焦慮從不獨自登場

焦慮？焦慮又不僅僅是“焦慮”，他通常會有這麼幾種形式，在內心和大腦中的舞台輪番登場。

【第一種，拖延症】

本科的時候，我特別羨慕兩種人。第一種人，是效率高的人，論文在佈置之後的第一、兩週就完成的人。而我呢，其實也不是DDL之前一晚通宵趕稿的人，我大概會在DDL之前幾天完成。在沒完成之前呢，我內心就會一直很焦慮，怎麼辦感覺編不出來了，怎麼辦感覺湊不夠數了……在這種極度焦慮中，一般還完成的不錯，分數也還OK，但我就是戒不掉焦慮。 於是又要介紹第二種人了，那就是做事注意力集中的人。這個是我從小到大的死穴了。上中學的時候，我寫作業就不太專心，（有可能是雙魚座的我腦洞太大，經常神遊太虛？）所以別人2小時能寫完作業，我至少3小時。上大學以後，自習5分鐘，微博2小時，是我本人。也許是鄙專業的學習強度不大，我總是做不到集中於書本。

越摸魚，我其實越焦慮，越焦慮，我就控制不住地繼續摸魚。直到圖書館要閉館了，手機也快沒電了，嗯，收拾收拾回去吧。

直到今天，在拖延症和注意力渙散的聯合絞殺之下，我只有深夜之時才效率上線，但是焦慮，在我沒有完成自己的每項task之前，他都不會下線，所以他早就成了我最熟悉的夥伴。我每次打開word，也會輕輕地和他打聲招呼：嗨，還在呢，那，我們開工吧。

【第二種，強迫症】

這個説起來就更謎了。現在，每個人都號稱自己有強迫症，強迫症的種類五花八門，那我是哪種呢？我的強迫症叫做：安排日程強迫症。 舉個例子，在學校，假如我同時要打水、買飯、拿快遞，那我一定會把這三件事規劃在一個路線裏：我出門先打水，打完水放下水壺去拿快遞，拿完快遞去買飯，買飯回來的路上再把水壺拎上，然後回宿舍，完美。但假如在這個過程中，有外力導致我沒有完成其中一環，我就會特別焦慮。比如拿快遞的地方沒開門，我沒拿成快遞，這個小遺憾我能在心裏焦慮半天的時間。

啊，我今天為什麼沒拿成快遞？

再來個升級版的例子。如果我明天一共要見兩個人，那我可以設計100種方案，先和A喝咖啡再同B吃飯，還是先和B吃飯再同A喝咖啡呢？吃飯的地方和喝咖啡的地方是離遠一點好還是近一點好？？喝咖啡是選星爸爸還是動物園咖啡呢？？？

如此多的問題在我腦海中盤旋，勢必又要焦慮好一陣子。其實影響日程的根本本不在我，在於對方。由於經常獨自出行，我已經習慣自己給自己做好全套方案，一旦加入了別人，如果對方和我的賞玩取向、吃飯口味相異，那我一定會被焦慮緊緊包圍。 前一段去旅行，見到一個學姐，她問我都去了哪些地方，我如實回答，她驚訝於我做攻略之全面，可我自己明白，做好攻略的成就感是一方面，壓抑住源源不斷的焦慮感也同樣重要。

【第三種，時代通病】

説起來有些虛無，但身處這個時代，我們總會患上一些通病。 先説與每個人息息相關的大事，無非學業、事業、感情、生活。學業，考學難、刷GPA難、啃英語難、寫paper難，在這種狀態之下，如果想爭取當一個成績還不錯的學生，就很焦慮啊。事業，實習、求職，好的地方就那麼點，自己能擠進去嗎？想想這些，真    焦慮。

感情，這個問題真可以讓人焦慮至死。現在的命題，不是我們能否遇上真愛，而是在顏值、金錢、套路面前，我們該以怎樣的姿態去面對這個命題。至於生活，上面三個都談不上的話，拿什麼來談生活？ 還有一些細碎的小事，一樣磨人的很。比如頭髮永遠吹不好型，微信訂閲號半天沒看就生出一堆紅點，早起做早餐的時間永遠擠不出來等等，都挑動着我們的焦慮神經。

【如何克服焦慮】

我的答案，與自己講和，與生活講和。 所有引發焦慮的原因，越縮越小，就會剩下兩點——生活太難，自己太low。有限度的焦慮其實也可以看做一種動力和鞭策，而無限度的焦慮就有點像與自己較勁了。 擔心考試考不好？其實能考好就不必擔心，而考不理想更不是焦慮能解決的。焦慮不能幫我們上北大，焦慮只能給你一個“自己很有責任感”的假相而讓你輕易原諒自己。 我曾經有段時間按照“別人那樣的生活”給自己安排了幾點健身、按照健康食譜吃飯，結果執行了幾天覺得比殺了自己還難受，我果斷選擇了放棄。這麼看來似乎有點不上進，也許吧，但我清楚我是與自己講和了。 至於與生活講和，我目前還做不到，我只能原諒我自己，因為多年摸爬之後，我已經比任何人都瞭解與愛自己，但我仍然會因為外部生活的變化而情緒變化。 在這裏分享一個他人的智慧，一次我與該君約了吃飯，但路上發生了很多周折，我大概遲到了一小時左右，未等我的百般道歉講完，對方先開了口：“沒關係，時間這東西，不就是用來浪費的嗎？”這句話也太玄妙了，我至今回味，我覺得他絕對已經和生活講了和。 這句話送給正在焦慮的你，願你我早日與生活講和。

作者簡介：

文明

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