加工的橘紅屬堅果類嗎

加工的橘紅不屬於堅果類。

橘紅是一種常見的植物，其果實通常是紅色或橙紅色，而不是典型的堅果結構。

橘紅的果實通常被稱為莢果，其結構類似於莢果的植物。

橘紅的果實常用於製作罐頭、果醬、果汁等食品，但它們並不屬於典型的堅果類食材，而是屬於水果類的一種。

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如何讓身體更加健康

導讀：怎樣讓身體更加健康？想要身體更加健康，就得要經常鍛鍊，隨着生活水平的提高，人們對於身體健康越來越重視，那麼怎樣讓身體更加健康呢？下面為大家介紹。如何讓身體更加健康 篇1

1、遠離煙酒，煙酒會破壞維生素C，對皮膚彈性構成威脅；

2、進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊臉部肌肉；

3、用温水冷水交替洗臉，來促進血液循環及新陳代謝；

4、多喝咖啡以幫助排除多餘水分；

5、多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝；

6、改變高枕睡覺的習慣；

7、太誇張或面無表情的講話方式都需要改善；

8、定期保養肌膚，防止皮膚因為失去彈性而鬆弛。

動作讓身體更加健康年輕

1、降低身體脂肪率

如果脂肪在體內的含量過多，雖然體重可能一時間並沒有明顯的增加，但隱形肥胖卻會在身體內部“埋下伏筆”。

很多人此時會説：我一直都在瘦身，絕對苗條!但其實，身體的脂肪含量並不是體重説了算，降低身體脂肪率很重要!所謂脂肪代謝率，就是身體成分中脂肪組織所佔體重的比率。

很多人雖然體重並不超標，但是脂肪的含量卻不低。

想要降低自己的身體年齡，不能完全相信實際體重，降低脂肪率才是真正的首選。

2、抖動雙腿，脂肪燃燒快快快

正確抖動雙腿可以增加脂肪的自我燃燒能力，讓其代謝率歸於正常狀態。

具體方法是：踮腳站立，腳尖支撐整個身體的重量，雙腿開始上下左右抖動。

利用膝關節、踝關節的充分運動帶動脂肪燃燒，有效防止脂肪囤積的現象。

3、律動泡浴，讓脂肪隨水流而去

泡浴時，你也許知道用水温來調節脂肪代謝。

但其實它所能達到的效果微乎其微。

不妨採用我們為你推薦的律動泡浴法吧——在泡浴的過程中先直立坐姿，依靠腰部力量讓身體向下沉，直至上半身浸泡在水中。

這樣的全身運動讓身體脂肪均勻燃燒，不會出現代謝不調現象，反而能讓脂肪代謝保持正常。

4、泳池單車，5分鐘平衡脂肪代謝率

英國威斯敏斯特大學的研究人員指出，在深水中進行蹬腿訓練對於平衡脂肪代謝率的效果，遠遠比正常游泳的收穫大得多。

你需要這樣做：在游泳池中以踩單車的方式不停蹬動雙腿，此時雙臂也不停在水面滑動，讓身體在水中保持漂浮狀態。

堅持5分鐘，即可讓身體的脂肪代謝率得到平衡。

5、120℃～30℃，代謝最穩定

日本最新研製的由天然植物萃取而成的純露能將體温調節到代謝最穩定的20℃～30℃。

在涼開水中滴入2滴純露，飲用後，其中的天然成分被最大限度地吸收，從而調動身體的自我調温機制，將人體內部調整到最舒適的温度，基礎代謝自然會不斷增加。

6、原地高抬腿，健康骨骼肌

每日清晨和晚餐後，最好在家裏進行15分鐘的原地高抬腿運動，方法很簡單：在走路的過程中讓大腿與地面平行，並與小腿成90°角，擺臂也很有講究，大臂和小臂始終保持着90°角，大臂夾緊，上下襬動。

這樣的簡單運動，可以帶動骨骼和關節的運動，並促進骨骼肌的有效伸展，提升其良性收縮能力。

7、四肢甩甩，把脂肪甩開

在去往停車場的路途中、午休時、下午茶時，不妨分別甩動四肢，讓四肢的肌肉得到全面舒展——在甩動手臂時，以肘關節為軸，分別以順指針、逆時針的方向甩動雙臂，令身體微微出汗即可，每個方向甩5次，換另一隻手臂進行;而甩動雙腿時，中心則在髖關節上，以前後、左右的方向運動雙腿，同樣甩5次後換另一隻腿繼續進行同樣動作。

