂質的功效。人體需要膽固醇，但每天不能攝入太多。否則有害無益。飲食中膽固醇每天不能超過300毫克。小麥、玉米、水稻等植物中含有植物類固醇，植物類固醇能有效降低膽固醇的作用。血脂高的話，要多吃豆製品，大豆中的大豆醇可以有效地降低血脂。要選擇脂肪、膽固醇低的食物。能降低膽固醇的食物。肉類可以從去皮的家禽、瘦牛肉、羊肉和魚中選擇。魚蝦選擇鯖魚、鮭魚、沙丁魚、金魚等深海海鮮。還有牛奶和雞蛋。這些食物都含有優質蛋白質。而且植物蛋白質攝入量在50%以上。
二、甘油三酯高的原因
甘油高的原因在臨牀上可以分為原發性和繼發性兩種，通常表現為高脂血症。原發性原發性甘油三酯在遺傳中很常見，原發性一般説明病因不明。繼發性可繼發糖尿病、腎病綜合徵、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等疾病。甘油三酯還可以轉移到飲食、酒、酒等不良生活習慣上。繼發性遺傳性甘油高主要是家族性遺傳的原因。甘油的次要原因是他疾病引起的，原因明確或影響原因的幾個因素得到了確認。
三、甘油三酯高的危害
甘油三酯水平升高會對急性胰腺炎、腹痛、噁心、嘔吐和生命造成嚴重威脅。高甘油三酯血癥發生後，如果上升不嚴重，可能沒有相應的特殊症狀。但是如果不積極減脂，血管方面的動脈粥樣硬化和管腔堵塞，很容易出現心肌梗塞、腦梗塞。因此，如果發生高甘油三酯血癥，應積極進行降脂治療。
請問吃什麼食物可以降低甘油三酯？
可以降低甘油三酯的食物有：
1、山楂。山楂是生活中常見的食材，具有一定的藥用價值，能夠降低血脂以及血壓。每天可以直接吃兩個生山楂，也可以把山楂清洗乾淨去除核泡水飲用。但是對於胃酸患者來説盡量要控制吃山楂的量。
2、獼猴桃。獼猴桃營養價值高，裏面含有大量的礦物質、蛋白質以及脂肪。在獼猴桃子裏面可以提取出一些活性物質比如黃酮類、硒元素以及多酚類等。含有75%的亞油酸以及亞麻酸等能夠軟化血管，降低血脂同時延緩衰老。
3、大蒜。大蒜不僅具有殺菌消炎的功效，同時也可以抑制動脈粥樣硬化的產生，具有抗炎及降血脂效果。吃大蒜的時候應該搗爛成泥狀，放置15分鐘之後才能夠發揮真正的藥用價值，如果和茄子一起翻炒的話，降血脂效果會更好。
4、蘋果。相信大家對蘋果一點也不陌生，裏面含有大量的果膠，屬於水溶性膳食纖維，可以降低血液中膽固醇的濃度，同時也防止脂肪在身體中的沉積。果膠能夠和果糖、維生素c或者鎂離子相結合，在身體中形成新的化合物來降低膽固醇和血脂。
擴展資料：
甘油三酯高不能吃的食物有：
1、含澱粉比較高的蔬菜水果：對於甘油三酯比較高的人羣來説要嚴格含澱粉高的食物攝入，比如豌豆或者玉米等，因為身體會把澱粉直接轉化成甘油三酯。雖然水果能夠為身體提供礦物質以及維生素，但是甘油三酯高的人羣一定要控制水果的量，防止攝入太多的糖分。
2、黃豆豬肉以及澱粉類食物：黃豆裏面含有大量的膳食纖維，千萬不能和豬肉一起烹飪，不然會升高甘油三酯。不妨選擇黑豆，黑豆中含有大量的蛋白質以及纖維素，幾乎不含有飽和脂肪酸及糖分。
温馨提示：甘油三酯太高的話會引起動脈粥樣硬化的產生，同時也會增加患上糖尿病的風險，嚴重的話會致盲。嚴格控制飲食的攝入，積極的鍛鍊身體來控制體重，避免讓身體過度的肥胖。
參考資料來源：人民網-甘油三酯高吃什麼好？推薦4款食物幫你來降脂
甘油三酯超標了，吃哪些食物可以降下來呢？
甘油三酯超標了，吃哪些食物可以降下來呢？
1.獼猴桃，獼猴桃中維生素C的含量僅次於檸檬。我們都知道維生素C有很強的抗氧化作用，是合成膠原蛋白的原料之一。維生素C含量充足，膠原蛋白就會充足，血管的彈性自然就強，可以抵抗較高的血壓。我們在吃獼猴桃的時候，可以把獼猴桃榨成汁，加一些蜂蜜來提味。
2.多吃粗糧，主食的過度精細化也是一定程度上制約血脂健康的因素。要可靠地保持血脂健康，就要注意保證主食食用過程中的“粗細搭配”。主食的搭配要增加全穀物、玉米、糙米、土豆、雜豆的攝入。每天食用的雜糧建議佔主食總量的一半以上，有腸胃問題的人或兒童、中老年人建議達到三分之一。
3.油性魚，油性魚含有一種對心臟有益的脂肪，叫做omega-3脂肪酸。這些都是人體無法制造的必需多不飽和脂肪酸，所以必須通過飲食攝入。建議我們每週服用兩次油性魚以降低心臟病和中風的風險。建議每週吃兩次三文魚，幫助降低血液中的甘油三酯。鮭魚、金魚、沙丁魚和鯖魚富含omega-3脂肪酸。
4.黑豆，血液循環催化劑很多人吃黑豆是因為聽説黑豆可以烏髮治冷汗，但其實黑豆的食療作用還不止這些。黑豆還能生血，對貧血患者很有好處。同時，黑豆還有益於血液循環，可以調節腸道功能，增強新陳代謝，這些都對血液的健康有益。
5.多喝降脂茶。甘油三酯升高，需要積極治療。首先需要進行降血脂治療。其次，可以多喝降脂茶，可以清除血管中的垃圾，增加身體的新陳代謝，幫助血液循環，減少血管中脂質的堆積。如果喝水時適當加點涼茶，調節血脂的效果會更好。
