綠茶減肥還是紅茶減肥
1. 喝綠茶和紅茶不能減肥：這兩種茶只能促進腸道蠕動，預防便祕，不具有減肥效果。
2. 推薦減肥方法：控制飲食，避免高熱量食物和碳酸飲料、減少攝入碳水化合物；適當運動，如慢跑、游泳，可以有效消耗體內熱量；減肥期間要避免過度節食，以免造成營養不良和身體不適。
身體瘦的方法不是通過飲茶等飲品來實現的，需要通過健康的飲食和適當的運動來進行。飲用綠茶或者紅茶有助於代謝和消脂，但並不能直接減肥，相對於營養價值和功效，綠茶比紅茶更適合飲用。
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經常喝什麼茶可以減肥？是應該選擇紅茶還是綠茶？
經常喝什麼茶可以減肥？是應該選擇紅茶還是綠茶？
1.綠茶可以減肥。平時可以適當喝一些綠茶，山楂荷葉茶，都有一定的幫助減肥的效果。可以有效抑制食慾，同時還能夠起到消食降膩的效果，也有調理脾胃和利尿的效果，可以起到刮油排毒的作用，從而促進體重的進一步下降。不能單純的通過喝茶來幫助減肥，還是需要合理調整飲食的種類，控制好飲食的總熱量。重要的還是需要加強運動鍛鍊，注意飲食和運動的合理搭配，才能夠達到更好的減肥作用。
2.想減肥的人，平時可以經常喝烏龍茶，取適量，簡單用開水沖泡即可。這種茶有祛痰、助消化、解油膩、減脂的作用，對減肥健胃能起到很好的作用。烏龍茶有溶脂減肥的功效。茶葉中的主要成分單寧酸與脂肪代謝密切相關。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。與烏龍茶、紅茶、綠茶相比，能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，減少糖類和脂肪類食物的吸收，加速機體產熱增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪堆積。
3.選擇綠茶。綠茶含茶氨酸較多，所以味道鮮香。而且綠茶中的咖啡因和茶多酚不會結合在一起，所以苦味和澀味是分開的，這樣不沖泡的時候就會又苦又澀。紅茶是一種味道正的茶。其中的茶多酚大部分已經轉化為茶黃素，並與咖啡因合成，使得苦味不明顯，因此更受歡迎。喝茶的時候，要注意選擇清淡的茶。其次，注意喝茶的温度。接近體温比較合適，最高温度不要超過65攝氏度。喝茶每天的消耗量應該在1000ml以內，可以留一些空間給開水。最後，喝茶是一個非常好的習慣，所以用它來代替抽煙喝酒等不健康的習慣也是非常好的。
減肥喝紅茶好還是綠茶好？減肥喝綠茶還是紅茶？
雖然説很多人喜歡喝茶，但是不同的人喜歡喝茶的原因是不一樣的，有一部分女性喜歡喝茶是因為喝茶能清腸排毒，而且還有減肥的效果，所以才會經常喝茶，不同的茶減肥效果也不一樣的，那減肥喝紅茶好還是綠茶好？減肥喝綠茶還是紅茶？
1、紅茶好還是綠茶好
紅茶和綠茶都有一定的減肥效果。
一般來説，綠茶的減肥效果相對比紅茶會要好一點，因為紅茶是茶葉經常採摘後和氧氣接觸，進行發酵而成，而綠茶則不需要經過發酵，直接製成茶葉，所以保留了大量的營養成分，尤其是兒茶素含量豐富，更有助於幫助脂肪燃燒。
2、綠茶的減肥原理
綠茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內，所含的維生素B1，維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂;喝綠茶還可以增加體液，營養和熱量的新陳代謝，強化微循環，減低脂肪的沉積。綠茶中的茶鹼和咖啡鹼能減少脂肪堆積，並且對人體腸道內的益生菌沒有破壞作用。
3、喝綠茶減肥注意事項
1.泡綠茶的水水温應該控制在80°C-90°C左右，沖泡茶葉的第一道水倒掉不喝。
2.沖泡好的茶在一個小時以內喝掉，否則茶葉中的營養成分會慢慢散發掉。
3.如果沖泡綠茶粉的話，不要泡太濃，用40°C到60°C左右的温開水沖泡。
4.綠茶最好在飯後一小時再喝，吃完飯馬上喝茶，綠茶中的鞣酸和食物中的鐵質容易結合形成不宜溶解的物質，會影響鐵質吸收，飯後一小時，食物中的鐵質基本被吸收完了，再喝茶就沒有影響了。
4、紅茶的減肥原理
紅茶中含有咖啡因，咖啡因分解脂肪的能力，可以將體內囤積的脂肪分解到血液當中，加快燃脂速度，此外咖啡因還有利尿功效，有助於擴張血管，加快水分代謝，使體內多餘的水分和廢棄物及時排出體外。