8、腹部精油按摩，加速循環

將玫瑰精油或者薰衣草精油均勻塗抹在腹部，雙手掌搓熱後，對腹部進行按壓，此時腹部就會感覺到暖暖的。

這樣有助於刺激血液循環，益氣活血，通過加速身體循環來提升人體的肌肉率。如何讓身體更加健康 篇2

一、水温

泡腳的水温是一個重要的問題，有人認為泡腳水的水温越高，對於身體的越好，但實際情況顯然和這種想法有着很大的差距，因為水温過高會導致血液循環速度增加，導致血液流動過於迅速，使得心臟的壓力大大增加。

長期如此便會導致血管出現問題，同時因為血液流動帶來的巨大壓力心臟也會出現問題。

一般而言泡腳的水温最好控制在40攝氏度左右，因為這一温度較為貼合人的體温，雖然略高，卻不會讓人感覺到燙，同時也可以促進血液循環，並且不會給心臟帶來過大的壓力，所以泡腳的水温需要控制才可以。

二、配料的問題

在泡腳水之中加入各種各樣的配料是很多人喜愛做的事情，但很少有人知道，這些配料是不能隨便加的，因為隨意添加配料甚至有可能會導致疾病出現在身體上，因為你自己不知道所加的配料，哪一種屬於寒性，哪一種屬於温性，它們同時加入後會對身體造成什麼樣的影響。

隨意添加藥物配料導致效果相互衝突，很容易讓身體健康遭受損害，因此在泡腳時，對於這些配料就要重視起來，千萬不能隨意添加。

三、時間的問題

泡腳的時間也是一個重要的因素，因為泡腳的時間過長不僅沒有保護身體的作用，反而會導致疾病出現在身體上，一般而言泡腳最多半個小時即可，因為半個小時後泡腳水逐漸冰涼，此時接着泡腳，反而會損害身體。

此外，何時泡腳也是也是一個問題，一般而言泡腳最好選擇晚上8點至10點，因為這一階段，是人體一天之中血液循環最慢之時，此時泡腳能夠更好的刺激血液循環，幫助自己提高身體新陳代謝的速度，以便在睡眠中更好的排出體內的毒素。

四、器具的選擇

泡腳使用的器具也是有着講究的，不同材質的足浴盆，帶來的效果也是不同，一般而言健康無害，保温效果較好的木盆是最為人們所推崇的，而陶瓷盆也是一個不錯的選擇，但是金屬盆以及塑料盆最好不要選擇。

因為金屬盆導熱效果很好，所以很容易將泡腳水中的熱量傳入地上，加速泡腳水的冷卻，而塑料盆雖然廉價，但是其中包含很多有毒物質，在接觸熱水後這些有毒物質沁出很容易損害人體。

因此不推薦金屬盆以及塑料盆。

經過一天的幸苦學習或者工作後，朋友們是不是很累了呢!這有個可以讓你舒緩身心、消除疲勞的方法哦!那就是用醋泡腳哦，那麼，用醋泡腳有什麼好處嗎?泡腳的注意事項又有什麼呢?泡腳的方法又有什麼呢?就讓我們一起來看一看吧!

用醋泡腳的好處

一、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞

醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。

二、改善血液循環

足浴可以改善足部的血液循環。

水的温熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚温度，從而促進足部和全身血液循環。

有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的温水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

三、促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

四、睡前用白醋泡腳可以***睡眠障礙

每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

五、睡前用白醋泡腳可以強身健體

足是人之根，足部有重要的***價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

白醋泡腳具體方法

白醋加蒜，稀釋後，泡腳15分鐘

白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。

不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。

專家指出，酸性環境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環境，還能夠改善足部的皮膚。

與之相反，鹼性環境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用鹼性肥皂。

泡腳的好處

泡腳的好處有很多，如果我們正確泡腳往往能夠收穫很多意想不到的效果。

一、***感冒

在泡腳水之中加入生薑這種配料能夠幫助我們***感冒，即便是沒有感冒的人也可以通過這種方法來驅除身體內部的寒氣，以此來預防感冒。

因為生薑長於發汗解表，能夠刺激體內汗腺分泌，通過流汗將身體內部的寒氣、病毒等導致感冒的因素給排出體外，這是正確泡腳的好處之一。

二、祛除風濕

風濕是一種惱人的事物，很多人體內都存在風邪濕氣如果沒有注意，就會導致身體健康遭受損害，讓人患上疾病，因此在生活中想要保護好身體的健康，對於這些風邪濕氣就要重視起來。

