什麼食物適合減肥 知經驗 綜合知識 4.92K 大中小設置文字大小 1、粥類2、玉米 3、青菜4、蘋果5、晚飯5分飽6、酸奶 1. 粥類 可以選擇小米粥或玉米粥,喝一碗就可以了。 2. 玉米 玉米能量低,還有飽腹感。 3. 青菜 炒青菜但不要放入太多的油。 4. 蘋果 含有豐富的維生素適合晚餐吃,能量也很低。 5. 晚飯5分飽 晚飯5分飽就可以了,吃多了也不利於消化。 6. 酸奶 酸奶也可以食用。可以促進我們的消化吸收,不容易長胖。 TAG標籤:減肥 #