5、喝紅茶減肥注意事項
1.紅茶有燃脂效果，多是所含咖啡因所致，而咖啡因有提神功效，所以最好選擇在白天飲用，晚上喝容易影響睡眠。
2.飯後1小時內喝紅茶，可以幫助分解油膩的脂肪，將吸附的油脂排出體外。
3.飯前最好不喝紅茶，喝茶容易沖淡胃酸，影響消化器官的吸收功能。
4.紅茶是完全發酵的茶，宜用95°C高温的水沖泡，這樣才能將紅茶的作用發揮到最大。
6、常喝綠茶的好處
1、能夠延緩衰老
茶葉裏邊含有一種名叫茶多酚的物質，具有很強的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。
2、綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生
這是因為茶多酚可以促進體內的脂肪代謝，然而脂肪正是造成年人體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。
3、可以預防癌症的發生
茶葉裏邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。
4、可以消炎止瀉
茶多酚有着非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫學上人們已經將它運用在了治療流感，痢疾等病症，效果非常好。
5、能夠美容養顏
使用茶葉美容養顏，主要的方法是使用它來洗臉，這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果，可以防止皮膚老化，對於減少紫外線對皮膚的傷害也有很好的效果。
6、保護牙齒
茶葉屬於鹼性飲品，而且裏邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。
7、提神醒腦
茶葉裏邊含有一定的咖啡鹼，咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。
紅茶和綠茶哪個更減脂
紅茶和綠茶均對體內的油脂有一定的去除作用，可以達到減肥的效果，二者均可選用。綠茶是直接殺菌後製作成茶葉，保留了大部分的營養成分。綠茶中含有的兒茶素可輔助機體燃燒脂肪。紅茶中含有咖啡因，咖啡因可將囤積於體內的脂肪分解，然後進入血液，可提高運動對脂肪的燃燒能力。而且多喝茶，有助於大便、小便的通暢。排便通暢後脾胃功能即可正常運轉，那體重自然就會維持在一個正常的範圍之內。但是喝茶要適量，不要過多的喝茶。另外，需要注意的是減肥的人羣應該制定合理的計劃，並且需持之以恆的堅持下去。飲用紅茶、綠茶僅可起到輔助減肥的作用。
紅茶和綠茶哪個更減脂
紅茶和綠茶哪個更減脂
紅茶和綠茶哪個更減脂？在現代社會，很多人都有肥胖問題，又或者就算不胖，也要通過各種方式瘦身，減肥關鍵在於飲食和運動，有很多人也喜歡在減脂期間喝茶，可是很多人都不知道紅茶和綠茶哪個更減脂？為了解答大家的疑惑，我準備了下面的文章。
紅茶和綠茶哪個更減脂1
綠茶減肥
減肥專家介紹：由於綠茶中的咖啡因，能夠和身體內的黃體酮結合，因此可以起到加速熱量消耗的，從而起到很好的拍有減肥的效果，而紅茶主要功效就是促進腸胃消化、減少水腫的發生，並且還可以利尿排毒，適合於腸胃虛弱的朋友進行減肥。
綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。
1、兒茶素消脂去油膩
綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產生，促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以後喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。
2、降低血壓和膽固醇
綠茶含有的單寧酸對降低血壓有作用，可以排出血液中的多餘膽固醇，可以預防心肌梗塞，腦血栓。
不足
1、綠茶會降低鐵質的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。
2、綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經期不要喝，避免加重經期綜合症。