而在泡腳水之中添加上能夠祛除風濕的中草藥，便可以幫助我們拔除體內的風邪濕氣，如果配合一定的飲食調理，便能夠達到內外結合的目的，所以還在為風濕而困擾的朋友不妨試一試這一方法。

三、改善睡眠

不論任何泡腳方式，都可以幫助我們改善睡眠，即便使用白開水泡腳，因為泡腳能夠幫助我們刺激足底穴位，增強身體系統新陳代謝的能力，人身體更加放鬆，而這對於睡眠來説是很有助益的。

因此，在生活中想要改善睡眠，還在為失眠所困擾的朋友，在晚上泡一下腳是個不錯的選擇。

四、減少手腳冰涼

手腳冰涼的情況很多人都會有，而之所以會如此，是因為手腳處於身體末端，血液循環如果不好，就會導致手腳血液循環速度變慢，從而導致這一症狀出現。

而泡腳，不僅能夠增強身體血液循環，還可以幫助人擴張手腳之上的血管，讓血液能夠更加流暢的通過。

所以可以幫助人們避免手腳冰涼的情況。

五、延緩衰老

腎臟是身體最為重要的器官之一，腎臟功能不好，身體排毒能力差，便會讓人衰老的速度加快，而泡腳可以幫助人保養腎臟，讓腎臟變的更加健康，同時避免腎臟疾病，當腎臟健康了，人的排毒功能好了，衰老的速度自然就會下降。如何讓身體更加健康 篇3

一、不根據體質

很多人在冬季的時候都知道要進補，但是他們卻不知道要根據自己身體的實際情況而進行滋補。

打個比方來説，很多人回家看望父母的時候，總會帶點滋補品又或者是保健品。

總覺得讓他們多吃點保健品就可以延年益壽。

每種保健品又或者是滋補品都有它們各自的特性，比如説吃當歸可以補血，吃燕窩可以養陰，而人蔘可以補氣。

所以在這樣的情況之下，要是我們不根據自己的實際情況而去亂進補，就會對身體造成傷害。

比如説，有的老人在亂吃這些進補的食物之後，身體質量不僅沒有提高，反而導致它們出現頭暈眼花，還有就是上火流鼻血的情況出現。

所以説，這些滋補品不是亂吃的，一定要根據自己的實際情況去選擇吃對應的滋補品，這樣才能夠養好身體，如果你身強力壯，那麼在這個時候，你就沒有必要吃太多的滋補品，對身體來説好處不多。

二、吃補藥

對於有些人來説，在平時的生活中一旦出現頭暈乏力，還有就是體質下降的時候，他們首先想要的事情就是要去開一些補藥進行調理。

相信很多人應該都聽説過這樣一句話，那就是“藥補不如食補。

其實，在我們平時的生活當中，有很多食物都具有滋補的功效的，畢竟藥補還是會對身體造成一些負面的影響的。

所以能夠進行食補，最好就食補。

打個比方來説，要想給自己的身體當中補氣，還有就是補血，那麼在這樣的情況之下，就可以通過吃羊肉。

因為它是一種温補性的食物，吃了之後就可以給身體當中補血，還有就是補氣。

而你要是想養陰，那麼在這樣的情況之下，就可以通過吃梨來幫助你，因為它是一種滋陰潤燥的食物，吃它就可以達到養陰的作用。

三、只進補不鍛鍊

在進補的時候，還會出現一種誤區，那就是隻進補，而不去鍛鍊。

認為補品可以養生，而運動次之。

但是你知道嗎?要想讓身體把這些滋補品的營養全部都吸收，那麼最重要的一點就是，體質要好，只有在這樣的情況之下，我們才可以把滋補品當中的營養成分全部都吸取殆盡。

要不然，腸胃消化功能變差，就會導致代謝率下降，那麼在這時候，吃進身體裏面的營養物質也就不能夠被很好的吸收掉，反而會造成滋補品消化不完全。

所以説，你不要覺得每天吃滋補品就可以保養身體，要知道，鍛鍊是一件必不可少的事情，因為只有通過鍛鍊，我們才可以提高身體的免***力，還有就是保持自己身體當中各個器官還有組織的活力，並且能夠很好的幫助我們的腸胃提高消化功能。

四、單一

對於很多人來説，在進補的時候還會遇見一種情況，那就是進補比較單一，他們會依照自己的口味吃某種單一的食物，這樣就會對我們身體當中的膳食平衡造成影響，不利於身體的健康。

