脆柿子一天能吃幾個
建議脆柿子每天不要超過200g：
1. 適量食用有益健康：脆柿子營養豐富，適量食用可以補充營養、增加食慾。
2. 長期大量食用可能有不良影響：脆柿子含有單寧等物質，長期大量食用可能導致消化不良；含有鞣酸，過量攝入可能影響礦物質吸收，導致食慾下降；攝入過多膳食纖維可能影響正餐攝入量。
3. 特定人羣需注意：血糖偏高的人羣不宜食用；有膽結石等患者不利於消融；胃腸道功能不良或有胃腸道疾病的患者要少食用。
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脆柿子一天吃多少好？脆柿子吃多了會怎麼樣？
脆柿子相比傳統的軟柿子，脆柿子比較更受大眾的喜愛！可脆柿子不能多吃，吃多了比較不好消化。那麼脆柿子一天吃多少好呢？關於，脆柿子一天吃多少好？脆柿子吃多了會怎麼樣？我來為您一一解答！
脆柿子一天吃多少好脆柿子要少吃，一般2到3個適宜，忌空腹吃柿子，因為容易得結石。脆柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
脆柿子吃多了會怎麼樣柿子是屬於硬的水果，其中含碳水化合物很多，但其他營養成分則不多，吃多了是很難消化的，容易引起消化不良。而且柿子雖然美味但是不能多吃，一般認為，在非空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。
吃脆柿子需注意的事項空腹不能吃柿子
因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀，曾在手術中發現大如拳頭的胃柿石。如果胃“有底”的話，就可避免胃柿石的形成。
柿子皮不能吃有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實這種吃法是不科學的。因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脱澀時，不可能將其中的鞣酸全部脱盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱澀工藝不完善時，其皮中含的鞣酸更多。
不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃中醫學中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現代醫學的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。糖尿病人勿食柿子中因含10.8％的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類），因此吃後很易被吸收，使血糖升高。對於糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
吃脆柿子後漱口柿子含糖高，且含果膠，吃柿子後總有一部分留在口腔裏，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子後宜喝幾口水，或及時漱口。現在市場上有一些看上去很誘人的、紅紅的柿子，但吃起來一點也不甜，它們很可能是用激素催熟的。因為從外表上很難區別，所以建議你先買一個嚐嚐，再決定是否需買更多。
一天最多可以吃幾個柿子 柿子吃多了會得結石是真的嗎
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一天最多可以吃幾個柿子
1-2個。
對於正常成年人來説，一天吃1-2個左右柿子即可，柿子中含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿蔔素以及黃酮類物質，營養價值非常高，適量食用能起到潤肺生津、緩解便祕、保護血管等多種作用。小孩子的話一天吃一個即可，過多食用就會增加身體的負擔，從而會對身體造成不好影響。
2柿子吃多了會得結石是真的嗎
會增加患結石的概率。