紅茶減肥
1、咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力
紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運動時候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進消化，胃不好的人要謹慎飲用。
2、茶紅素和茶黃素暖身
在發酵的過程，兒茶素氧化以後，可以轉化為茶紅素和茶黃素，可以暖身，對治療心血管疾病有預防作用，紅茶是温性的，對腸胃的負擔小，但是要適度飲用。
不足
1、紅茶是温性茶，有暖胃作用，胃熱的人不要飲用。
2、晚上喝紅茶，紅茶裏面的咖啡鹼會讓人興奮，難以入眠。
茶的品性温和，因此對減肥者的腸胃刺激並不明顯，還可以加速食物的消化，另外紅茶紅還含有豐富的水溶性維生素及礦物質，可以增強心臟血液的循環能力，起到保護身體內鈣質的作用，減肥過程中比較安全，並且沒有副作用，大家可以放心服用。
紅茶和綠茶相比，究竟哪種減肥效果好呢，紅茶的咖啡因是可以分解脂肪，但是綠茶由於沒有經過發酵的，含有的兒茶素成分比較高，能促進脂肪代謝。
喝綠茶也能夠減肥，並且還可以緩解身體疲勞，起到預防輻射的功效，並且清熱解毒的效果要比紅茶更明顯，所以瘦身效果也會更理想，但是綠茶口味較苦，並且多屬於偏寒性的，不適合身體寒涼的朋友服用，還可能會加重胃潰瘍等病症的惡化。
紅茶和綠茶哪個更減脂2
紅茶的鼻祖在中國，世界上最早的紅茶由中國福建武夷山茶區的茶農發明，名為“正山小種”。屬於全發酵茶類，是以茶樹的芽葉為原料，經過萎凋、揉捻(切)、發酵、乾燥等典型工藝過程精製而成。
綠茶是指採取茶樹新葉，未經發酵，經殺青、揉擰、乾燥等典型工藝，其製成品的色澤，沖泡後茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。
紅茶和綠茶哪個減肥呢?經研究人員分析説，綠茶中的咖啡因在人體內同黃酮素結合後，會迅速消耗人體熱量，因此可以達到減肥的目的。同樣紅茶可以幫助胃腸消化、促近食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心肌功能，促進消化從而也達到減肥作用。總的相對來説，綠茶效果會好點。
瞭解紅茶和綠茶哪個減肥後，再來看看喝紅茶好還是綠茶好。從飲茶取得養分成份來講，喝綠茶優於紅茶。綠茶所含的維生素C比紅茶多。100克高等綠茶中常含有維生素C300-600毫克，一天喝2-3杯這種綠茶，就根本上可以滿意人體對維生素c的需求量。而紅茶顛末發酵，維生素C毀壞較多。綠茶中的維生素B1和B2等普通也比紅茶高1-2倍。綠茶中具有維生素P活性的多酚含量也比紅茶高，因此綠茶在抑菌、防朽邁、防治血管硬化、剋制癌漸變、防治輻射毀傷、低落膽固醇和血脂，以及兒童防蛀牙等方面，都比紅茶更無效。紅茶是一種發酵茶，經過紅茶特別工藝後成為特有的色、香、味的質量特性。紅茶含有豐厚的咖啡鹼，提神利尿，可以協助胃腸消化，促進食慾，消弭水腫，健壯心肌，防備輻射形成的皮膚癌等。
喝茶都可以促進消化，從而達到瘦身或是維持身材的。對於紅茶和綠茶哪個減肥，相信大家對此都有所瞭解了，建議想減肥的.MM在選擇喝茶瘦身時，同樣要有適當運動與控制飲食。尚客茶品有很多花草茶，是一家集生產、銷售的電子商務，它珍視大自然的每一份饋贈，致力於以極致純粹的原味精神，還原自然生活本色。
紅茶和綠茶哪個更減脂3
紅茶瘦身魔力：★★★★
1、咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
2、茶紅素、茶黃素暖身
紅茶經過發酵的程序，原本的兒茶素經氧化後，轉為茶紅素和茶黃素，能温熱身體，對心血管疾病有很好的預防效果，而且紅茶性甘味温，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
不足：
1、晚上喝紅茶，紅茶中的咖啡鹼令人腦袋漲痛，令人神經興奮，難以入睡。
2、紅茶是温性茶，起到暖胃的作用，並不適合胃熱的人。
綠茶瘦身魔力：★★★★★
1、兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