所以我們在選擇進補的時候，一定要注意平衡。

比如説，我們在一些温熱性的食物吃多了之後，就可以選擇吃一些降火的食物，這樣才能夠保證身體當中能量平衡。

要不然熱性的食物吃多了，就會出現上火，還有嗓子幹疼等情況，而涼性的食物吃多了，就會造成腹瀉。

還有就是你如果正處於藥補的階段，那麼在這個時候你不能僅僅靠藥補來給身體補充營養，因為這樣進補難免太單一，所以可以搭配着食物一起吃。

結語：以上這些就是我們在冬季進補的時候，需要注意的誤區，所以大家在看完為你們介紹的這些以後，在之後的進補當中，就需要注意這些，只有這樣這樣才可以幫助我們更好的進行滋補身體。

只有身體好了，那麼在冬季的時候才能不生病，所以大家為了自己的身體健康着想，一定不要陷入這些進補誤區。如何讓身體更加健康 篇4

一、冬季養生飲食調養

1.原則：冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。

2.養腎為先：寒氣內應腎。

腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。

冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。

此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。

飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。

狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。

3.温食忌硬：黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。

而食物過熱易損傷食道，進入腸胃後，又容易引起體內積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環，有損人體健康，因此，冬季飲食宜温熱鬆軟。

4.增苦少鹹：冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。

因此，在冬天裏，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

二、冬季養生小常識

1.防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。

在低温環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。

服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持乾燥。

手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。

凡是有高血壓、心血管系統疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質虛弱而常感冒者，都應避免在低温環境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。

2.強身健心在冬季進行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。

對中老年人來説，冬季鍛鍊以室內為主，天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保健操，也可跳舞娛樂。