長期過多食用柿子的話是會增加患消化道結石的概率的，因為柿子屬於高鞣酸食物，其非常容易和體內的蛋白質、鈣質、鐵質等成分結合生成不溶於沉澱物，這樣就會增加腸胃的負擔，並且時間一久就容易形成結石。因此已經有消化道結石的患者更應該謹慎食用柿子。
3柿子和什麼一起吃容易得結石
高澱粉食物
在吃柿子的時候要避開吃像紅薯、板栗、土豆等高澱粉含量的食物，因為這些高澱粉食物會刺激胃酸分泌，而柿子中含有豐富的鞣酸和果膠，這樣鞣酸和果膠在胃酸作用下就會生成沉澱，從而容易引發結石。
高蛋白食物
像螃蟹、雞蛋、牛奶等高蛋白食物也不建議和柿子一起吃，因為鞣酸和蛋白質結合也容易生成沉澱物，這樣不僅會影響身體對蛋白質的吸收，同時也容易增加患消化道結石的概率。
4柿子的皮可不可以吃
儘量不吃。
在吃柿子的時候儘量將柿子皮去掉，因為柿子皮的口感並不是很好，特別是脆柿子的皮非常硬，食用後並不是很好消化。另外柿子屬於高鞣酸食物，其中大部分鞣酸都位於柿子皮中，如果帶皮一起吃的話，就會影響身體對其他食物中蛋白質、鐵、鈣營養的吸收，且還增加了患消化道結石的概率，因此去皮吃會更好。
脆柿子一天吃幾個合適 脆柿子一天吃2個可以嗎
1、在飽餐的情況下，建議不要吃超過200g的脆柿子，大約2-3個，可根據具體的脆柿子大小，選擇食用的個數。脆柿子是柿子的一種，口感甜脆且營養豐富，富含維生素、氨基酸、微量元素等，適量食用可以幫助補充營養，增加食慾，通常不會造成不良影響。
2、如果長期、大量食用脆柿子，其中含有的單寧等物質可能會導致胃腸道收縮，抑制消化酶，出現腹脹等消化不良症狀；脆柿子含有大量的鞣酸，若是無節制食用脆柿子，鞣酸可能與鎂元素、鐵元素反應，影響礦物質的吸收，導致食慾下降；並且脆柿子含有的膳食纖維較多，飽腹感較強，攝入過多可能影響正餐的攝入量。
3、另外，由於脆柿子含糖量較高，不適合血糖偏高的人羣食用，可能會導致血糖波動；有膽結石等患者不宜食用脆柿子，因為可能不利於結石的消融；胃腸道功能不良或有胃腸道疾病的患者需要少食用脆柿子，以免對消化道造成不良影響。
柿子一天最多可以吃幾個 柿子一天什麼時候吃好
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柿子一天最多可以吃幾個
3個。
柿子口感軟綿可口、甜度高、水分足，日常生活中一般人羣均可適當的食用一些柿子，但是，任何食物的食用都要在一個合理的劑量中，柿子也是一樣的，食用柿子一天以1-2個為宜，最多不要超過3個，中醫認為，食用柿子可以起到清熱潤肺的作用，對於由肺熱所導致的咳嗽、咳痰、咳血以及口渴、口乾等有很好的緩解作用，若有對症的話，可以在柿子成熟上市的時候適當的食用一些來滋補養生。
2柿子一天什麼時候吃好
柿子在兩餐之間食用最佳。
柿子是一種味道較為可口的水果，柿子味道甜、水分足，吃起來非常的過癮，從營養攝取的角度來説，柿子最好是在兩餐之間食用，柿子中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，兩餐之間食用柿子可以最大程度的攝取柿子的有效成分，而且可以起到促進食物消化和吸收的作用，有利於身體健康。
3柿子一天吃一個會得結石嗎
一般不會。
一天吃一個柿子，從劑量上來説並不多，日常在食用柿子的時候可以一天吃一個，在補充營養的時候又不會增加消化負擔，也不會引起結石，是比較合適的，不過，柿子是不宜多吃的，如果一天吃了過多的柿子，平時又不注意喝水的話，容易增加患結石的風險，且會增加腸胃不適的可能性。
4吃柿子會胖嗎
適當的食用一些柿子並不會引起發胖，過量的食用柿子且平時又不注意生活習慣的話，是有發胖的可能性的。
柿子中含有豐富的糖類物質，所以柿子吃起來是清甜可口的，在柿子中也含有一些有機酸，因此吃柿子會比較開胃，日常在食用柿子的時候不要貪多，每天吃一個就可以了，最多不要超過3個，柿子吃得多了，然後又不喜歡運動，時間長了就容易長胖。
小貼士
想要避免發胖，科學瘦身的話，可以從飲食和運動入手，在飲食上可以控制高熱量食物的攝入，同時每天吃適量的蔬菜和水果，早晚可以進行適當的運動，堅持一個月左右就會看到明顯的體重變化。