兒茶素為綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認為，未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐後喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
2、降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。
也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
不足：
1、綠茶性偏涼，女性飲用要節制，尤其月經期間，喝綠茶會誘發或者加重經期綜合症。
2、綠茶會降低人體對鐵質的吸收，所以缺鐵性貧血的同志們飲用綠茶要謹慎，最好不要喝。
紅茶減肥還是綠茶減肥
減肥這個詞語對於很多人來説真的非常熟悉，因為在現實生活中很多人都會不間斷的去減肥，而且也會選擇不同的減肥方法。有時候會非常奏效，有時候反彈卻超級嚴重，那麼在減肥的過程中應該喝紅茶還是應該喝綠茶呢？哪個效果更好一些呢？
當然是喝綠茶更好一些。紅茶和綠茶是我們常見的兩種茶類。紅茶和綠茶同樣有減肥的效果，如果這兩種茶擺在一起比較的話，綠茶的減肥效果要比紅茶的減肥效果更加明顯一些，因為紅茶基本上是發酵茶，而綠茶沒有經過發酵。這也致使綠茶的茶葉當中富含有豐富的營養成分，尤其是利於減肥的茶素。當綠茶喝到體內之後，能夠迅速的燃燒我們體內多餘的脂肪。
喝綠茶時一定要注意這些點。沏茶的水不能夠超過90度，最好是控制在80度以上90度以內。第一壺茶不能夠喝。沖泡之後的綠茶千萬不要放涼了再喝，而且最好是在半個小時或者一個小時之內喝掉，這樣才能夠保留住綠茶中的營養成分。如果選擇綠茶粉，千萬不可以沖泡太濃，可以選擇40度以上60度以下的温開水。喝綠茶最好是在飯後一個小時。因為綠茶中的鞣酸容易導致我們吃到體內的食物鐵質不溶解，影響鐵的吸收。
綠茶的減肥原理一定要了解。前面我們説到了綠茶要比紅茶的減肥效果更明顯，是因為綠茶當中的營養物質能夠迅速的溶解脂肪，還能夠防止脂肪在我們的體內滯留。而且綠茶當中富含的維生素，b族和c族能夠有效地促進我們胃液的分泌，胃液分泌快，消化消脂，速度就會更加快。而且綠茶中的茶鹼和咖啡鹼有利於我們腸道益生菌的健康。
減肥喝紅茶還是綠茶好？
減肥這個詞語對於很多人來説真的非常熟悉，因為在現實生活中很多人都會不間斷的去減肥，而且也會選擇不同的減肥方法。有時候會非常奏效，有時候反彈卻超級嚴重，那麼在減肥的過程中應該喝紅茶還是應該喝綠茶呢？哪個效果更好一些呢？
當然是喝綠茶更好一些。紅茶和綠茶是我們常見的兩種茶類。紅茶和綠茶同樣有減肥的效果，如果這兩種茶擺在一起比較的話，綠茶的減肥效果要比紅茶的減肥效果更加明顯一些，因為紅茶基本上是發酵茶，而綠茶沒有經過發酵。這也致使綠茶的茶葉當中富含有豐富的營養成分，尤其是利於減肥的茶素。當綠茶喝到體內之後，能夠迅速的燃燒我們體內多餘的脂肪。
喝綠茶時一定要注意這些點。沏茶的水不能夠超過90度，最好是控制在80度以上90度以內。第一壺茶不能夠喝。沖泡之後的綠茶千萬不要放涼了再喝，而且最好是在半個小時或者一個小時之內喝掉，這樣才能夠保留住綠茶中的營養成分。如果選擇綠茶粉，千萬不可以沖泡太濃，可以選擇40度以上60度以下的温開水。喝綠茶最好是在飯後一個小時。因為綠茶中的鞣酸容易導致我們吃到體內的食物鐵質不溶解，影響鐵的吸收。
綠茶的減肥原理一定要了解。前面我們説到了綠茶要比紅茶的減肥效果更明顯，是因為綠茶當中的營養物質能夠迅速的溶解脂肪，還能夠防止脂肪在我們的體內滯留。而且綠茶當中富含的維生素，b族和c族能夠有效地促進我們胃液的分泌，胃液分泌快，消化消脂，速度就會更加快。而且綠茶中的茶鹼和咖啡鹼有利於我們腸道益生菌的健康。
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好，現在茶的種類有許多中，花茶，綠茶，菊花等等一系列的茶飲深受大家的歡迎，其實喝茶是有講究的，並不是所有的茶都合適我們，下面瞭解肥胖人喝紅茶好還是綠茶好。
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好1