但遇到天氣不好，如大風、大寒、大霧時則應避免。

不宜起得太早作晨練。

運動量不宜過大，宜量力而行。

同時，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養精蓄鋭，這有益於防治疾病。

3.禦寒飲食冬天應選食熱量較高的禦寒食品。

肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。

醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。

在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽，因此在食用時不要去掉這些有益的部分。

人體缺鐵可以使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海蔘等。

新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。

三、冬季養生茶飲

1.萬年甘養生茶配方：萬年甘本草、茉莉花、西洋參。

2.銀耳茶：窮人的燕窩湯

銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。

銀耳具有滋陰潤肺，滋養腸胃，補氣和血，美容嫩膚的功效，因而素有“窮人的燕窩”之美譽。

借銀耳之功效，此茶也稱得上當之無愧的“窮人的燕窩湯”。

3.橘紅茶：潤肺消炎、抗衰老

取橘紅3至6克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。

每日1劑，隨時食用。

此茶不僅有潤肺消炎，理氣止咳之功效，更有清除自由基的抗衰老效果。

4.姜蘇茶：疏風散寒、抗感冒

生薑、蘇葉各3克。

先將生薑切絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。

每日2劑，上下午各服1劑。

具有疏風散寒、理氣和胃之功效。

可抵禦胃腸性感冒。

四、冬季養生藥膳調理

1.健腦益智藥膳

中醫為認為，人的精神、意識和思維活動，歸結於“心”的功能，也就是大腦對外界事物的反應，《內經》也説：“心者，君主之官，神明出焉。

”長期從事腦力勞動的.人會造成腎精不足，髓海失養，需補心益腎健腦，選用使人加強記憶、增強智力、促進思維的藥膳。

此方適宜於教師、科研人員和腦力勞動者。

蟲草山藥牛髓湯冬蟲夏草1～2克，山藥10克，蜜汁紅蓮10克，柏子仁10克，牛髓適量。

除冬蟲夏草之外，將其他5味藥一同放入沙鍋內，加水適量，煎煮30分鐘即可。

將冬蟲夏草洗乾淨，放入碗中，加水適量放入蒸鍋內隔水蒸20分鐘，加入前藥液中同服。

連服15天以上。

此方有健智健腦補心功效。

2.消除疲勞藥膳

中醫認為，肝藏血主筋。

如平日勞力太甚、運動過量、思緒太過，每易感筋肉痿軟，疲憊無力、精神不振，輕則稍事休息即可恢復如初，重則久久難平復，可選取酸甘之品，因酸能入肝，化甘柔筋。

同時輔以健脾開胃之品，效果甚佳。

此方適用於亞健康者和運動員服用。

芡實番茄蜂蜜大棗飲芡實10克，番茄30克，蜂蜜適量，大棗(去核)6枚。

將芡實、紅棗蒸熟，研成泥末;番茄搗成汁，用蜂蜜調勻，即可服用。

宜長期服用。

此方能育陰柔肝養筋，快速消除疲勞，促進體力恢復，緩解精神緊張。如何讓身體更加健康 篇5

夏季飲食

黑芝麻

黑芝麻中含有非常豐富的維生素E，它對維持血管壁的彈性具有重要的作用。

而且，黑芝麻中還含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

由於黑芝麻的營養成分藏在種子裏。

因此，必須破殼吃才有效。

建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。

魚類

比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好的膽固醇，協助清除“壞的膽固醇。

研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。

海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。

燕麥

含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。

此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。

燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養又美味。

此外，食用全麥麪包也有同樣的功效。

黃豆及其製品

黃豆中含有很多人體必需的氨基酸和一些不飽和的脂肪酸，這些氨基酸脂肪酸可以有效的促進人體內的脂肪和膽固醇的代謝，以致達到保持心血管暢通的效果。

在食用時，除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。

煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。

土豆

也稱馬鈴薯、洋山芋。

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。

心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。

常吃土豆，既可補鉀，又可補糖類、蛋白質及礦物質、維生素等。

但是油炸的薯類食品，對心臟有害。

椰菜營養豐富，富含維生素C、β胡蘿蔔素、纖維素以及鈣、鉀等。

一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需維生素C以及15%每日所需維生素A(以β胡蘿蔔素形式)，並且具有低脂肪、低能量的優點。

β胡蘿蔔素可以降低心臟病發作風險。

另外高含量的纖維素也有助於降低血中膽固醇含量。

綠茶

營養成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。

研究發現，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。

由於茶多酚不耐高温，不可用沸水沖泡，温水沖泡更能發揮其保健功能。

其實除了綠茶外，其他如紅茶、花茶、青茶(烏龍茶)、白茶、黃茶和黑茶(普洱茶)等，都有降血清膽固醇和甘油三酯的作用。

堅果類

杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。

哈佛大學公共衞生學院的研究人員對一組心臟病發作後的倖存者進行調查。

最新調查報告發現，每天吃1/3杯乾豆能使心臟病再次發作的概率減少38%。

杏仁、山核桃和花生都有助於保護心臟，但每天只要吃1把(大約42克)即可，不可以多吃。

胡蘿蔔

在胡蘿蔔中，含有非常豐富的胡蘿蔔素，它可以通過人體轉化成維生素A，能夠起到保持血管暢通從而防止中風。

胡蘿蔔需用油炒，才能使胡蘿蔔素真正被人體吸收。

黑木耳

含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

由於黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節作用，所以又有“天然抗凝劑之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。

但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。

夏季飲食養生小常識

少吃温熱水果

中醫認為，食物進入體內，會產生“寒、熱、温、冷的作用，如果不温不熱，不寒也不涼，則歸屬於“平性，而每種水果，都有其屬性，一般分為“温熱、“寒涼、“甘平三類。

所謂温熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。

吃下去後，易上火。

温熱類水果有：棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿、榴蓮等。

體質燥熱的人吃這類水果應適量。

少吃肉類

特別是羊肉、牛肉易使人上火。

氣温超過35℃時，人因出汗多會使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時吃肉脾氣更壞。

其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，也會增加人易怒及暴躁的傾向。

過多攝入肉類可使血管硬化，進而升高血壓。

少吃花生

核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等堅果。

堅果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。

對於一般人來説，一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。

堅果具有使體內生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

少用熱性調料

八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等熱性調料，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病症。

食用熱性調料可引起便祕、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時還會引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等。

患慢性病者食用熱性調料，會導致病情加重。

因此，夏季烹飪時不宜多用熱性調料。

吃西瓜補水

夏季隨着人體大量的排汗，導致機體出現了嚴重的缺水，如果不注意補水的話很有可能會出現中暑。

因此在夏季不妨多吃西瓜來達到補水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝還能緩解因暑熱而出現心煩口渴、目赤、咽喉腫痛等不適。

但千萬不要過量食用冰鎮西瓜，過冰的食物對胃的刺激非常大，如果長時間過量食用的話會引起脾胃損傷，每次吃西瓜最好不要超過500克。

熱茶散熱

夏季喝熱茶消暑才是王道，很多人在夏季都喜歡吃冷飲消暑降温，這個是能暫時的降温，時間一長人體的温度會更高。

而且如果過量的吃一些生冷食物，會使寒濕盛於體內，不容易被脾胃消化。

而在夏季喝熱茶，能促進汗腺的分泌，增加排熱。

除此之外在熱茶中所含有的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，還能與唾液更好地發生反應，從而產生清涼的感覺。

