空腹吃菠菜好嗎,空腹吃菠菜好不好 知經驗 保健養生 1.07W 大中小設置文字大小 1、空腹吃菠菜好,早上空腹吃菠菜有助於促進排便。2、早上空腹吃蔬菜、水果、膳食纖維或是飲用咖啡有助於促進排便,蔬菜中含有纖維素能夠使腸道蠕動,促進消化液分泌,幫助胃腸道消化。如芹菜、菠菜等富含粗纖維的蔬菜,有助於排便。水果富含維生素,香蕉、葡萄含有纖維素和大量水分,能夠改善便祕。咖啡可以刺激胃腸道蠕動,適量的咖啡也可以促進排便。3、建議在日常生活中,保持健康的生活方式,適當進行體育鍛煉,清淡高蛋白飲食。 TAG標籤:空腹吃 菠菜 #