綠茶和紅茶兩者的減肥效果各有千秋，但非要分出高低的話，綠茶的減肥效果相比紅茶會較好一些。茶葉在摘採後與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為“發酵”，而綠茶則跳過這項作業，直接殺菁製成茶葉。所以綠茶能保留大部分的營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
紅茶減肥
1、咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
2、茶紅素、茶黃素暖身
紅茶經過發酵的程序，原本的兒茶素經氧化後，轉為茶紅素和茶黃素，能温熱身體，對心血管疾病有很好的.預防效果，而且紅茶性甘味温，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
推薦喝法：
1、牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘；紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶；將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
2、生薑紅茶
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡；等稍温後放入蜂蜜（可加可不加）。
3、檸檬紅茶
材料：紅茶、檸檬。
做法：先醃製檸檬，把檸檬洗淨切片，在碗內先放一層白糖；再將檸檬一片片擺放在糖上，再放一層白糖再放檸檬，最後用保鮮膜封好放冰箱冷藏二天二夜；沸水沖泡兩包紅茶，趁熱放入幾片檸檬，放置一會可以了。
綠茶減肥
1、兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
兒茶素為綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認為，未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐後喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
2、降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。
也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
推薦喝法：
1、山楂窈窕綠茶
材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。
做法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
2、客家擂茶
材料：綠茶粉、薏苡各適量。
做法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
3、荷葉飲
材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
做法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
綜上所述，綠茶的減肥效果相對較好，所以選擇喝綠茶還是紅茶減肥就看個人的喜好。另外，不管是喝綠茶減肥還是喝紅茶減肥，都要堅持下去，並且配合運動以及調整飲食習慣，這樣才能健康的瘦下來。而且兩者之間的茶性不同，在減肥的時候要注意瞭解自己的體質更適合喝哪一種茶減肥
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好2
紅茶與綠茶屬於傳統茶飲，對於減肥或廋身只能起到輔助和改善效果，並不能直接減肥，紅茶為全發酵茶，茶性温和，茶內物質豐富，適宜腸胃虛寒、睏乏無力的人羣飲用，而綠茶為不發酵茶，茶性偏寒，茶內富含咖啡鹼、茶多酚等物質，適宜精神不振、油膩肥胖人羣飲用。
綠茶、紅茶等，這些傳統茶飲起到最直接的作用，便是醒腦提神、解渴補水，哪怕是一般的茶葉中也並不存在能夠“燃燒脂肪”的成分，例如綠茶，綠茶是唯一一種未發酵的茶葉，其中保留着更多天然成分，如廣為人知的“茶多酚”，茶多酚是一種活性成分，有不少研究發現它具有強抗氧化效果，能抵抗細胞老化，清除自由基。