多吃醋

食醋同樣也是夏季消暑的食品之一，醋能增進食慾並促進消化液的分泌，並且還具有提高食慾的作用。

但醋不宜大量飲用，特別是對於一些胃潰瘍患者，更是要避免喝醋，以免對身體造成傷害。

適量吃“苦

夏季應該要多吃苦味食物，適量的吃苦味食物能達到清熱瀉火，提神醒腦、健脾燥濕的功效。

但苦味食物也分體質，對於一些脾胃虛寒的人羣則不適宜生吃，最好是少吃或者不吃，以免誘發腹痛以及吐瀉。

總結：通過上述的文章對11種食物可以健康度夏和夏季飲食養生小常識等一些知識的相關介紹，大家對夏季如何飲食才算健康是不是有了更深層次的理解了呢?希望大家能夠把介紹的知識分享給更多的人，讓他們也能健康的度過這個夏季。

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2011年編碼指導：食用水果及堅果;柑桶屬水果或甜瓜的果皮

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一、本章商品範圍概述

　　本章包括通常供人食用的水果、堅果及柑桶屬果皮或甜瓜皮。它們可以是鮮、冷、經暫時保藏處理或乾製的。若做進一步加工則主要歸入第二十章。

　　本章的水果和堅果可以是完整的 , 也可以切片、切絲、去核、鴣漿、磨碎、去皮或去殼。

　　二、本主主歸類注意點

　　本章不包括: (1) 果粉 ( 品目 11. 06); (2) 用於榨油而不適於人食用的幹椰子肉 ( 品目 12.03); (3) 非供食用的堅果或果實。

　　三、商品歸類練習題及解析

　　1. 炒熟的核桃

　　2. 幹椰子肉 ( 用於榨取椰油且不適於供人食用 ) 3. 鹽水保藏的草莓

　　4. 泰國產鮮芒果

　　5. 鮮臍橙

　　6. 鮮水蜜桃

　　答案及解析

　　1. [2008. 1999 J 核桃也稱胡桃 , 是胡桃科落葉喬木 , 樹高可達 30 米 , 核果橢圓形或球形 , 外果皮肉質,內果皮硬 , 子仁富含油質。核桃屬於堅果 , 歸類時似應按堅 果歸入第八章 , 但由於本題商品已經過烘炒 ,其加工程度已超出第八章的加工範圍, 因此 , 本題商品不能歸入第八章 , 而應歸入第二十章。本題商品應歸入商品編碼 2008.19990

　　2. [1203.0000 J 椰子是棕櫚科椰子屬多年生常綠喬木 , 屬於堅果類植物。幹椰 子肉是椰子的乾果肉 O在此不能按堅果歸入第八章 ,而應按榨油用含油子仁及果實歸 入第十二章。查閲第十二章品目 , 品目 12.03 已有幹椰子肉列名 , 因此 ,本題商品應按具體列名歸入商品編碼 1203.0000 。

　　3. [0812.9000J 草莓是薔薇科草莓屬多年生常綠草本,屬於漿果類水果。歸類時應按水果歸入第八章。第八章水果的加工範圍包括鮮、冷、凍、幹或暫時保藏等 , 本題商品的鹽水保藏屬於暫時保藏的一種,由於屬於品目 08. 12 的商品範疇 , 閒此 , 本題商品應歸入商品編碼 0812.9000 。

　　4. [0804.5020J 芒果又名橡果、羨子 , 是漆樹科芒果屬常綠喬木 , 的熱帶 水果。歸類時應按水果歸入第八章。由於品目 08.04 己具體列名該商品 , 因此 , 本題 商品應按其具體列名歸入商品編碼 0804.5020 。

　　5. [0805. 1000 J 鮮臍橙是柑桶屬水果。歸類時應按水果歸入第八章。由於品目 08.05 已具體列有柑桶屬水果條文 , 因此 , 本商品應按其具體列名歸入商品編碼 0805. 1000 。

　　6. [0809.3000 J 鮮水蜜桃屬於水果 , 歸類時應按水果歸入第八章。由於品目 08.09 已有桃 ( 包括油桃 ) 的列名 , 因此 , 本題應按其具體列名歸入商品編碼 0809.3000。

