總開車怎麼預防前列腺？

曾幾何時，前列腺開始大行其道，和有車一族頻頻碰面。有車一族特別是司機裏的男性朋友，因為工作的原因，久坐、少運動成了他們的通病，這也難怪像前列腺炎這樣的疾病每每找上門來。養生專家提醒，有車族要調整生活習慣、工作習慣，謹防前列腺出問題。

河瀆通暢多飲水

炎炎夏日，多喝水是男性朋友特別是有車族朋友必須要記住的事。夏季天氣較為炎熱，男性的身體容易出汗，因此男性朋友應該多飲水，因為如果飲水減少的話會使尿液濃縮、排尿次數減少，這樣對於前列腺及其他的臟器也是極為不利的，因而男性朋友在夏季應該多飲水，這樣可以通過排尿達到沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出，預防前列腺感染的目的。

小便忍則亂大謀

憋尿，是前列腺炎的開路兵。不少男性朋友有憋尿的習慣，當尿急時總是能忍就忍，實際上這種態度是不可取的，因為憋尿對男性的健康極為不利，更會造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等器官帶來危害。

清潔要及時

的清潔，可以有效防止前列腺炎的發生。前列腺炎疾病的復發與高温濕熱的天氣有很大的關係，一般説來夏天温度比較高，因而外生殖系統容易出汗，如果沒有及時清潔的話，更會導致潮濕，並易引發尿路感染，進而引發急性前列腺炎。

飲食適當用點鋅

鋅元素對男性朋友的健康至關重要。有車族男性朋友在飲食上應該多加些微量元素鋅，因為這些微量元素鋅可以增加其前列腺的抗感染作用，抗氧化劑更可以保持前列腺健康。