茶多酚還有潛在調理高血脂、高血壓的效果，但這並不代表它們能清除脂肪，改善體重。
紅茶、黑茶等茶葉屬於發酵類茶，發酵茶雖然損失了更多膳食纖維、茶多酚等成分，不過發酵過程中也多出來不少有益物質，如維生素，還有茶葉中的粗蛋白轉化為氨基酸，更容易被吸收，茶紅素、茶黃素含量更豐富，這些天然色素同樣有助抵抗自由基，由於發酵的緣故，發酵茶類苦澀滋味少了，且回味更濃香，是不少朋友喜愛的茶種。但發酵類茶葉中也沒有能減肥的成分。
因此減肥還需要科學的方法，當然喝茶能起到一定的輔助作用，但是並不能解決根本問題。
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好3
男人喝紅茶好還是綠茶好呢
燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝温性茶。 常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。
一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於温性茶。 專家建議，有抽煙喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質者)喝涼性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者)，應喝中性茶或温性茶。
老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質燥熱者飲用，但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。
不過，現代都市人的體質卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分，有的人從表現看兩種體質兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點生冷的東西就拉肚子;還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。
這主要是現代都市人，有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣，從而導致體質的多樣化，但是每個人的體質都會表現出主要症狀，飲茶時應以主症狀作為依據。
處於亞健康的都市病患者，應喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。
紅茶和綠茶佔據二大優勢，綠茶本身顏色清淡，淡淡的綠色比較引人注目，看起來清新可靠，紅茶顏色的紅色的，對治療身體虛弱，清涼解毒有很好的功效，所以在喝茶的方面，可以根據不同的身體特徵，選擇不同的茶品。
紅茶與綠茶哪個減肥效果好？
綠茶更好些，茶葉採摘後與空氣中的氧氣結合，進行酵素氧化，而綠茶沒有這一環節，直接做成茶葉，所以綠茶含有更多能助燃燒脂肪的兒茶素。
綠茶性偏涼，紅茶性偏温，要根據自己的體質，適當飲用。其實更多的是幫助清理腸道油脂，但平時也需清淡飲食，多鍛鍊身體，配合起來，減肥更有效果。
經常喝綠茶減脂麼，紅茶呢？？
要想減肥就多喝紅茶，黑茶，這些都是發酵茶葉，它清腸，刮脂效果很好，而且抗癌也很好，可以降血糖。
紅茶和綠茶那個減肥效果最好
可以説是各有優勢
紅茶的減肥功效
紅茶中含有咖啡因，能夠分解脂肪，有加倍燃脂的功效。咖啡因有利尿的效果，但是會刺激腎臟，促進消化，所以胃不好的人不宜喝太多。
紅茶性温和，紅茶的飲用方法有很多種，可以做成薑汁紅茶，有暖身的作用。每天早上，在泡好的紅茶裏放一些姜泥，能夠加快代謝。夏季天然炎熱，為了防止身體燥熱，可以用檸檬取代薑汁飲用，口感更宜人，但是茶飲對腸胃有一定的踧踖作用，因此再好喝的飲料，也要適度飲用。
綠茶的減肥功效
綠茶中含有的兒茶素能夠促進代謝，快速脂肪的分解。每天在餐後喝一杯綠茶，可以預防血糖上升，還有阻止膽固醇堆積的作用。沖泡茶飲的時候，為了有更好的減肥效果，所以不宜在茶飲中加糖或者其他調味的配料，可以放一些梅子來調節口感。
綠茶性涼，不要用滾燙的水沖泡，60度左右的水就可以，另外，綠茶不宜空腹喝，空腹傷胃，另外，睡覺前也不要喝茶，會造成失眠。