橘紅屬於糧食作物嗎

不屬於，橘紅不屬於糧食作物，橘紅是芸香科植物橘及其栽培變種乾燥的外層果皮。橘紅屬於温性藥，味辛、苦。歸肺、脾經，是一種藥材，糧食作物亦稱“食用作物”、“糧谷作物”。中國對穀類作物、薯類作物 (包括甘薯、馬鈴薯等) 及食用豆類作物 (包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、小豆等) 的總稱。

食用堅果註冊商標屬於哪一類？

食用堅果屬於商標分類第29類2911羣組；

經路標網統計，註冊食用堅果的商標達1406件。

註冊時怎樣選擇其他小項類：

1.選擇註冊（加工過的花生，羣組號：2911）類別的商標有12件，註冊佔比率達0.85%

2.選擇註冊（奶酪，羣組號：2907）類別的商標有10件，註冊佔比率達0.71%

3.選擇註冊（果醬，羣組號：2904）類別的商標有10件，註冊佔比率達0.71%

4.選擇註冊（加工過的堅果，羣組號：2911）類別的商標有10件，註冊佔比率達0.71%

5.選擇註冊（水果蜜餞，羣組號：2904）類別的商標有9件，註冊佔比率達0.64%

6.選擇註冊（食用油，羣組號：2908）類別的商標有9件，註冊佔比率達0.64%

7.選擇註冊（精製堅果仁，羣組號：2911）類別的商標有9件，註冊佔比率達0.64%

8.選擇註冊（泡菜，羣組號：2905）類別的商標有9件，註冊佔比率達0.64%

9.選擇註冊（濃肉汁，羣組號：2901）類別的商標有8件，註冊佔比率達0.57%

10.選擇註冊（湯，羣組號：2905）類別的商標有8件，註冊佔比率達0.57%

用來做堅果、乾貨的商標是在多少類別的？

答屬商標第29類：2911加工過的堅果加工過的堅果290085，加工過的花生290118，加工過的葵花籽290166，加工過的種子290171※加工過的瓜子C290076，加工過的松子C290077，加工過的香榧C290078，加工過的榛子C290079，加工過的開心果C290080，糖炒栗子C290081，開花豆C290082，五香豆C290083，熟制豆C290084，熟芝麻C290085，以果蔬為主的零食小吃C290093注：跨類似羣保護商品：以果蔬為主的零食小吃（2904，2911）商標類別

加工過的堅果商標轉讓手續需要多少錢？

堅果的種類還是比較多的,堅果中含有豐富的礦物質,比如説鈣鐵鋅和豐富的維生素。加工過的堅果屬於商標分類第29類商標，想要堅果商標部分可以在這個類別找到，想購買堅果商標也就是商標轉讓是指企業將一個已經註冊成功的商標轉讓到自己的名下，能夠在快速擁有自己心儀的堅果商標。

加工過的堅果商標轉讓手續一般是多少錢，轉讓一個商標都需要多長時間可以成功，現在註冊商標轉讓費用下調了嗎，辦理的流程是怎樣的，準備哪些方面的資料呢？八戒商標轉讓平台為您詳細介紹。

一、加工過的堅果商標轉讓手續需要多少錢？

商標要做轉讓的，肯定是要繳納費用的，先是要收取一個官費，這個是必須的，500塊錢一個類別。如果你轉讓的類別多的話，官費也會增加。另外就是商標代理的價格，你要是委託代理機構幫你做轉讓手續，他們也會要一個服務費，現在的市場行情也是要500元-1000元左右的。

二、加工過的堅果商標轉讓手續流程：

1、籤合同。我們是正規公司，辦理商標轉讓要走程序，可以給您開，合作可以放心。

2、付款。

3、辦理29類食品商標轉讓事宜。顧問會一對一服務，轉讓商標的資料我們都會為您做好，您只需要蓋章就可以了，現在的轉讓審查週期縮短至3個月。自確立申請日起4個月可以收到轉讓相關證明，該證明需跟原《商標註冊證》一併使用。有什麼進展，我們都會第一時間告知，做的就説全面、完善的服務。

三、加工過的堅果商標轉讓的注意事項：

1、將註冊商標轉讓給他人的，應當到商標局或商標代理機構辦理註冊商標的轉讓手續。

2、因企業合併、兼併或改制而發生商標專用權移轉的，應當到商標局辦理註冊商標的移轉手續。

3、依判決發生商標專用權移轉的，也應當辦理移轉手續。

4、轉讓註冊商標的，商標註冊人對其在相同或類似商品上註冊的相同或近似商標應當一併轉讓。

以上就是關於加工過的堅果商標轉讓手續需要多少錢？知識產權提醒：如今商標轉讓平台質量層次不齊，面對眾多商標轉讓平台，一定要選擇最專業、安全、快捷的平台，這樣才能真正讓買賣雙方真正交易無憂！

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橘紅是什麼果實

橘紅是橘紅樹的果實，是一種中藥。

正毛化州橘紅果果實球形，多心室，幼果密披絨毛。成熟果直徑10-25釐米，皮厚、囊汁酸苦，不作食用果。花期3月，掛果期4-10月。

花果芳香，果實經曬乾後香味甚濃。副毛化州擂橘紅樹實葉、花、果形狀與正毛化州橘紅差異不大，但果實的絨毛明顯地比正毛化州楠紅少，香氣亦稍淡。

化州橘紅開的花又多又密，需要進行疏花蔬果管理嗎：

一般種植的水果都需要正常的蔬花蔬果，蔬掉一些過密的花和果實，才能營養集中，來提高坐果率和果實的品質。但是我們化州橘紅與眾不同，它是不需要進行蔬花蔬果管理的。因為本身它的生理落花率比較高，超過50%，生理落花已達到了蔬花目的。

而且落下的花、果也有經濟效益。化州果農們，每年到2~3月份化橘紅開花的時候，會在樹底下鋪下一張薄膜，來收集生理落下的花，拿回家曬乾後可以製成化橘紅花茶，3~5月份將生理落下的幼果，採集加工成化橘紅胎、化橘紅珠產品等。

所以化州橘紅生理落下的花和果實，都是寶貝都有一定的藥用價值，為果農增加了經濟收入效益。

哪些屬於堅果

黃豆、綠豆、紅豆、花生等屬於豆類。比豆大的果實才屬果類。堅果是指成熟後而且幹了果實，如核桃、板栗、桃杏仁、銀杏等

化橘紅屬於初級農產品嗎

屬於。化橘紅屬於初級農產品，化橘紅作為化州特特農產品、國家地理標誌保護產品、“十大廣藥”之一，素有“南方人蔘”的美譽。化橘紅具有散寒、燥濕、利氣、消痰等功能，用於風寒咳嗽，喉癢痰多、食積傷酒等。特別是新冠肺炎疫情發生以來，化橘紅在多版的《新型冠狀病毒肺炎診療方案》中被提及，成為需求量較大的防疫物資之一。

堅果商標是第幾類商標，如何獲得?

堅果，是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。

專家還指出，每週至少吃兩次，每次一盎司堅果的人死於突發性心臟病的概率要比根本不吃堅果的人低47%。因為堅果中富含蛋白質，又叫長生果，又叫植物肉，它是大自然給予人類最美好的禮物。

它的營養價值被社會所公認，它含有的鋅、錳、磷等人類所必須的微量元素對人類來説都是非常寶貴的!還能夠調節人體內分泌、對於我們的大腦神經也有很好的調節功能，還能夠防癌、抗癌。使堅果越來越受現代人們的喜愛，那今天就和大家聊聊堅果商標是屬於第幾類商標，該如何獲得呢？

堅果屬於商標分類中的第29類的食品，像我們常吃的瓜子，花生都是屬於加工過的堅果，屬於2911羣組，而如果是像新鮮栗子，新鮮堅果是屬於第31類飼料種籽。

那堅果商標如何獲得呢，可以通過商標註冊或者商標轉讓的方式，商標註冊難度係數大，耗時長，成功率低已不是首選，現如今大家更傾向於通過商標轉讓的手續獲得一枚商標，商標轉讓的難度低，耗時短，成功率高是商標註冊所不能比的。

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乾果和水果是怎麼定義的？大棗屬於哪類？

水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。乾果，即果實果皮成熟後為乾燥狀態的果子。乾果又分為裂果和閉果，它們大多含有豐富的蛋白質，維生素，脂質等。

新鮮的大棗屬於水果，乾製完後屬於乾果。

棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有養顏治療失眠之功效。

擴展資料：

經常食用紅棗的好處。

1、促進肝臟排毒、保肝護肝。

紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。　　紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例。成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養肝的目的。

2、護膚美容。

紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。

生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質維生素C，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。

3、補氣養血。

紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是補氣養血的聖品。

參考資料來源：百度百科-乾果

百度百科-水果

百度百科-大棗